簡述運動與最大攝氧量和無氧閾的關系

摘 要：通過中國知網，查閱近十年來國內、外有關運動與最大攝氧量和無氧閾相關文獻資料，并分析、整理和總結，旨在為運動與最大攝氧量和無氧閾的研究提供參考資料。

關鍵詞：運動 最大攝氧量 無氧閾

1、運動與最大攝氧量

最大攝氧量（VO2）是指人體在進行有大肌肉群參加的力竭性運動過程中，當氧運輸系統的心肺功能和肌肉的氧利用能力達到本人的極限水平時，單位時間內所能攝取的最大氧量。因此，最大攝氧量也被稱為“氧極限”。

研究表明，長期進行系統的耐力性訓練可在一定程度上提高機體的最大攝氧量，并可以提高其運動成績。這說明最大攝氧量與耐力性項目運動成績之間有著密切的關系。運動過程中攝氧量利用率的大小不僅與運動成績有關，而且對于評價運動強度也有一定的參考價值。雖然最大攝氧量并不是影響運動成績的唯一因素，但是在其測試的數據中顯示，最大攝氧量最小的運動員往往表現最差運動能力。

盡管最大攝氧量是評價有氧能力的重要指標，但是，最大攝氧量卻表現出階段性變化的特點。姜文凱（1992）等人研究發現，在以力量和力量耐力為主的訓練階段，女子運動員最大攝氧量呈下降趨勢，下降幅度平均為7%左右，說明最大攝氧量的變化與運動訓練的內容有關，過多的力量訓練對運動員的有氧能力發展不利。因此，在評價運動效果時，應考慮最大攝氧量的階段性變化這個特點。

評定有氧代謝能力的經典指標是最大攝氧量（VO2max），然而，出色的有氧代謝能力不僅要有較高的V02max水平，而且更重要的是能夠長時間地保持其水平。由于對如何評定長時間保持高水平的VO2max的能力缺乏一定的理論支持，以至于在運動訓練實踐中，時常苦于對此問題的解決。王翔等通過對大學生最大攝氧量平臺持續時間與耐力運動成績關系的研究中發現，VO2maxPD與1000米及12分鐘跑運動成績高度相關（r=0.86，0.81），但VO2maxPD與VO2max相關系數僅為0.39，與AT相關系數為0.36。表明VO2maxPD是評定運動員有氧耐力水平的另一個重要指標，盡管如此，但VO2maxPD與VO2max的生理機制有所不同。VO2maxPD時間越長，高水平耐力性運動員運動成績越好。由于達到VO2max后繼續增加運動強度，體內代謝性質發生突變，無氧代謝成分急劇增加，因此，將出現VO2max的最低運動強度看成一種閾值，定義為“VO2max臨界強度”。認為在此強度上進行耐力訓練，一方面可使心肺功能和組織氧化能力充分展現，另一方面又不致使無氧代謝過多地參與，從而延長V02maxPD，增強有氧代謝能力。因此我們可以在一個訓練周期前后測定VO2maxPD來評定運動員的訓練效果和機能狀態。

2、運動與無氧閾

無氧閾（簡稱AT）是指遞增負荷運動過程中由有氧代謝供能開始大量動用無氧代謝供能的臨界運動強度。無氧閾是評價人體有氧能力，尤其是評價人體最大有氧運動能力的重要指標。通過測定無氧閾負荷運動時的攝氧量、最大攝氧量百分數、輸出功率或跑速可評定運動員的有氧能力。無氧閾負荷運動時，攝氧量越大，最大攝氧量百分數越高，輸出功率越大，有氧能力越強；反之，有氧能力越差。無氧閾不僅可以作為評價有氧能力和有氧訓練效果的指標，也可作為預測運動成績、制定有氧運動訓練強度和制定康復健身運動處方的依據。

無氧閾是Wasserman于1964年在測定心臟病人能力的指標時提出的概念，它特指人體進行漸增強度運動時，體內的能量代謝由以有氧代謝為主轉向更多的依賴無氧代謝過渡的臨界點。1973年，他們介紹了測定AT的運動試驗程序和方法，并開始使用這一概念；1980年，Kindermannl提出個體無氧閾（IAT）的概念，并將訓練強度的安排與個體無氧閾特征相結合，使運動訓練強度的制定進一步科學化，使競技運動水平發生了實質性的飛躍。1986年Wasserman對無氧閾的定義作了修改：人體在長時間亞最大運動負荷過程中保持血乳酸濃度以及乳酸/丙酮酸比值不持續增加的最高氧耗值。由于該代謝供能模式的轉變是以缺氧導致乳酸產生，并引起肺通氣快速增加為依據進行判別的，因此取名無氧閾[22]。無氧閾在一定程度上反映了骨骼肌對氧的利用水平[1]。目前，學術界對無氧閾產生的機制有不同的見解，但大多數學者認為用無氧閾判定有氧能力比最大攝氧量更加準確[2]。

Caiozzo等[3]研究報告了通氣無氧閾（VAT）與乳酸無氧閾（LAT）存在高度相關（r=0.93）。1988年，姜文凱等建立了逐步遞增負荷二維超聲心動圖、心電圖和氣體代謝分析的同步運動試驗。不僅可同時研究心功能、肺通氣和氣體代謝各參數之間的關系，而且同時引入了肌肉活檢，把肌纖維的因素納人外周機制的研究。結果表明：左心室舒末內徑與VO2max，VO2max與AT之間中度相關（r=0.6-0.7）；排血量和VO2max，肺通氣量和VO2max，心排血量和肺通氣量之間高度相關（r=0.8-0.9）；但左室舒張末期內徑與慢肌纖維比例及肺功能之間，VO2max與慢肌比例之間，VO2max與AT時的VO2max百分比之間均無顯著相關。存在相關的幾項指標主要表現在運動過程之中，而個體間的橫向比較這些相關明顯降低甚至無意義。由于無氧閾是指某一特定的運動強度和由此產生的一系列的生理生化的變化，因此，可通過氣體代謝、血乳酸和心率等指標測定無氧閾，但是不同的測試方法間有一定的差異。一般把從通氣動態看到的非線性關系的臨界點稱作通氣無氧閾（VT）；從血乳酸的動態變化看到的非線性關系的臨界點稱作為乳酸無氧閾（LT）；從心率的動態變化看到的非線性關系的臨界點為心率無氧閾（HRT）。關于乳酸無氧閾的確定方法，不少科學工作者做了很多工作。德國學者Hertmann（1990）認為人體進行勻速運動時必須持續時間8分鐘以上才能達到穩態。

長期以來無氧閾作為評定個體有氧能力的重要指標，主要被運用于對長時間耐力性項目的機能評定和訓練計劃的制定。無氧閾是否能對無氧強度為主的其它項目進行監控并圍繞無氧閾來制定可行的個體有氧、無氧強度，這還有待進一步研究。如果能較好解決這個問題，將為無氧閾應用于無氧耐力訓練開辟新的領域，為無氧能力的提高提供更為廣泛的訓練手段。

參考文獻

[1]馮偉權主編.血乳酸與運動訓練應用手冊[M].北京：人民體育出版社，1990：37.

[2]王鳳陽.關于無氧閾概念與機制的探討[lJ.中國運動醫學雜志，2002，2l（l）：110-112

[3]孫小華.賽艇運動員有氧能力的測試[J].武漢體院學報.1996.2：68-71.

作者簡介：

巴敏，女，1986.01，河南周口人，工作單位：西安體育學院研究生部；學歷：碩士研究生。