打造沒有老年失智癥的世界

在西班牙馬德里舉行的第十屆老年失智癥國際會議上，來自50個國家的學者、專家、醫療工作者共研新知。一位演講者的一句話“打造一個沒有老年失智癥的世界”，打動了與會者的心。其實只有小于5%的老年失智癥是自體顯性遺傳所造成，對于絕大多數的非遺傳性老年失智癥雖然目前還不能根治，但可以由其危險因素著手，以延后其發病年齡或使之不發病。

其中最大危險因子是年齡，60歲以上的人約1%有老年失智癥，之后每增5歲，罹病率就增加一倍，到了80歲，就有將近2成的人有老年失智癥。如果能將發病年齡延后5年，則罹病者人數將減半。

如何打造呢？可由幾方面著手：不論老少，從今天開始就多動腦，養成終身學習的習慣，與朋友保持聯系，多參與休閑活動，每天走路至少40分鐘，只要是10分鐘內的路程就不坐車，飲食清淡多食蔬果，如此不僅身體健康，精神愉快，而且患老年失智癥的機會也大為減少。

（摘自《聰明活到一百歲》）

（責編：孫展）