在高校體育教育教學(xué)中提高學(xué)生的心理健康水平方法探索

李愛群

中圖分類號：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 學(xué)校體育教育是健康教育的最主要方式之一，確立起這樣的觀念，并使之落實(shí)到具體的教育環(huán)節(jié)中去，應(yīng)是學(xué)校體育發(fā)展的重要任務(wù)。因此，在體育教育教學(xué)中強(qiáng)調(diào)學(xué)生身心健康發(fā)展，既是學(xué)校的責(zé)任，也是社會發(fā)展的需要。

關(guān)鍵詞 體育教育教學(xué) 提高 心理健康

一、體育教育中進(jìn)行心理健康教育的作用

（一）有助于培養(yǎng)學(xué)生的堅強(qiáng)意志

讓學(xué)生在體育活動中自覺克服各種困難，在具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動中體驗(yàn)樂趣，進(jìn)而在生活中和學(xué)習(xí)中克服各種困難，體驗(yàn)戰(zhàn)勝困難帶來的喜悅，形成堅強(qiáng)的意志品質(zhì)，這是學(xué)校體育與健康課程的目的之一。

（二）有助于平衡心態(tài)，促進(jìn)人際交流

大多教學(xué)生有集體主義觀念，關(guān)心和愛護(hù)集體的榮譽(yù)。不管是否上場參加比賽，重在參與，符合體育的精神。體育比賽的特點(diǎn)就是公平競爭，優(yōu)勝劣汰。比賽過程的跌宕，使他們壓抑著的評判欲和表現(xiàn)欲得以釋放。觀看運(yùn)動員精湛的技藝、頑強(qiáng)的精神，使學(xué)生積存的失落，悲觀煩悶的內(nèi)心重新得到前進(jìn)的光明。觀看比賽，可從勝利中體會到成功的價值，同時也從失敗中得到了人生的經(jīng)驗(yàn)，樹立必勝的信心，讓人獲得了實(shí)現(xiàn)自我的真諦。通過比賽可以給郁積的各種消極情緒提供一個發(fā)泄口，尤其可以使遭受挫折后產(chǎn)生的沖動，而通過參加體育運(yùn)動得到轉(zhuǎn)移，可消除情緒障礙，減緩和治療某些心理疾病，而且能培養(yǎng)學(xué)生不回避矛盾，敢于面對現(xiàn)實(shí)，奮力奪取勝利的良好心理素質(zhì)。

（三）有助于培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)

體育一般都具有艱苦、強(qiáng)度大、激烈緊張、對抗性和競爭性強(qiáng)的特點(diǎn)。學(xué)生在參加體育鍛煉時，總是伴隨強(qiáng)烈的情緒體驗(yàn)和明顯的意志努力。它要求學(xué)生不斷地克服客觀困難和主觀困難，如膽怯、畏懼、疲勞和運(yùn)動損傷等，在克服各種困難的過程中培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)，并能將之遷移到日常的生活、學(xué)習(xí)中去。如通過跑、跳、投、等耐負(fù)荷鍛煉增加力量和耐力來培養(yǎng)能夠借以解決生活中出現(xiàn)的問題的能力和品質(zhì)。又如球類等運(yùn)動項(xiàng)目，它要求參加者不能有任何猶豫和徘徊，久練這些項(xiàng)目能幫助學(xué)生培養(yǎng)果斷的個性。

二、在體育教學(xué)中提高學(xué)生的心理健康水平的策略

（一）重視體育教學(xué)中的娛樂性

研究表明，對體育的喜愛程度以及在體育活動中獲得快樂是擴(kuò)大身體活動的心理效果的重要因素，如果學(xué)生不喜愛所從事的活動，那么使其在練習(xí)后感到滿意快樂或產(chǎn)生良好的情緒體驗(yàn)顯然是不可能的。因此，運(yùn)用多種生動活潑、形式有趣的教學(xué)手段。讓學(xué)生在體育課中體驗(yàn)到愉快和歡樂，他們就會愛上體育課。這種良性循環(huán)對學(xué)生的心理衛(wèi)生和保健，特別對于具有強(qiáng)迫和憂郁等不良心理癥狀的學(xué)生。能夠起到較好的調(diào)節(jié)和改善作用。

