飲食調養，防范春季多發病

肖華

上火

如出現舌苔發黃、口苦咽干等癥狀就是上火了。此時應忌油膩、生冷及刺激性食物，可吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。

胃及十二指腸潰瘍

應避免攝取含肌酸、嘌呤等物質豐富的肉湯、雞湯、魚湯、動物內臟和刺激性調味品。

慢性氣管炎、支氣管炎

宜適當多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺功效的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等。

上呼吸道感染

可適當多吃甘蔗、草莓、紫葡萄等深色水果，它們富含抗氧化劑，可以對抗造成免疫細胞破壞和免疫功能降低的自由基。適當補充維生素C、E，有抗感染功效，并可減輕呼吸道充血和水腫。

春困

春季人體易疲乏，精神不振，應適當多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力、消除春困都很有幫助。