想得太多傷脾胃

董峰

生活中很多人都會遇到這樣的問題，遇到一件麻煩的事，或是工作壓力太大，就會感覺吃東西不香。很多孩子在考試期間，也會吃不好，睡不香。這個時候即使吃了飯也不易消化，容易腹瀉，還經常疲勞乏力。

這主要是因為，心為君主之官，是五臟之主和全身血脈的總樞紐。心如果不平靜，思慮過多，其中一個很典型的特征就是脾運化變差。

大家都知道，脾主運化，是氣血生化之源。我們吃進食物，經過脾的運化，被人體消化、吸收后才能變成營養，經血液送到全身，供給正常的生命活動。

如果人心里裝的事太多，思慮過度，就容易傷及心血，而心血不足又會影響到脾的運化，造成少食、腹脹、身體乏力等心脾兩虛的癥狀。

《黃帝內經·素問》如是說：“思則心有所存，神有所歸，正氣留而不行，故氣結矣。”意思是說，一個人如果心里考慮的事情太多，精神過度集中，就會使體內的正氣停留在某個部分而不能正常運轉，以致“氣結”。

其實，原來一個人有點心事，或者是短時間思慮較重，對身體的生理活動并沒有什么影響，但是長時間思慮過度就不行，會影響我們體內氣機的正常運行。氣一停，血也跟著瘀結，脾胃得不到很好的滋養，消化功能就會減弱。

一般來說，不管是什么原因導致的脾胃虛弱，都會推薦喝點小米紅薯山藥粥。

制作方法：將小米30克、紅薯100克、山藥30克一同煮粥即可。別看這幾種食材普通，功效卻大大不凡。小米和紅薯色黃，補脾胃，促消化；山藥更是補中益氣、健脾和胃的佳品。

每天吃一碗，連續吃一個月，就會發現自己的氣色大大不同。雖然食療見效沒有針灸、藥物來得快，但是作用持久，不會對身體產生傷害。

如果脾胃有毛病，特別是一些胃痛癥，按揉公孫穴效果會很好。

公孫穴在足內側緣，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉際處。它是脾經的經穴，也是八脈交會穴之一，經常按揉，健脾益胃的功效很不凡。大家不妨在晚上泡腳后，多用手指捏捏，力度以感到酸、脹、痛為宜。每天每側5～8分鐘就行，長期堅持可以和脾胃疾病說再見了。

養脾的關鍵還在于養心，避免思慮過多，心思重很傷脾。對于一些生活中喜歡操心、心思細膩敏感的人來說，要讓自己神經粗放一點。工作時就認真工作，工作之外要放松自己，不要再想工作中的問題。生活中的很多問題都要順其自然，不能做到的事不要強求。