體適能

孫雁

中圖分類號：G804 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 “體適能”是描述人體機能對環境適應能力的一個概念，同時它也是人體健康狀況的一個衡量標準。本文采用文獻資料研究法對體適能目前最新的研究情況進行分析，闡述了筆者對體適能的了解和看法。

關鍵詞 體適能 最新研究 主要觀點

體適能概念（physical fitness）源自美國體育界的健康、體育、舞蹈組織（簡稱AAHPERD）的健康體適能教育計劃。這一體育健康新概念已隨著素質教育改革的進一步深入，融入了我國體育健康教育領域，并極大地影響了我國體育教育和健康觀念，促進了人們體育觀念的快速轉變。我國體育界一致將“physical fitness”譯成體適能，而對于體適能概念的解釋則五花八門，對于體適能概念的特點和意義還有人不甚了解，因此，我們很有必要對體適能進行深一步的探討，以更好地推廣體適能概念。

一、體適能概念的形成

（一）體適能推廣計劃

體適能推廣計劃規模龐大，概念新穎，其構思源自上世紀60年代美國總統肯尼迪。他察覺到國民的體質與歐洲人相形見絀，其人民的體質與大國形象不符。于是肯氏促使全國人民關注運動與健康，并設立獎勵制度，鼓勵青少年參與體適能訓練及活動。時至今日，其獎勵計劃吸引了千萬學童參與。

（二）體適能健康教育計劃

20世紀80年代，隨著社會變化，生活節奏加快，人們的體育活動日趨減少，青少年兒童尤為突出，運動不足導致了肥胖病、心血管疾病、糖尿病發病率的升高，國民醫療保健費用大幅增加，加之老齡化社會的到來及嚴重的自然環境污染等原因，致使AAHPERD于1987年提出一項旨在建立一個能協助體育教師幫助青少年兒童理解終身體育活動的價值、意義并養成健康行為習慣的教育計劃，即體適能健康教育計劃。這項計劃的核心內容是推廣與健康有關的知識和方法，主要包括營養知識和改善有氧體適能、肌肉力量和耐力、柔軟性、身體成分作用的體育知識和方法。這一體適能健康計劃，很快在我國臺灣和香港的社會及學校中得到大力推廣。

二、體適能的研究進展

（一）美國體適能的發展現狀

1980年AAHPERD 制定了新的健康體適能測試標準，設計了四項運動來測試心血管適能、身體成分、腹肌以及腰部肌肉功能。盡管有了新的測試標準，但質疑聲仍未停止，焦點在于同以前相比標準的有效性。另外，對于內部動機的研究也使得體適能爭論更偏向與教育方面。有學者從教育的高度對于體適能測試的作用提出了新的認識。雖然體適能測試的分值由多種用途，但最終一種測試只能服務于一個目的而不適合其它目的。絕大多數的實驗室測試如果用在室外場地上則顯得繁瑣，故而體適能測試中以實用性而犧牲有效性不可避免。然而，若從教育角度情況則恰恰相反。數據的評價顯示在許多情況下健康體適能的結果有很大的有效性和可靠性。

能對體適能的需要給出合理的診斷。1985年，美國國家兒童與青少年體適能研究（首次全國范圍內歷時20年的體適能測試）的數據表明：三分之一10-17歲的青少年參加了維持心肺耐力的身體運動。分別對應的測試活動是：長跑、皮膚褶測量、坐位體前屈、引體向上、仰臥起坐。該項教育計劃是培養教師來幫助學生利用個性化的目標設定與激勵手段建立合理的健身習慣。并能在校外積極參加體育運動。20世紀80年代中期，美國學校體育與運動生理學專家設想利用制定青少年體適能測試標準獲得政府的資助，在努力失敗后，研究體適能的幾個組織不斷地修改和完善其體適能測試標準。

而由不健康生活方式所引起的死亡要高于典型傳染疾病。1966年就有研究組織提出要加強對身體活動與健康之間關系的研究。在70年代，用運動來進行健康診斷并制定健身計劃來提高心血管健康水平成為一種研究趨勢。一些大型的機構甚至制定高級適應計劃來改善高危人群的健康狀態。美國的學者從不同的視角正在對不同年齡段的人群身心特點選擇發展健康體適能的最佳練習內容和手段進行大量的研究證實，體適能較好的人在日常生活或工作中，從事體力性活動或運動皆有較佳的活力及適應能力，而不會輕易產生疲勞或力不從心的感覺。經常進行身體活動是健康生活方式的一個非常重要的組成部分。而體適能的出現是在二者之間架起了溝通的橋梁。

（二）中國體適能的發展現狀

我國健康體適能起步較晚，但是發展很快。1995年10月，第八屆全國人大四次會議通過的《國民經濟和社會發展“九五”計劃和2010年遠景目標綱要》中指出：“要建立社會化的群眾體育組織網絡，建立并完善國民體質測試系統”。此外，國內學者對該行業的研究仍難以擺脫競技體育思想的影響，這就與越來越側重健康體適能發展的實踐之間產生了背離。

參考文獻：

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