身體需要防堵塞

何志遠

我們的壽命，取決于各個系統（組織和器官）的使用壽命，而它們的使用壽命則取決于它們的衰老速度和淤堵狀況。

血管堵 血管就像自來水管，用的時間長了，管道內壁就要結垢、生銹，逐漸導致管道受阻而無法供水。血液中的“水垢”是指膽固醇、甘油三酯等，它們在血管壁上積累，形成如同黃色小米粥樣的斑塊。久了，會使血管壁彈力下降，血液流動受阻，最終因缺血而引起心、腦血管疾病。

溫馨提示：減少高油、高鹽、高糖飲食是預防血管堵塞的最好辦法。

腸道堵 長期便秘會引起多種疾病，如毒素在腸道內不斷地積聚會導致大腸癌，便秘導致排便過于用力會引發痔瘡和肛裂，以及心血管等疾病。

溫馨提示：多喝水、多吃菜；建立良好的排便習慣，早上起來喝點水后，會有胃結腸反射，這時排便比較容易。

尿路堵 尿路結石和飲食不當密切相關，草酸鈣結石是吃多了富含草酸的食物，如菠菜、香菜、芹菜等蔬菜和草莓、葡萄等水果；磷酸鈣和磷酸鎂銨結石是吃多了高磷酸鈣食物，如檸檬汁、可樂、咖啡；尿酸結石則與攝入過量的肉類和脂肪有關。

溫馨提示：每天喝2000～3000毫升水，以增加尿量，稀釋形成結石物質的濃度；少吃草酸含量高的食物和高蛋白的食物，控制進食高嘌呤食物。

汗腺堵 長時間人為抑制出汗（脫毛抑制排汗、使用止汗露等），會導致毛孔堵塞，代謝產物不能正常排出，誘發包括皮膚病在內的多種疾病。中醫認為，若汗腺堵住，人體對風寒的抵抗力就會減弱，到了秋冬季更易受到邪氣侵襲，容易感冒、咳嗽不止。

溫馨提示：加強運動，以微微出汗為宜。

經絡堵 滯則不通，不通則痛。經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部位的通道。人體很多重要經脈都起源于足部，從腳趾開始一直往上走，通遍全身，一旦經絡不通就會導致各種疾病。

溫馨提示：泡腳可以促進經絡的自我調節，疏通經絡。

毛孔堵 毛孔有排泄功能，若造成堵塞，除了讓皮膚新陳代謝不順暢之外，還會讓毛孔增大，出現黑頭、粉刺、痘痘、皮炎等。

溫馨提示：合理清潔，不要過分清潔，皮膚分泌的油脂與汗液結合是很好的保護劑，能夠預防外界對皮膚的傷害與感染。

心情堵 情緒變化會直接影響血氣運行，如怒傷肝、悲傷肺等。心情不暢還會增加其他疾病的風險。

溫馨提示：好心情是防癌、防病的“利器”。一陣開懷大笑之后，會讓人感到身體輕松，心情十分舒暢。運動也可讓人感到心曠神怡、精神倍增。