成都市社區居民體育鍛煉情況調查研究

萬連淦

中圖分類號：G806 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）08-000-01

摘 要 通過對成都市社區居民體育鍛煉現狀的調查，分析了成都市社區居民在參與體育鍛煉方面存在的問題，并提出相應對策，以推動成都市社區居民體育鍛煉的開展。通過文獻資料法、問卷調查法收集相關資料，并采用數理統計法對資料中有關居民體育鍛煉方面的數據進行比較分析。如果按每周參加體育活動3次以上、每次活動時間至少30min，負荷強度中等以上來界定體育人口，目前被調查者中成都市社區居民體育人口的比例為91.68%。成都市社區居民體育參與程度很高、體育健身意識有所加強，但體育場地設施不足。

關鍵詞 成都市 居民 社區體育 體育鍛煉

社區體育的崛起，是改革開放以來中國群眾體育發展史中最為突出的現象之一。社區體育是由社區居民自主進行的簡便易行、廣大群眾喜聞樂見的形式多樣的身體鍛煉活動。具有自主性、公益性、多樣性、有趣性、服務性等特點。對豐富居民文化生活，提高生活質量，交流鄰里感情，改善人際關系，促進社區繁榮發展等都有重要意義。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

以成都市區10-70歲居民為調查對象。

（二）研究方法

1.文獻資料法：在充分理解的基礎上，對與本研究有關的文獻資料進行檢索、分析，從中國知網收集了大量資料，為本課題的研究做了必要的文獻準備。

2.數理統計法：運用數理統計法，把所收集的數據、資料統計處理。

二、結果與分析

（一）不同性別、年齡社區居民參加體育鍛煉情況

調查顯示，社區居民中經常參加體育鍛煉的人數，隨著年齡的增加而呈上升趨勢。這是因為：青年時期，事業剛剛起步，工作繁忙且壓力較大，沒有太多閑暇時間和精力。到了中年時期，工作、家庭步入正軌，閑暇時間相對較多，居民在工作之余利用體育鍛煉來進自我身心調節。進入老年時期，大部分人都已離開工作崗位，擁有更多的閑暇時間。

（二）社區居民每天鍛煉的時間

調查顯示，居民每天體育鍛煉的時間比較合理，每天鍛煉半小時以上的355人，占總人數的89.42%。據美國學者庫伯報道，從事有氧鍛煉在達到最佳運動強度后至少要運動5分鐘以上才有顯著效果。也有研究表明，健身運動的時間大體控制在20-60分鐘，將會對機體產生良好影響。所以說社區居民每次從事20分鐘以上的有氧運動對增強體質有較好的效果。

（三）參加體育鍛煉的次數、強度

調查顯示，參加體育鍛煉的居民每周3次以上的364人，占總人數的91.68%，每周參加體育活動3次，這樣能較好地保留鍛煉效果的痕跡，具有較好的健身作用，如果利用休息日每周鍛煉一次，對健身沒有多大作用，如果不注意量力而行，運動的量和強度較大，反而會妨礙健康，所以說每周利用休息日鍛煉一次的方法是不可取的。

（四）參加體育鍛煉的時間段

調查顯示，早晨鍛煉的居民比傍晚鍛煉的居民多，早晨空氣新鮮，氧氣及負離子較多，在此環境下鍛煉健身效果較好，傍晚時人體的活動能力較強，也是體育鍛煉的較好時段。

（五）參加體育鍛煉的場所

調查顯示，成都市居民體育鍛煉參與者選擇的場所依次是：單位或小區的體育場所、公路、街道邊、住宅小區空地、廣場、場院、公園、自家庭院或室內、公共體育場館、健身會所、樹林、江河湖海、其他等，選擇體育場所主要從健身的方便度來考慮，選擇單位或小區是因為其靠工作場所或住宅區較近，路程較短，方便鍛煉。

（六）參加體育鍛煉的目的

通過調查知，社區居民參加體育鍛煉的目的有：強身健體、防病治病，減肥美容、塑造形體，消遣娛樂、打發時間，提高技術、參加比賽等。社區居民參加體育鍛煉以強身健體、防病治病為主要目的，其次為減肥美容、塑造形體，消遣娛樂等。這說明人們的體育觀念有所改善，在吃藥和運動的選擇上，人們選擇了后者。另外也說明在物質生活得到滿足的情況下，人們越來越注重健康和精神的享受。

三、結論與建議

（一）結論

我國街道社區人員一般是由物業與退休職工組成，專職社區體育管理人員比較缺少。由于我國經濟發展的東西、南北不平衡性，不同地區社區體育的場地器材投入狀況也存在較大差距。我國社區體育活動者年齡分布不平均。參加體育鍛煉的頻度和每次鍛煉時間均較高，絕大部分居民能符合我國對體育人口的界定標準；鍛煉項目上比較多樣，以走、跑步為主；鍛煉的形式主要以“與朋友、同事一起”；較多的是在單位或小區的體育場所進行鍛煉。

（二）建議

應加大對《全民健身計劃綱要》的宣傳力度，使更多的市民了解體育活動對自身健康的重要性。提高成都市社區體育管理人員整體素質水平是提高社區整體服務質量的重要環節。政府應根據社區的需要進行有規范的社區投資，改善社區體育發展不平衡狀況。社區體育應該融入社會大環境，以自身的需要出發實現社區體育產業化。

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