◎文/劉林林
能戒煙、戒酒的1分鐘足底按摩法
◎文/劉林林

良好的生活習慣是健康的基礎,其中很重要的一項就是戒煙、戒酒。但是,有吸煙喝酒的人都有體會,“戒”這個字說起來容易,做起來卻很難。雖然大家都知道其中的壞處,但總是不知不覺地就夾起了香煙吞云吐霧,或是舉起了酒杯一醉方休。所以,在戒煙、戒酒上,我們應該多花花心思。
足底按哪里
可以幫助戒煙、戒酒的足底部位是:肝、膽、小腸、腎臟、輸尿管、膀胱反射區。
足底怎么按
用按摩棒或拇指指端按照腎臟、輸尿管、膀胱反射區的順序,各按壓4秒后朝著輸尿管的方向刺激9次。


抓住礦泉水瓶或按摩棒的兩端,沿著小腿后側自腳踝向膝蓋方向推,將聚集在小腿處的血液推向膝蓋。

用按摩棒或拇指指端用力按壓肝反射區4秒,然后用手按摩進行放松,反復3次。膽反射區也用同樣方法刺激3次,每次4秒。最后,再一起沿著由上至下的方向刺激肝、膽反射區9次。

用按摩棒或拇指指端自趾尖向腳跟方向滑動,刺激小腸反射區,反復數次。
摘自《保健醫師的按摩筆記》