諺語(yǔ)中的養(yǎng)生訣

莊文勤

父親已近耄耋之年，但精神矍鑠，依舊談笑風(fēng)生，見(jiàn)我挺著啤酒肚，走路都不方便，他語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)：“兒子，皮帶越長(zhǎng)，壽命越短，要多鍛煉啊。”

跋涉了一百多公里山路，我自然餓壞了，面對(duì)外婆特意為我準(zhǔn)備下的滿滿一桌豐盛大餐，我狼吞虎咽地大吃大喝，父親一邊和我聊天一邊說(shuō)：“‘狂飲傷身，暴食傷胃。十分饑餓的時(shí)候，不要一下子吃得太飽，在口渴難耐的時(shí)候，不要一下子喝太多的水。暴飲暴食后，會(huì)頭暈?zāi)X漲、精神恍惚、腸胃不適、胸悶氣急、腹瀉或便秘，嚴(yán)重的會(huì)引起急性胃腸炎、急性胰腺炎、急性胃擴(kuò)張、腸梗阻等疾病。要做到‘寧可鍋中存放，不可肚子飽脹，否則就‘一頓吃傷，十頓喝湯。更不要提什么益壽延年了。”

晚飯后，父親拿出幾個(gè)核桃砸開(kāi)，剝出核桃仁給我們吃，父親說(shuō)：“每天吃核桃，一生不知老。”我知道，飯后吃核桃是父親幾十年來(lái)雷打不動(dòng)的習(xí)慣。據(jù)醫(yī)學(xué)記載，常食核桃能令人“肥健、潤(rùn)肌、黑須發(fā)、去五痔”等，因此被稱為“長(zhǎng)壽果”，我想，父親多年來(lái)健康長(zhǎng)壽，與常食核桃肯定有關(guān)系。

第二天天剛亮，父親已經(jīng)割了一筐牛草背回家，看著兩鬢花白的父親汗流滿面，我勸他，“爸，你年紀(jì)大了，應(yīng)該多休息，這種事情，叫我們?nèi)プ鼍偷昧恕！备赣H卻說(shuō)：“‘運(yùn)動(dòng)好比靈芝草，何必苦把仙方找。‘竹從葉上枯，人從腳上老，天天千步走，藥鋪不用找。年紀(jì)大了，更要勤勞動(dòng)、多運(yùn)動(dòng)，才是健康長(zhǎng)壽之道，天天無(wú)所事事，憋都會(huì)憋出病來(lái)。”

父親常說(shuō)“要享福，常知足。”母親十多年前就去世了，相伴了幾十年的老兩口突然間落了單，但他似乎很快就接受了沒(méi)有老伴的日子。

父親的養(yǎng)生訣是他養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，諺語(yǔ)雖言語(yǔ)淺顯，但其中蘊(yùn)含的道理可不淺。