聊城市業(yè)余羽毛球運動愛好者運動損傷的調(diào)查與分析

唐佑杰(聊城大學(xué)體育學(xué)院 山東聊城 252059)

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聊城市業(yè)余羽毛球運動愛好者運動損傷的調(diào)查與分析

唐佑杰
(聊城大學(xué)體育學(xué)院 山東聊城 252059)

摘 要:隨著我國全民健康意識的增強,群眾性羽毛球活動在聊城開展也日益增多。羽毛球運動是一項技術(shù)性強,動作變化復(fù)雜,娛樂性較強,高運動強度和運動量的運動項目。在實踐中,由于愛好者缺乏科學(xué)鍛煉、準(zhǔn)備活動不充分或者身體素質(zhì)等因素,在運動中出現(xiàn)運動損傷。該文結(jié)合羽毛球項目運動的特點和自己的切實感受,對聊城市羽毛球運動愛好者的運動損傷進行調(diào)查和分析,從而對運動損傷提出預(yù)防措施,為減少羽毛球運動中運動損傷提供科學(xué)依據(jù)。

關(guān)鍵詞:業(yè)余羽毛球 運動損傷 預(yù)防 調(diào)查分析 關(guān)節(jié)

羽毛球運動是集鍛煉身體、培養(yǎng)意志品質(zhì)、陶冶心理情操、競技性與娛樂性為一體的運動項目。可以讓不同年齡、性別及體質(zhì)的人都能在運動中強健體魄,得到樂趣。該文采用問卷調(diào)查、數(shù)理統(tǒng)計等方法,對聊城市羽毛球業(yè)余愛好者的運動損傷進行調(diào)查,從而分析制定出減少愛好者從事羽毛球運動損傷的發(fā)生可能,讓運動質(zhì)量得到提高,從而真正達到鍛煉身體的目的。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

業(yè)余羽毛球運動愛好者沒有未經(jīng)過專業(yè)訓(xùn)練和老師指導(dǎo),僅憑自己習(xí)慣和興趣從事羽毛球運動。文章對聊城市9家羽毛球俱樂部中的業(yè)余羽毛球愛好者隨機抽取年齡在15～57歲者400名,從事羽毛球運動在1年以上,單周運動2次以上,單次運動時間1小時以上的業(yè)余羽毛球運動愛好者作為對象調(diào)查,其中男性254人,女性104人。

表1 聊城市業(yè)余羽毛球運動愛好者的運動損傷部位

表2 聊城市業(yè)余羽毛球運動愛好者運動損傷類型

1.2 研究方法

文章采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、訪談法、數(shù)理統(tǒng)計法，對收集的相關(guān)研究對象的數(shù)據(jù)進行處理研究。

2 研究結(jié)果及分析

2.1 研究結(jié)果

進入統(tǒng)計分析的382人中,358人發(fā)生過運動損傷,其中男性254人,女性104人,受傷率93.72%。

2.2 運動損傷部位

在常見運動損傷部位當(dāng)中,手腕部位的損傷居于首位,占31.68%,其次為肩關(guān)節(jié),占28.53%,再次為膝關(guān)節(jié),占25.65%。

2.3 運動損傷的類型

調(diào)查結(jié)果統(tǒng)計顯示運動損傷的類型主要為關(guān)節(jié)扭傷,肌肉韌帶拉傷,勞損。

3 羽毛球運動損傷的原因

通過對發(fā)生運動損傷的調(diào)查問卷的分析,得出錯誤動作技術(shù)造是成運動損傷的主要原因,其次是準(zhǔn)備活動不足、身體素質(zhì)差等。

4 羽毛球運動損傷的預(yù)防

4.1 規(guī)范技術(shù)動作

表3 聊城市業(yè)余羽毛球運動愛好者運動損傷原因

按照循序漸進的原則從事羽毛球運動,逐步增強羽毛球運動的技術(shù)動作及步法,找到的擊球點、恰當(dāng)?shù)陌l(fā)力,提高羽毛球的意識(包括來球方向,位置等)從而提前選擇合理的擊球點并掌握好用力的力度,避免由于被動擊球,用力過猛造成肌肉的拉傷和關(guān)節(jié)的損傷。

4.2 合理安排運動量

愛好者可根據(jù)自身的身體素質(zhì)狀況合理安排運動時間和運動強度,羽毛球運動員在場上不停的跑動,運動強度和運動量都很大,安排合理的運動和間隙時間,避免超負荷運動,減少肌肉疲勞引起的損傷。

4.3 增強身體素質(zhì)

由于羽毛球運動的強對抗性,要求參與者要具備力量,耐力,靈敏,速度,技巧等多方面能力,著重加強易發(fā)生損傷部位的力量和關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性練習(xí),既要加強一般身體訓(xùn)練,也要提高專項素質(zhì)。

4.4 科學(xué)的準(zhǔn)備活動。

科學(xué)的準(zhǔn)備活動可以讓愛好者心理上和生理上做好充分的準(zhǔn)備,愛好者在運動前要身體的各個關(guān)節(jié)和肌肉得到充分潤滑和運動,避免肌肉拉傷或者關(guān)節(jié)扭傷。準(zhǔn)備活動可以通過慢跑,肌肉牽拉、關(guān)節(jié)活動進行,同時要結(jié)合羽毛球運動特點而進行專門性活動練習(xí)。

5 結(jié)語

愛好者在運動中產(chǎn)生損傷的部位主要集中在肩部、膝部、手腕部、足踝部等;運動損傷產(chǎn)生的主要原因,由于技術(shù)動作錯誤、準(zhǔn)備活動不充分、較差的身體素質(zhì)、運動安排缺乏科學(xué)引導(dǎo)等;愛好者在運動中通過科學(xué)準(zhǔn)備活動、正確的技術(shù)動作,運動損傷知識的學(xué)習(xí),積極預(yù)防運動損傷,遵循循序漸進的原則、合理的運動量和運動后的放松是減少運動損傷和運動項目健康發(fā)展保障。

參考文獻

[1]楊樂.關(guān)于高校足球運動的損傷預(yù)防及措施[J].湖北體育科技, 1997(4):36-38.

[2]金堯.業(yè)余體校羽毛球運動創(chuàng)傷的調(diào)查報告[J].浙江體育科技, 1986(1):41-44.

DOI:10.16655/j.cnki.2095-2813.2016.06.011

中圖分類號:G80-32

文獻標(biāo)識碼:A

文章編號:2095-2813(2016)02(c)-0011-02