養(yǎng)生要趕早不趕晚

常文

北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德表示，積極主動地去養(yǎng)生，會將身體調(diào)整到最佳狀態(tài)。

不勞累也要休息。感覺到十分疲憊的時候，已是身體發(fā)出“警報”了，此時需要長時間休息恢復，效果并不好。相反，在沒感到累的時候主動休息，體力恢復 會更快更好，不容易生病。

不口渴也要喝水。在每天的早上起床和晚上睡前，即使感覺不到口渴，也要喝上一杯水。尤其對老人來說，機體反應遲鈍，不飲水也無口渴的感覺，可真等到口渴時，身體已經(jīng)極度缺水了。

不感冒也要咳嗽。咳嗽能夠清除出氣管中的痰液或者異物，將肺部的有害污染物及時排出。在感到喉嚨發(fā)癢或者不適時，不要強忍著不咳嗽，而要嘗試把污染物及時咳出，當然咳嗽時間不要過久過長，以免傷害支氣管。

不生病也要求醫(yī)。中醫(yī)有句話叫“不治已病治未病”，說的就是預防和提早發(fā)現(xiàn)疾病苗頭。因此，不要等生了病了才想著去醫(yī)院。如同保養(yǎng)汽車，定期對自己的身體也“保