夏來養心

鄭金美

長期以來，人們都認為冬季和春季是心腦血管疾病高發季節，但近年來的臨床統計資料表明，每當進入夏季，醫院收治的心腦血管病人，比平時會增多20%左右。

現代醫學研究發現，當氣溫超過33℃時，人體新陳代謝會顯著提高。氣溫升高，人體皮下血管擴張，皮膚血流量比平時增加3倍到5倍。這些都加重了心臟的工作量。同時，天熱，汗腺開張散熱，“汗為心之液”，汗出過多，血容量降低，黏稠度加大，心臟泵血時會更加吃力。心臟為了保證正常工作，需要足夠的氧氣、葡萄糖等能量物質。心臟本身所需的營養，主要是通過左右兩側冠狀動脈來供應的。人在高溫狀態下，交感神經興奮性增高，心率加快，冠狀動脈收縮，致使供應心臟本身的血流減少。夏季，心臟很勞累，本身的營養供應又相對較差，此時，如果人的冠狀動脈再發生粥樣硬化，管腔變窄或堵塞，心臟的血液供應量會減少，這時就會發生胸悶、憋氣、心慌、氣短、頭暈、心動過緩、心動過速，引起心絞痛、心肌梗死，甚至會心跳停止而猝死。

夏季雷雨前高溫、高濕的悶熱天氣里，正常人都會感到心悶、不適，更何況那些高血壓患者。機體20%的氧氣為大腦所用，心功能下降，腦供血供氧不足，就容易引起腦中風。人每天需要約750毫克的氧氣，當大自然氣壓下降時，大氣中的氧分壓、肺泡中的氧分壓，以及動脈血氧飽和度都會隨之下降。氧是心肌細胞活動必不可少的物質，心臟沒有“氧倉庫”，完全依賴心肌血供給，所以一旦動脈血氧飽和度下降，立刻會影響到心肌細胞的氧供應。缺氧的直接后果是心肌細胞有氧代謝減弱，產能減少，心臟活動時必需的能量供應不足，容易影響到心臟的收縮功能。

夏季是“天地氣交，萬物華實”的季節，炎熱的夏季，以暑濕之氣為主，暑為陽邪，其性升散，易耗氣傷津，損傷人體的陽氣，因此養陽為夏季養生的關鍵；夏季與五臟的心相應，氣候炎熱，汗液外泄，易耗傷心氣，所以夏季要重視養心。中醫夏日養生，重在“精神調理”，即，以“心”養生。在夏季，要用“心”來“安神定志”，如此，才能較好地支配陽氣和血脈的正常運行。

夏主心，而熱、濕邪最宜傷及心脾，使心、小腸、脾、胃的功能失職，故夏季的按摩養生應以心、小腸、脾、胃經上的穴位為主。可選用豐隆、三陰交、梁丘、足三里、百會、勞宮、合谷、天樞、膈俞、脾俞等穴進行按摩。另外，運動養生要順應夏季陽盛于外的特點，注意保護陽氣，適度運動、動靜相宜，動以養形，靜以養神，動靜合一，形神共養。鍛煉時間應選擇在清晨或傍晚天氣涼爽時進行，盡量避免在10時至15時紫外線最強的時候鍛煉，活動場地宜選擇在河、湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，有利于提高鍛煉效果。