高中生負(fù)面情緒疏導(dǎo)案例

鄒文生

情緒是內(nèi)心的感受經(jīng)由身體表現(xiàn)出來的狀態(tài)。人的情緒可分為兩類，開心和不開心，其中不開心就是負(fù)面情緒。中學(xué)生因?yàn)椴荒苡行Ч芾碡?fù)面情緒而引發(fā)的問題有：上課注意力不集中、人際關(guān)系不良（師生沖突、親子沖突、生生沖突）、違反校規(guī)校紀(jì)甚至違法亂紀(jì)。負(fù)面情緒的真正來源是自身內(nèi)在的信念系統(tǒng)（信念、價值觀和規(guī)條）出現(xiàn)了問題，妨礙性信念影響了學(xué)生個人的成長。本文結(jié)合具體案例解析影響高中學(xué)生成長的負(fù)面情緒的根源和解決方法。

案例1：高一8班學(xué)生林某，男，來自東莞石龍鎮(zhèn)，小學(xué)二年級插班進(jìn)入我校（以下簡稱外校）讀書。因?yàn)樵缙诟改笡]有做通孩子的思想工作而逼著孩子來外校讀書，加之孩子性格內(nèi)向不善與人交流，對陌生環(huán)境不適應(yīng)，林某一直身在外校心在石龍，對父母心存芥蒂。學(xué)習(xí)生活中一旦出現(xiàn)不順心的事情就會打電話給父母，埋怨父母當(dāng)初太狠心把自己送來外校吃苦頭受罪，精神狀態(tài)萎靡不振。

妨礙性信念：“不該如此”。意思是“當(dāng)初不該送我來外校，一切不開心、不順心、不順利事情的根源就在父母逼我來外校讀書這件事上。”

解決方法：對他的原有信念進(jìn)行擾動。

頭腦風(fēng)暴：老師引導(dǎo)他一口氣寫下了七個“應(yīng)該”。

父母應(yīng)該從小培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活的能力；

我是男子漢，應(yīng)該具有“闖天下”的氣魄和胸懷；

生活中的困難和挫折每個人都會遇到，我應(yīng)該學(xué)會自己面對；

生活中的困難和挫折父母應(yīng)該也會遇到，都是父母自己去解決的；

我應(yīng)該自己處理好學(xué)習(xí)生活中的困難和挫折；

學(xué)習(xí)中遇到困難，我應(yīng)該去找科任老師和同學(xué)幫忙，請他們指導(dǎo)；

生活中遇到困難，我應(yīng)該去找生活老師和好朋友傾訴，找到解決問題的辦法。

通過引導(dǎo)，林某明白了自己原有的信念不合理，雖然父母較早送自己來外校，但那也是為了培養(yǎng)自己獨(dú)立生活的能力，自己長大后也要獨(dú)自面對這個世界，不應(yīng)該對父母心存怨恨，不應(yīng)該耿耿于懷，男孩子應(yīng)該拿得起放得下。另一方面，老師和家長也積極溝通，希望家長在生活中多關(guān)心孩子，給孩子溫暖的感覺。林某心里輕松了下來，此后狀態(tài)一直很好，斗志昂揚(yáng)，最后高考考上了本A。

根源：負(fù)面情緒的來源是認(rèn)為事情應(yīng)該是這樣的，他應(yīng)該尊重和理解我的想法，當(dāng)事情沒有按自己所認(rèn)為的那樣出現(xiàn)時，負(fù)面情緒出現(xiàn)了。世界上沒有兩片完全相同的樹葉，也沒有兩個心理完全一樣的人，別人沒有按自己所預(yù)設(shè)的去想去做是正常的。

案例2：高二8班學(xué)生楊某，女，廣外大教工子弟，父母是廣外大教師，家中有一正讀大學(xué)的姐姐。在宿舍生活中有隨地亂扔垃圾習(xí)慣且值日工作不及時，打掃不干凈，引起宿舍同學(xué)的反感，受到寢室長的批評，一個人趴在教室課桌上哭泣，引起老師注意，叫來談話。

妨礙性信念：“怎么可以這樣對我？”“同一宿舍的同學(xué)，怎么可以這樣對我謾罵、羞辱？我父母都沒有這樣對待我。”糾結(jié)于他人對自己的態(tài)度，情緒崩潰。

