心理暗示在高校體育舞蹈教學(xué)中的應(yīng)用研究

摘 要：高校體育舞蹈教學(xué)對(duì)提高學(xué)生的藝術(shù)素養(yǎng)和培養(yǎng)審美能力有一定促進(jìn)作用，而心理暗示在高校舞蹈教學(xué)中的作用不可小覷。故而筆者探究了心理暗示在高校體育舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用，進(jìn)而分析了高校體育舞蹈教學(xué)中使用心理暗示的價(jià)值，最后針對(duì)性地就如何在高校體育舞蹈教學(xué)中駕馭心理暗示提出了相應(yīng)的策略，以期提升高校體育舞蹈人才的培養(yǎng)質(zhì)量。

關(guān)鍵詞：心理暗示；體育舞蹈；高校；教學(xué)

體育舞蹈不僅具有文藝性，還兼具體育的特點(diǎn)，有著非常特殊的教育價(jià)值。高校開(kāi)展體育舞蹈課程有著非常重要的意義，有助于培養(yǎng)大學(xué)生高尚的人格。

一、心理暗示的內(nèi)涵

心理暗示主要指的是我們?cè)谌粘Ｉ钪袑?duì)外界的刺激或者在受他人的愿望、觀念、情緒、判斷和態(tài)度影響時(shí)所產(chǎn)生的反應(yīng)。這是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅３Ｒ?jiàn)的一種心理現(xiàn)象。心理學(xué)家巴甫洛夫認(rèn)為：暗示是人類最簡(jiǎn)單、最典型的條件反射。從心理學(xué)方面來(lái)講，它主要是一種被主觀意愿所肯定的假設(shè)，可能不存在任何依據(jù)，但是因?yàn)樵谥饔^上我們已經(jīng)肯定了它的存在，所以在心理上也予以肯定。

有一座工廠位于美國(guó)的田納西州，在那里工作的工人幾乎都是附近農(nóng)村的村民，這些工人都不太習(xí)慣在車間進(jìn)行工作，因?yàn)樗麄兛偸怯X(jué)得車間工作的環(huán)境太差，不通風(fēng)透氣，因此產(chǎn)生了很多擔(dān)憂，所以導(dǎo)致他們的工作效率并不高。后來(lái)工廠的領(lǐng)導(dǎo)人員在車間的窗戶上系了很多絲巾，這些絲巾不斷地飄動(dòng)著，這暗示了有空氣從外面不斷地涌入進(jìn)來(lái)。這些工人見(jiàn)到此場(chǎng)景，從此就去除了心中所謂的一塊“心病”，工作效率也得到了極大的提高。

二、心理暗示運(yùn)用于高校體育舞蹈教學(xué)的心理學(xué)依據(jù)

現(xiàn)代體育教學(xué)主要是一種在心理活動(dòng)的支配和調(diào)解下讓運(yùn)動(dòng)能夠?qū)崿F(xiàn)自動(dòng)化的一個(gè)過(guò)程。心理過(guò)程的技能發(fā)展水平直接影響了技能掌握程度，比如運(yùn)動(dòng)的表象、空間時(shí)間的定向和判斷、反應(yīng)、思維、情緒等都參與到了動(dòng)作技術(shù)的調(diào)節(jié)過(guò)程中，以上因素對(duì)動(dòng)作技術(shù)水平的提高有著重要影響。怎樣在體育舞蹈教學(xué)過(guò)程中對(duì)學(xué)生的心理進(jìn)行有效的調(diào)節(jié)，從而保障教學(xué)有效開(kāi)展，讓學(xué)生進(jìn)入到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)，這已經(jīng)成為所有體育舞蹈教師都很關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題。

心理暗示對(duì)我們的身心健康有著重要影響。暗示又分為很多種，比如，他人暗示，主要是人與人在交往過(guò)程中所產(chǎn)生的一種心理現(xiàn)象，雙方中的一方利用自己的情緒或者意志來(lái)對(duì)另一方產(chǎn)生作用。直接暗示指的是教師利用富有技巧性的語(yǔ)言或者表情對(duì)學(xué)生進(jìn)行誘導(dǎo)和暗示，讓學(xué)生在良好的課堂氣氛中能夠更好地理解和掌握對(duì)體育舞蹈的動(dòng)作要領(lǐng)。間接暗示則指的是讓學(xué)生處在一個(gè)特定的環(huán)境中，利用某種情景或者刺激，教師通過(guò)某些語(yǔ)言所采取的一種暗示行為。《辭海》中對(duì)暗示的定義為：“利用直接抑或間接的方法對(duì)他人的心理和行為進(jìn)行影響時(shí)所產(chǎn)生快速反應(yīng)的一個(gè)過(guò)程。”如何將心理訓(xùn)練、教學(xué)訓(xùn)練以及比賽有效結(jié)合，這一直都是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)中的一大課題。

