從頭到腳花來養——高血壓，頭痛醫腳足來療

吳大真

民間有句俗語叫“頭痛醫頭，腳痛醫腳”，平常用來指那些治標不治本，只看表象不看本質，沒有抓住病根因而無法治愈疾病的庸醫。的確，中醫治病，講究的是整體論治，“頭痛醫腳”的情況常有，而且在中醫看來，這也是再正常不過的事情了。高血壓也可以從腳上論治。中醫學認為，高血壓的發病機制與腎、肝有關，而足少陰腎經與足厥陰肝經均起自于足底或趾（涌泉穴、大敦穴）。所以，“頭痛醫腳”治高血壓，是很有療效的。怎么做呢？可以采用敷藥、泡足的方法，利用藥物透過皮膚、孔竅、腧穴等直接吸收，進入經脈血絡，輸布全身而發揮其藥理效應。藥味循經而上，可以起到調氣血、降血壓的作用。

取桃仁、杏仁各12克，梔子3克，胡椒子7粒，糯米14粒，研成細末，分成3份，每晚睡前，用蛋清調成糊狀，敷于雙足心涌泉穴，然后用紗布固定住。每晚用1份，6次為1個療程。

除了敷貼，也可以泡腳。中醫學認為，春天泡腳可升陽固脫；夏天泡腳能祛溫除邪；秋天泡腳可潤通肺腑；冬天泡腳能溫暖丹田。用藥液浸泡腳，可防病治病。通過藥、熱摩擦等共同作用于人體足心涌泉穴，使人體經血流暢，心、腎、肝、脾諸臟腑得養，病痛祛除，身體康健。治療高血壓，可以用桑葉、桑枝各30克，芹菜50克，加水4000毫升煎取液，去渣，先熏蒸，待藥液溫度降至40～50℃時，將雙足浸泡于藥液中。浸泡時患者可自行用手推拿雙足穴位，每晚睡前1次，每次浸泡20～30分鐘（藥液涼了加溫）。浸泡完畢后用熱水洗凈雙足，毛巾擦干，平臥并抬高雙足20～30分鐘。每劑藥可用2次或3次，10日為1個療程。這個方法有清肝降壓的功效，適宜于各種類型的高血壓患者。

如果覺得這些方法比較麻煩，建議經常按摩一下涌泉穴。可以采用坐式，將一條腿放在另一條腿上，同側手抓住足踝，用對側手的小魚際部在涌泉穴作上下推擦，直至足心發熱為止，再另換一條腿。也可以兩足心相對而坐，用兩手拇指指腹自足跟往前推至涌泉穴，由上而下反復36次，推至足心發熱為止。

如果居住的小區里有鵝卵石路，還可以足穿薄軟底鞋或厚襪，踩鵝卵石路，亦可在木框內放些豆粒代替。每日1次或2次，每次踩15～20分鐘，堅持2～3個月，血壓可明顯下降。