做白日夢有助釋放壓抑情緒

劉一平

并非只有小孩子才做白日夢，深圳市康寧醫(yī)院副院長胡赤怡指出，白日夢在成年人中也并不罕見，不過，對于成年人來說，這是一種暫時的心理防御機制，偶爾出現(xiàn)白日夢并不是病態(tài)的表現(xiàn)，但要是過于沉湎其中而忽視對問題的真正解決，就需要看醫(yī)生了。

做白日夢的成年人

當周先生走進深圳市康寧醫(yī)院心理咨詢室的時候，心里帶著一個問號：自己都快40歲了，居然還在做白日夢，是不是有問題？

擁有研究生學歷的周先生是某企業(yè)領導，事業(yè)上小有成就，家庭也很和睦。不過，由于他是副手，因此工作中很多方面要受到上司的干預，有時甚至是阻撓，這讓他非常郁悶，卻似乎也沒有其他辦法。但真正困擾他的并不是這些，而是他發(fā)現(xiàn)自己在做白日夢。他告訴心理醫(yī)生，白天他一個人在辦公室的時候，經(jīng)常“夢”到自己被提拔成上司的上級領導，來單位檢查工作，然后與上司唇槍舌劍，并罷免了上司的職務。在“夢”中，不可一世的上司耷拉著平時高傲的腦袋，讓周先生感到非常愜意，即便這樣的白日夢經(jīng)常被敲門聲、電話鈴聲驚醒，也無損他的舒暢感受，同時也感到非常失落。

從“夢”中醒后，周先生覺得自己的感受有些類似堂吉訶德大戰(zhàn)風車后的感覺，不過與堂吉訶德所不同的是，一旦自己從“夢”中醒來，則能完全投入到現(xiàn)實中來。但他還是非常擔心：“我知道一般只有小孩子才會做白日夢，而我都早已過了而立之年，卻還在做著跟年齡、學歷、身份不相稱的事情，這是不是一種病態(tài)？”

白日夢是大腦“神游”

“首先應該指出的是，白日夢在成年人中并不罕見。”胡赤怡告訴記者，以前曾有調查表明，約有20%～30%的成年人曾經(jīng)做過白日夢；而近期美國哈佛大學研究人員做的一項調查發(fā)現(xiàn)，除了睡眠之外，人的大腦有一半時間處于做白日夢的狀態(tài)。“人人都做白日夢”的說法并不夸張。

成年人為什么也做白日夢呢？胡赤怡說，目前尚無法解釋產(chǎn)生白日夢的具體原因，被廣泛接受的觀點是，白日夢是人在一種特定情緒狀態(tài)下的一種心理活動。美國學者研究發(fā)現(xiàn)，人的大腦中有一種控制思想活動的“暫停裝置”，當大腦自我感覺處于空閑、無所事事或“待機”狀態(tài)時，“暫停裝置”就會發(fā)生作用，進入“神游”狀態(tài)，因此有的學生在課堂上做白日夢，員工工作中可能開小差，或者像周先生這樣幻想一番釋放自己的壓力。

事實上，曾熱映的科幻電影大片《盜夢空間》中，男主角就不時處于白日夢狀態(tài)，“所思變所夢”，并且分不清現(xiàn)實和夢境。胡赤怡指出，介乎清醒與睡著之間，這是白日夢的一個顯著特點，因為和夢一樣，它的內容也是不能完全受自己的意識所控制的，但它又比通常的夢更容易被驚醒，而且也容易被回憶。

另外，白日夢與幻想也不同。幻想的時候，人是清醒的，清楚自己當下是在幻想。而無論成人還是兒童，當他在做白日夢時，雖然并沒有睡著，但也并不會意識到自己處于夢幻的狀態(tài)，像周先生那樣如果電話鈴不響，就還會繼續(xù)“夢”下去。

偶爾做點白日夢有好處

胡赤怡認為，周先生通過白日夢來獲得暫時的自欺欺人式的心理滿足，這無疑是一種極其幼稚的行為方式，其現(xiàn)實意義以及成熟的程度，甚至抵不上阿Q的精神勝利法。不過，這不一定就是病態(tài)。“實際上，當成年人面臨不可調和的沖突、無法克服的挫折、難以彌補的損失時，白日夢的出現(xiàn)作為一種心理防御機制，在某種程度上能避免精神防線的徹底崩潰。從這個角度來說，成年人做白日夢有其合理性。”

換言之，成年人適當?shù)刈鳇c白日夢也有其好處，胡赤怡認為，它對于了解自己、了解自己與他人的關系是有幫助的；另外，白日夢還可以使壓抑的情緒得到緩解和釋放，使神經(jīng)松弛，獲得片刻的內心平靜，因而有益于身心健康。有些研究還表明，白日夢有時讓人不快樂，有時它使大腦保持活躍，激發(fā)創(chuàng)造潛能，有時它還能提高人的記憶力。

不過，胡赤怡特別提醒：由于白日夢只是一種暫時的、被動的防御機制和調節(jié)方式，因此還需要有效的策略，來處理現(xiàn)實中的沖突或矛盾，這才是真正的解決問題之道。因此，如果成年人頻繁出現(xiàn)白日夢，甚至像堂吉訶德一樣整日沉湎于白日夢狀態(tài)而不能自拔，以致妨礙或耽擱了對現(xiàn)實問題的有效處理，胡赤怡認為，這就屬于異常狀態(tài)，必須經(jīng)過系統(tǒng)的心理治療，才可以一定程度上減少白日夢、并消除其負面影響。