王曉莉
人是大自然的產(chǎn)物,生活就應(yīng)該順應(yīng)天時地利,簡單總結(jié)就是:“多看花兒少看刺兒,多看太陽少看月亮。”
2016年6月,電視劇《我們的純真年代》在央視八套熱播。“丑娘”張少華終于不再苦情,化身“智慧軍師”成為推動劇情的關(guān)鍵人物。該劇在拍攝期間,張少華被劇組人員戲稱為“董事長”,因為她總是清晨最早起床,對劇組事務(wù)最了解,并且熱心幫助別人解決問題,是精力最為旺盛的人。不少人追著向她請教:“您這把年紀身子骨還這么硬朗,每天忙個不停,把多少年輕人都比下去了,您是怎么做到的?”張少華給劇組人員傳授了一句長壽法則:“多看花兒少看刺兒,多看太陽少看月亮。”
張少華出生于1936年,如今已經(jīng)80歲高齡,但是她一直保持每年三四部戲的節(jié)奏,很多人不理解她這個年紀為什么還要這么辛苦?可是張少華卻認為,工作是生命質(zhì)量的表現(xiàn),一個人的生命不但要有長度還要有寬度,如果每天病怏怏地躺在床上,吃喝都要別人伺候,就算活到120歲也沒有任何意義。
張少華長壽法則的前半句,“多看花兒少看刺兒”指的就是為人處事的心態(tài),盡量多找每個人每件事的優(yōu)點,少盯著別人的缺點,不要給自己添堵,減少心理負擔和內(nèi)心陰影。
去年電視劇《勇敢的心》熱播,某電視臺記者與張少華約定周末上午10點半來她的家中采訪。沒想到該記者臨時有事,張少華和老伴在家一直等到下午1點,記者才帶著攝像團隊出現(xiàn)。
記者進門第一句話就是道歉,可誰也沒想到,張少華不但沒生氣,還趕緊把他們拉到餐桌前。原來張少華知道錄節(jié)目時間比較長,早就準備了午飯,她不知道年輕人愛吃什么,就簡單準備了老北京炸醬面。
那天的工作結(jié)束之后,記者問張少華:“我們遲到那么久,您真的一點也不生氣嗎?”張少華解釋說:“說好10點半到,12點半還不見人影,說一點不生氣那是騙人的。可我一想,北京的交通那么擁堵,堵在半路上也說不定,更別說大周末你們放棄休息時間來給我做節(jié)目!我要是再跟你們生氣,甩臉子,你們這工作還怎么做呀!何況這是給我做宣傳,多好的事情呀!這么一想,九分好處,一分不是,得了,這氣不值得生!”
張少華至今還和老伴住在北京南城一處40平方米的老宅內(nèi),很多人都覺得她是名演員了,得換豪宅好車才配得上她的身份,對于這些建議,張少華從來都是一擺手當作沒聽到。她認為現(xiàn)在的生活水準比起以前,天天都像過年,為什么還要有那么多填不滿的欲望呢?每天光想著怎么享受物質(zhì),心里一時一刻也安靜不下來,人活得多累呀!
張少華長壽法則的后半句,“多看太陽少看月亮”指的就是生活規(guī)律。
只要天亮了,張少華自然就會醒,不需要鬧鐘,只要天黑吃過晚飯,她自然就會困,想睡覺。在劇組有些年輕人晚上睡不著,早晨睡不醒,張少華看著就心疼,她一直勸大家少玩手機、少熬夜,早睡早起對身體最好。
張少華還把做家務(wù)當成鍛煉身體的一種運動。不少人提起做家務(wù)就皺眉頭,夫妻之間因為做家務(wù)而吵架、離婚的大有人在。張少華覺得這些人想法有問題,把做家務(wù)當成負擔相當于把黃金當垃圾。
以前在評劇院的時候,老師傅就教過,真正的功夫不是每天拿一小時練出來的,而是每時每刻一舉一動之中練出來的。張少華活學(xué)活用,把功夫和工作結(jié)合起來,不管是干什么事情,都保持練功夫的身段和呼吸,這樣就把功夫很好地融合在日常工作中,既節(jié)省了時間又鍛煉了身體。從那之后,家里的家務(wù)活就變成張少華和老伴兒搶著干,別人都羨慕得不得了。
有空的時候,張少華就教劇組的小姑娘,一邊跳健美操一邊拖地,或者一邊敷面膜一邊練腹式呼吸,甚至還可以一邊做飯一邊吊嗓子,時間被充分利用,一點一滴練出了真功夫。
作為演員要注意體形和體重,所以很多人動不動就節(jié)食、減肥,張少華從來不減肥,但她的體形和體重都控制得很好,這歸功于她的飲食習(xí)慣。張少華認為,每天大魚大肉鮑魚海參很容易就吃出三高,對于中老年人來說簡直就是生命殺手,不如每天抽空逛逛菜市場,有什么時令的水果蔬菜簡單買來吃吃,對身體大有益處。白菜、山藥、豆腐、雞蛋這幾樣是張少華家中常備的食材,有空就熬點小米紅棗粥或者玉米南瓜粥,再配上綠色新鮮的蔬菜,吃得順口也順心。
張少華總結(jié)道,人是大自然的產(chǎn)物,應(yīng)該順應(yīng)天時地利、四季更換、日出日落的基本規(guī)律。冬天穿棉襖,夏天穿短袖,天黑就睡覺,天亮就起床,最簡單的活法就是最健康的活法。現(xiàn)代人追求長壽,卻總是把自己搞出一身病來,這是做法錯了!朋友們趕緊調(diào)整起來,多動少欲,早睡早起,想不長壽都不可能。