張少華：我的長壽法則

王曉莉

人是大自然的產(chǎn)物，生活就應(yīng)該順應(yīng)天時地利，簡單總結(jié)就是：“多看花兒少看刺兒，多看太陽少看月亮。”

2016年6月，電視劇《我們的純真年代》在央視八套熱播。“丑娘”張少華終于不再苦情，化身“智慧軍師”成為推動劇情的關(guān)鍵人物。該劇在拍攝期間，張少華被劇組人員戲稱為“董事長”，因為她總是清晨最早起床，對劇組事務(wù)最了解，并且熱心幫助別人解決問題，是精力最為旺盛的人。不少人追著向她請教：“您這把年紀身子骨還這么硬朗，每天忙個不停，把多少年輕人都比下去了，您是怎么做到的？”張少華給劇組人員傳授了一句長壽法則：“多看花兒少看刺兒，多看太陽少看月亮。”

張少華出生于1936年，如今已經(jīng)80歲高齡，但是她一直保持每年三四部戲的節(jié)奏，很多人不理解她這個年紀為什么還要這么辛苦？可是張少華卻認為，工作是生命質(zhì)量的表現(xiàn)，一個人的生命不但要有長度還要有寬度，如果每天病怏怏地躺在床上，吃喝都要別人伺候，就算活到120歲也沒有任何意義。

張少華長壽法則的前半句，“多看花兒少看刺兒”指的就是為人處事的心態(tài)，盡量多找每個人每件事的優(yōu)點，少盯著別人的缺點，不要給自己添堵，減少心理負擔和內(nèi)心陰影。

去年電視劇《勇敢的心》熱播，某電視臺記者與張少華約定周末上午10點半來她的家中采訪。沒想到該記者臨時有事，張少華和老伴在家一直等到下午1點，記者才帶著攝像團隊出現(xiàn)。

記者進門第一句話就是道歉，可誰也沒想到，張少華不但沒生氣，還趕緊把他們拉到餐桌前。原來張少華知道錄節(jié)目時間比較長，早就準備了午飯，她不知道年輕人愛吃什么，就簡單準備了老北京炸醬面。

那天的工作結(jié)束之后，記者問張少華：“我們遲到那么久，您真的一點也不生氣嗎？”張少華解釋說：“說好10點半到，12點半還不見人影，說一點不生氣那是騙人的。可我一想，北京的交通那么擁堵，堵在半路上也說不定，更別說大周末你們放棄休息時間來給我做節(jié)目！我要是再跟你們生氣，甩臉子，你們這工作還怎么做呀！何況這是給我做宣傳，多好的事情呀！這么一想，九分好處，一分不是，得了，這氣不值得生！”

張少華至今還和老伴住在北京南城一處40平方米的老宅內(nèi)，很多人都覺得她是名演員了，得換豪宅好車才配得上她的身份，對于這些建議，張少華從來都是一擺手當作沒聽到。她認為現(xiàn)在的生活水準比起以前，天天都像過年，為什么還要有那么多填不滿的欲望呢？每天光想著怎么享受物質(zhì)，心里一時一刻也安靜不下來，人活得多累呀！

張少華長壽法則的后半句，“多看太陽少看月亮”指的就是生活規(guī)律。

只要天亮了，張少華自然就會醒，不需要鬧鐘，只要天黑吃過晚飯，她自然就會困，想睡覺。在劇組有些年輕人晚上睡不著，早晨睡不醒，張少華看著就心疼，她一直勸大家少玩手機、少熬夜，早睡早起對身體最好。

張少華還把做家務(wù)當成鍛煉身體的一種運動。不少人提起做家務(wù)就皺眉頭，夫妻之間因為做家務(wù)而吵架、離婚的大有人在。張少華覺得這些人想法有問題，把做家務(wù)當成負擔相當于把黃金當垃圾。

以前在評劇院的時候，老師傅就教過，真正的功夫不是每天拿一小時練出來的，而是每時每刻一舉一動之中練出來的。張少華活學(xué)活用，把功夫和工作結(jié)合起來，不管是干什么事情，都保持練功夫的身段和呼吸，這樣就把功夫很好地融合在日常工作中，既節(jié)省了時間又鍛煉了身體。從那之后，家里的家務(wù)活就變成張少華和老伴兒搶著干，別人都羨慕得不得了。

有空的時候，張少華就教劇組的小姑娘，一邊跳健美操一邊拖地，或者一邊敷面膜一邊練腹式呼吸，甚至還可以一邊做飯一邊吊嗓子，時間被充分利用，一點一滴練出了真功夫。

作為演員要注意體形和體重，所以很多人動不動就節(jié)食、減肥，張少華從來不減肥，但她的體形和體重都控制得很好，這歸功于她的飲食習(xí)慣。張少華認為，每天大魚大肉鮑魚海參很容易就吃出三高，對于中老年人來說簡直就是生命殺手，不如每天抽空逛逛菜市場，有什么時令的水果蔬菜簡單買來吃吃，對身體大有益處。白菜、山藥、豆腐、雞蛋這幾樣是張少華家中常備的食材，有空就熬點小米紅棗粥或者玉米南瓜粥，再配上綠色新鮮的蔬菜，吃得順口也順心。

張少華總結(jié)道，人是大自然的產(chǎn)物，應(yīng)該順應(yīng)天時地利、四季更換、日出日落的基本規(guī)律。冬天穿棉襖，夏天穿短袖，天黑就睡覺，天亮就起床，最簡單的活法就是最健康的活法。現(xiàn)代人追求長壽，卻總是把自己搞出一身病來，這是做法錯了！朋友們趕緊調(diào)整起來，多動少欲，早睡早起，想不長壽都不可能。