這些癌癥是懶出來的

李根炎

科學研究證實，癌癥的病因77%與生活方式有關，有些癌還與過于懶惰有關，因此每個人都應學會克服懶惰，將癌變拒之身外。

不想運動

——肥胖可能誘發癌癥

肥胖者大多數多吃少動、脂肪和糖的攝入過多，體重超標。建議大家緊盯自己的體重指數：體重指數（BMI）是體重（千克）除以身高（米）的平方，超過24為超重，超過28為肥胖。運動是最經濟實惠的防癌辦法，每天都出點汗，加速新陳代謝，促進身體排出多種致癌物，增強免疫力，幫助人體抵抗炎癥和癌細胞的侵襲。

不想自己做飯

——過量攝入肉類增加女性患乳腺癌幾率

油炸肉類快餐食品，味道可口、購買方便，但過量攝入將導致女性患乳腺癌的幾率增加22%。一項專項調查則顯示，大約16%的乳癌患者的發病，是因為生活中攝入了過多的含有高脂肪、高熱量的食品，女性體重增加而引發。建議女性朋友養成良好的飲食習慣，減少在外就餐的次數，少吃肥甘厚味，多動手在家做飯，多用蒸、煮的方式烹飪食物。

不想買菜

——食用新鮮水果和蔬菜少，可使致癌物和促癌物生成

有些人一買菜就是一個星期，很少買當天的新鮮蔬菜，其實吃新鮮蔬菜和水果太少是容易導致胃癌的因素之一。大蒜、大蔥、洋蔥、卷心菜、西蘭花、蘿卜、葡萄、獼猴桃、柑橘、無花果等都是很好的防癌果蔬。建議成人蔬菜300至500克/天，水果200至400克/天。

不想生孩子

——不孕不哺乳女性更易患卵巢癌和乳腺癌

不孕、不育、晚生晚育都可能增加女性的患癌幾率。另外乳腺癌發病的危險性，也會隨著女性第1次生育年齡的增加而同步增高，第1次生育年齡在35歲以后的患者乳腺癌的發病率，要高于無生育經歷的女性。因此，要適時生育，并選擇母乳喂養。

不想體檢

——乳腺癌和宮頸癌可以通過篩查發現

體檢有一般的“健康體檢”和專業的“防癌體檢”等。健康體檢是一般性的健康檢查，比如檢查肝腎功能、乙肝兩對半、血糖血脂、血壓等。防癌普查是一種更加專業、針對性更強的體檢方式，目的是早期發現腫瘤，或者發現可能存在的高危因素，或者對高危人群進行針對性篩查。乳腺癌和宮頸癌大多數都能在女性“兩癌”篩查中發現，只要發現及時，就可以盡早治療，最大限度地延長患者生命。女性朋友最好每年做一次“兩癌”（乳腺癌和宮頸癌）篩查，同時乳腺觸診絕不可漏掉，堅持做到半年做一次乳腺彩超、35歲以上女性每年做一次乳腺鉬靶檢查。