小學階段，讓孩子少做6種運動

1.長跑。長跑過程中耗氧量較大，跑步時，人心率加快，靜脈血液多流向心臟，腦部供血相對不足。這對小學生腦部發育不利，容易出現注意力不集中等現象。另外，長跑運動消耗量大，會使營養入不敷出，妨礙兒童正常的生長發育。

2.扳手腕。孩子四肢各關節的關節腔、關節囊都比較松弛，過分用力容易造成扭傷。扳手腕時，力量集中在手腕，這對該部位的肌肉、韌帶會造成很大損傷。

3.倒立。倒立時血流向下，腦壓增加，眼壓也相應變化，長時間倒立會損害眼睛對眼壓的調節。另外，有些孩子有先天性腦血管畸形，家長并不知情，如果進行倒立，容易造成顱內出血。

4.拔河。在拔河過程中，往往需要屏氣用力，一旦雙方處于僵持狀態，憋氣可以長達十幾秒，兒童心臟處于發育狀態，很難承受這種憋氣狀態，以及突然呼氣時，靜脈血流迅速涌向心房，給心臟帶來壓力；另外，長時間的抻拉會給發育期兒童的關節、腰部等帶來巨大的局部壓力，極易引起關節脫臼和軟組織損傷，甚至肢體變形。

5.滑板車。玩滑板車時，孩子往往習慣使用“優勢腳”，長此以往，易造成雙下肢肌肉發育的不平衡。

6.極限運動。一些家長為了鍛煉孩子不服輸的精神，常會帶孩子一起體驗。但這種運動對人體各方面的素質要求非常高，即使成年人也需要達到一定的健康標準才能參與。孩子身體各器官和系統還未發育成熟，進行跳傘、無保護攀巖等超過自身承受能力數倍的大運動量活動，容易導致肌肉、韌帶、關節等部位疲勞損傷，甚至留下后遺癥。

游泳、跳繩、踢毽子、蹦床等全身協調運動，以及運動量較少的游戲比較適合小學階段的孩子。父母在帶孩子鍛煉時，應注意適量、均衡的對待每一項運動，讓孩子盡量做到全面發展。

編輯 王淑娟 623358414@qq.com