解決方法：心理輔導(dǎo)，尋找情緒爆發(fā)的根源，干擾原有信念。

頭腦風(fēng)暴：（1）老師先讓楊某寫下宿舍生活中同學(xué)對自己好的方面。

同學(xué)吃零食會和我分享；

同學(xué)有時會替我值日；

我生病了同學(xué)會替我打飯；

早晨起床同學(xué)會叫醒我；

同學(xué)會陪我聊天；

回寢室同學(xué)會和我一起走……

楊某一口氣寫下了七八條同學(xué)的好處，抽泣的狀態(tài)逐漸平息了下來。

（2）老師再讓楊某寫下宿舍生活中同學(xué)對自己不好的方面。

亂扔垃圾，同學(xué)會不高興；

不及時值日，寢室長會埋怨甚至謾罵；

床上個人物品凌亂，同學(xué)會不高興；

洗澡時間過長，同學(xué)會不高興；

拿不到“文明宿舍”稱號，同學(xué)們都不高興。

老師進(jìn)一步引導(dǎo)：“同學(xué)們對你生活上是關(guān)心的，她們喜歡你的善良、可愛和通情達(dá)理，但她們不喜歡生活中沒有條理、做事拖拉、不負(fù)責(zé)任、沒有集體榮譽(yù)感的人。同學(xué)罵你的態(tài)度不夠友好，但你確實(shí)存在某些問題讓宿舍生活不夠和諧?！睏钅车男那橹饾u好轉(zhuǎn)并能夠慢慢理解同學(xué)們的舉止。老師再找宿舍同學(xué)、寢室長逐個溝通交流，從對同學(xué)包容、寬容、和諧共處等方面進(jìn)行指導(dǎo)，使得該宿舍同學(xué)關(guān)系逐漸恢復(fù)正常，楊某也回到了正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)。

根源：由于從小家庭關(guān)愛不足、親子交流不夠或長期溝通無效，朋友成了自己生活的重心。常迎合別人，期待自己在別人眼中是可親可愛的，忽視了自己的缺點(diǎn)，過分在意別人的態(tài)度，較為敏感，別人成了她情緒的“保姆”。

案例3：高三8班學(xué)生肖某，女，自小父母離異，生活在三個女人的家庭中（外婆、媽媽、自己）。在外校的小學(xué)、初中、高一高二學(xué)習(xí)生活中，一直是校樂隊的敲鼓手，對音樂感興趣而逐漸放棄了學(xué)習(xí)。進(jìn)入高三，面臨高考的壓力，有些茫然且自暴自棄，學(xué)習(xí)沒有干勁，作業(yè)不交，模擬考試成績一落千丈。

妨礙性信念：“我不行，我沒有辦法?！睙o論怎么學(xué)都是沒有辦法的，“我不行，我不能，我做不到，怎么可能？我數(shù)學(xué)不行，我語文不行，我英語不行，我理綜更不行?！弊孕判耐耆珕适А?/p>

解決方法：干擾原有信念，尋找積極的心理體驗(yàn)，獲得向上的動力。

頭腦風(fēng)暴：（1）老師讓她迅速寫出10個“我是一個 人”的句式，表達(dá)自己的缺點(diǎn)或不足。

我是一個不懂事的人；

我是一個不懂得用頭腦思考的人；

我是一個不努力的人；

我是一個沒有父愛的人；

我是一個不懂得關(guān)心母親的人；

我是一個不愛學(xué)習(xí)的人；

我是一個愛發(fā)脾氣很愛生氣的人；

我是一個經(jīng)常受母親責(zé)罵的人；

我是一個沒有音樂前途的人；

我是一個沒有希望的人。

（2）老師讓她迅速寫出10個“我的優(yōu)點(diǎn)”。

知錯能改；

對朋友好；

熱心；

對音樂有熱情；

可以堅持；

有團(tuán)隊精神；

知難而上；

處事干凈利索；

懂珍惜；

對事情有責(zé)任心。

（3）老師讓她再寫出10個“我希望”。

得到父愛；

媽媽不要再罵我不爭氣；

自身有一股積極向上的動力；

學(xué)習(xí)上得到老師的幫助；

學(xué)習(xí)上得到同學(xué)的幫助；

各科成績能夠及格；

得到老師的鼓勵；

得到同學(xué)的鼓勵；

不斷取得學(xué)習(xí)上的進(jìn)步；

能夠考上大學(xué)。

通過引導(dǎo)肖某自我探索，學(xué)會欣賞自己的亮點(diǎn)，并從中獲得向上的力量，引導(dǎo)她尋找內(nèi)心中積極的心理體驗(yàn)，及時給予鼓勵支持。肖某回到了正常的學(xué)習(xí)生活狀態(tài)，老師也沒有食言，在大課間對她進(jìn)行耐心的輔導(dǎo)，給予她關(guān)懷，幫助她一步一步提高，同時與她母親多溝通，對孩子多鼓勵，少批評。盡管肖某基礎(chǔ)薄弱，高考仍取得了429分，讓老師感到非常欣慰。

根源：成長過程中由于父母或師長過度批評導(dǎo)致自信不足，家庭對孩子缺乏足夠的關(guān)愛，“你不行”內(nèi)化成了“我不行”。還有一種變種“我建議你……”言下之意是你不對、我對，日久天長，孩子唯父母師長是從，沒有主見，缺乏自信，也會內(nèi)化為妨礙性的信念“我不行”。

教育無小事，教師在教學(xué)生活中引導(dǎo)學(xué)生探索自己的情緒產(chǎn)生根源，會幫助學(xué)生減少許多不良情緒的困擾，投入輕松愉快的學(xué)習(xí)和生活。在教育過程中，盡量多談些感受，少談些道理，心理健康的孩子人生才是快樂的。

本欄責(zé)任編輯 魏文琦