（二）創(chuàng)造良好的心理氣氛，加強(qiáng)師生互動性

在學(xué)習(xí)中多創(chuàng)造一些良好的心理氣氛。學(xué)生對教師信任，可減少學(xué)生在練習(xí)時出現(xiàn)緊張和害怕心理。教師對具有緊張膽怯心理的學(xué)生應(yīng)多加關(guān)心，少批評，更不能譏諷，并及時鼓勵，使他們經(jīng)常體驗(yàn)到成功的喜悅.增強(qiáng)他們“滿足感”、“成功感”的情緒體驗(yàn)，逐步樹立信心。教師還可以利用語言對學(xué)生進(jìn)行提示.教師用語要生動、形象、準(zhǔn)確.使學(xué)生“聞其聲如臨其境”從而提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，消除恐懼感，排除意志消沉等消極因素，增強(qiáng)自信心和勇氣，創(chuàng)造一個良好的心理氣氛。會使學(xué)生從心理上消除其不良心境，并積極投入到活動中去。

（三）提高教師素質(zhì)，加強(qiáng)健康教育

健康教育教師就要根據(jù)不同的特點(diǎn)采用各種教學(xué)方法、手段培育學(xué)生系統(tǒng)地學(xué)習(xí)、掌握健康方面的知識、技能.激勵他們主動、自覺地與不良的生活行為習(xí)慣作斗爭，確立有益于身體的生活方式；此外，教育活動還要求教師以科學(xué)知識和反饋信息為依據(jù)，正確判斷問題、確定行動目標(biāo)和選擇最佳行動方案。同時教師還要注重學(xué)習(xí)，并積極做好科研工作。所以，健康教育教師必須充分認(rèn)識自身在促進(jìn)學(xué)生身心發(fā)展的培育與指導(dǎo)作用，自覺地承擔(dān)起確保學(xué)生身心的全面健康成長。其次，教師必須是“教學(xué)者”。是指從教育的意義上講，包括了對學(xué)生健康知識傳授、能力培養(yǎng)、智力開發(fā)、行為塑造和個性發(fā)展等方面。再次，教師應(yīng)該是“交往者”。教育過程從社會心理學(xué)來看，其實(shí)質(zhì)上是一種交往活動。教師在教育過程中實(shí)施的成效，往往有賴于與學(xué)生和學(xué)生集體是否建立了良好的交往關(guān)系。

（四）更新體育設(shè)施，創(chuàng)造良好的健康教育環(huán)境

根據(jù)國家要求，認(rèn)真改善學(xué)校的教育、教學(xué)環(huán)境，并使學(xué)校健康教育與家庭、社會的健康教育相結(jié)合，形成全社會都注重健康教育的良好局面。開設(shè)學(xué)校健康課以后，學(xué)校原有的體育設(shè)施遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足體育與健康課的需要，因此也面臨著一個重大的改革，首先體育場地建設(shè)要為保護(hù)學(xué)生健康實(shí)施快樂體育開路，其次體育器材和體育館不一定要求正規(guī)化，但是必須以實(shí)用為前提，以確保健康教育課順利進(jìn)行為目的。此外，在加強(qiáng)學(xué)生身體鍛煉和合理營養(yǎng)的同時，應(yīng)注意盡量減少或克服不利于學(xué)生健康成才的因素，確保學(xué)生健康成長。

（五）適當(dāng)調(diào)整體育教學(xué)中的競爭性

心理學(xué)研究表明，當(dāng)自己的能力適應(yīng)任務(wù)挑戰(zhàn)時，人的愉快就會產(chǎn)生。如果缺乏挑戰(zhàn)，就會使人產(chǎn)生厭倦感。所以教師在體育教學(xué)中要合理安排教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)任務(wù)。如果，教學(xué)內(nèi)容過多，任務(wù)太富有挑戰(zhàn)性，也會導(dǎo)致個人焦慮，甚至產(chǎn)生挫折感。人的能力適應(yīng)挑戰(zhàn)性是人產(chǎn)生快樂并堅持活動的重要原因之一。具有抑郁癥、焦慮等不良心理的學(xué)生，其運(yùn)動能力也往往較差，教學(xué)中要注意調(diào)整形式，讓活動的形式適應(yīng)不同運(yùn)動能力學(xué)生的心理需要。使有抑郁、焦慮心理的學(xué)生也能體驗(yàn)到成功的快樂。

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