高職院校大學生心理健康與體育鍛煉干預的研究

摘 要：筆者對600名在校大學生進行問卷調查，分析高職院校大學生的心理健康現狀，探討體育鍛煉干預下大學生心理健康發展的心理效應。結果表明：目前高職院校學生心理健康狀況不容樂觀；高職院校學生的體育鍛煉現狀不盡如人意，對體育鍛煉的自覺性不夠；體育鍛煉對心理健康有積極的影響和促進作用。基于上述研究結果，本文主要探討體育鍛煉對心理健康的干預作用，為高等體育教育的改革提供一些參考和依據。

關鍵詞：高職大學生；體育鍛煉；心理健康

與本科院校的學生相比，高職高專院校學生有其特殊性，他們的學習態度和自我控制能力相對較差；高職院校學生心理健康問題日益突出。焦慮感、緊張感、情感危機等各類心理問題的高發使得高職院校大學生心理問題頻發。可以說，心理健康問題已經成為阻礙大學生群體健康成長與全面發展的一項關鍵性的負面因素，加強對學生心理健康的引導，已經刻不容緩。[1]體育鍛煉是一種人與人相互交往的很好的形式，能使人更好地與他人及社會產生聯系。經常參加體育鍛煉，會使個體的需要得到滿足，有助于消除精神壓力，促進身體健康。[2]本研究從提高學生心理健康的視角出發，研究高職院校大學生的心理健康狀況，探討體育鍛煉與大學生心理健康之間的關系，為提高大學生健康水平提供理論上的參考依據。

一、研究對象與方法

1.研究對象

本次研究以某高職院校600名在校大學生為研究對象。

2.研究方法

（1）文獻資料法。通過圖書館及網上下載閱讀相關文獻資料，加強理論學習。

（2）問卷調查法。此次調查共發放問卷600份，回收有效問卷600份。針對不同年級學生開展調查，其中大一學生240人，占40%；大二學生200人， 占33%；大三學生160人，占27%。在被調查對象中，來自城鎮的學生210人，占35%；來自農村的學生390人，占65%。

（3）實驗法。利用課外活動時間有針對性地對調查對象實施體育鍛煉干預。根據問卷調查結果，對部分存在不同心理健康問題的學生進行為期2個月的體育鍛煉干預。

二、結果與分析

第一，目前高職院校學生心理健康狀況不容樂觀。如表1所示，感覺就業壓力大的人群主要分布在大三，隨著高校的擴招以及就業門檻的局限性，越來越多的高職大學生畢業即面臨著失業。有65%的學生感到就業壓力大，35%的學生覺得靠自己努力，就業不是問題。選擇“感情有壓力”的學生比例為40%。調查中發現，高職學生由于心理不成熟，在情感方面引發的問題日漸增多；選擇“人際關系緊張”的學生比例為55%。在被調查的600名大學生中有65%的學生來自農村，35%的學生來自城鎮（表2）。大多數學生表示，每年的學費壓力就已經讓家庭經濟很緊張，多數學生會選擇利用課余去兼職以減輕家庭負擔。目前因家庭貧困導致自卑、人格不健全等心理問題越來越多。被調查者中，有57%的學生是獨生子女，43%的學生是非獨生子女，現在的獨生子女越來越多，沒有同胞兄弟姐妹共同生活的經驗，容易形成以自我為中心的不良性格。進入大學開始，群體生活學習后，這種不適感便逐漸顯露出來。如自我保護感太強，性格孤僻，害怕與他人交往，把自己內心世界封閉起來，長此以往，就會導致更嚴重的心理問題的出現。[3]

第二，目前高職院校學生的體育鍛煉現狀不盡如人意，學生對體育鍛煉的自覺性不夠。如表3所示，問卷結果顯示，經常利用課余時間參加體育鍛煉的學生占27%，他們一般通過學校體育社團、學校健身房等方式進行鍛煉；20%的學生偶爾到操場參與鍛煉；53%的學生基本不參與任何形式的體育鍛煉。大部分學生參加體育鍛煉的意識很弱，課余時間更多的群體性活動表現為在宿舍打游戲、睡覺或者到圖書館學習。

第三，體育鍛煉對心理健康有積極的影響和促進作用。體育鍛煉對大學生心理健康的積極影響主要表現在以下幾個方面：首先，改善情緒狀態。心情郁悶去鍛煉一下能有效地宣泄負面情緒，特別是能將遭受挫折打擊后產生的負面能量能被轉移與淡化，經常性參加體育鍛煉可使自己的焦慮感降低。其次，提高智力。經常參加體育鍛煉可以提高學生的智力，不僅使鍛煉者的注意、記憶、思維等能力得到提高，還可以使其情緒穩定，性格活潑等。再次，培養堅強的意志品質。在體育鍛煉中要不斷克服各種困難，如天氣變化、身體極限等。經常參加體育鍛煉可增強大學生勇敢堅強、堅持不懈的意志品質。最后，增進快樂，調節情緒。大學生通過參加體育鍛煉，特別是采用自己喜歡的鍛煉方式進行鍛煉，可以從中得到成就感與滿足感。消除煩惱、自卑等不良情緒，使大學生始終處于積極的情緒狀態中。筆者通過對100名大學生進行為期2個月有針對性的體育鍛煉干預，取得了預期效果：干預對象的整體心理健康水平都得到了提高，特別是干預前存在人際交往困難的學生，進行干預后，人際交往能力有所改善，說明體育鍛煉干預措施的實施具有可行性。

三、建議

高職院校應大力倡導健康第一的教育思想和終身體育的指導思想，引導學生積極主動地參加體育鍛煉，為終身體育奠定基礎。以提高大學生對體育鍛煉的興趣和積極性為著力點，培養他們參加體育鍛煉的良好習慣。如通過校園易班、廣播等手段幫助大學生樹立健康第一的指導思想；高職院校應逐步完善體育設施建設，重視充實體育師資力量，通過增加體育項目、課余時間盡量開放學校的體育場館及設施等，營造良好的鍛煉氛圍，提升學生參與體育鍛煉的熱情；高職院校帶動學育社團開展多種多樣的課余運動比賽，利用廣播、校報向學生宣傳體育鍛煉的重要性。總之，高校大學生參與體育鍛煉的現狀不容樂觀，促進學生參與體育鍛煉離不開學生個人及學校的共同努力。[4]

參考文獻：

[1]沙登閣，王玲玲.分析高職大學生心理健康與體育教育[J].青春歲月，2012，（24）.

[2]鄒 蕾.論體育在高等職業技術院校心理健康教育中的作用[J].體育世界（學術），2015，（10）.

[3]張氦錮.大學生人際交往：問題、理論與對策[J].中國科教創新導刊，2008，（11）.

[4]蘇 亮.河南省大學生課外體育鍛煉現狀及影響因素分析[J].中國學校衛生，2015，（10）.