三、心理暗示在高校體育舞蹈教學(xué)中的價(jià)值

1.保護(hù)學(xué)生的自尊心

學(xué)生在進(jìn)行舞蹈動(dòng)作學(xué)習(xí)之前，教師需要利用正確的言語(yǔ)將動(dòng)作的內(nèi)容、要求和要領(lǐng)進(jìn)行有效表述，從而幫助學(xué)生形成正確的內(nèi)部語(yǔ)言，更快地掌握舞蹈技能。學(xué)生可以將正在進(jìn)行的動(dòng)作利用口語(yǔ)化的文字來(lái)讓我們的肌肉有意識(shí)地進(jìn)行活動(dòng)，從而展示正確的動(dòng)作。

筆者經(jīng)過(guò)試驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，在剛開(kāi)始學(xué)習(xí)舞蹈的時(shí)候，口語(yǔ)能力越強(qiáng)的人，其動(dòng)作技術(shù)的水平也會(huì)提高。在學(xué)習(xí)體育舞蹈技能的過(guò)程中，口語(yǔ)化有著極其重要的作用。

2.提高舞蹈課堂的教學(xué)效率

人總是在錯(cuò)誤中學(xué)會(huì)成長(zhǎng)，學(xué)習(xí)的過(guò)程也是如此，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹？在學(xué)習(xí)體育舞蹈時(shí)也是一樣的。在剛開(kāi)始進(jìn)行肢體動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)，總是會(huì)有意外的情況發(fā)生。學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)，不能僅靠教師灌輸知識(shí)，最重要的是學(xué)生能夠積極主動(dòng)地學(xué)習(xí)。在學(xué)習(xí)時(shí)，得到老師一句鼓勵(lì)的話語(yǔ)或者肯定，都會(huì)讓學(xué)生學(xué)習(xí)的信心倍增，找到自我提升能力的方法，從而使得課堂教學(xué)效果得到大大提高。

3.提高學(xué)生對(duì)舞蹈學(xué)習(xí)的自由度

體育舞蹈也是一門具有較強(qiáng)創(chuàng)造性的藝術(shù)學(xué)科，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生個(gè)性化發(fā)展。

在進(jìn)行體育舞蹈教學(xué)的過(guò)程中，教師可以給予學(xué)生充分的、積極的心理暗示，一方面，可以幫助學(xué)生減輕學(xué)習(xí)的壓力，開(kāi)放他們的思維，開(kāi)放、大膽、自由創(chuàng)新；另一方面，學(xué)生可以感受到老師給予他們自由發(fā)揮的空間，他們可以張揚(yáng)自己的個(gè)性，對(duì)舞蹈藝術(shù)有自己的理解，創(chuàng)造出更富有魅力的舞蹈。

四、心理暗示在高校體育舞蹈教學(xué)中的運(yùn)用方法

1.目標(biāo)的設(shè)置

首先，舞蹈教師想辦法讓學(xué)生的注意力集中在舞蹈課堂活動(dòng)的任務(wù)上。然后，幫助學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)的目標(biāo)進(jìn)行明確，從而讓學(xué)生更加積極努力地參與訓(xùn)練。同時(shí)，學(xué)生在學(xué)習(xí)時(shí)有了明確的目標(biāo)，可以促進(jìn)他們學(xué)習(xí)，從而更加努力。學(xué)生在設(shè)置目標(biāo)的同時(shí)，還會(huì)積極去創(chuàng)新自己的練習(xí)方法，力爭(zhēng)早日達(dá)到學(xué)習(xí)的目標(biāo)。在體育舞蹈形體實(shí)踐教學(xué)中，體育舞蹈教師在上課前所開(kāi)展的準(zhǔn)備工作是非常必要的，在進(jìn)行課堂教學(xué)時(shí)，教師應(yīng)對(duì)所要講授的知識(shí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)任務(wù)進(jìn)行分配，讓學(xué)生可以積極主動(dòng)參與到教學(xué)中。

2.自我放松

我們?nèi)梭w的大腦和骨骼之間是雙向聯(lián)系的，我們所接收的信號(hào)先從大腦傳輸?shù)郊∪猓瑫r(shí)也會(huì)從肌肉再次傳遞到我們的大腦；大腦在對(duì)我們的身體狀況信息進(jìn)行傳遞的同時(shí)，也會(huì)產(chǎn)生一定的刺激，讓大腦產(chǎn)生興奮，所以，進(jìn)行放松訓(xùn)練就是充分利用這一原理，進(jìn)行一定的心理暗示，讓我們的注意力更加集中，通過(guò)對(duì)呼吸節(jié)奏進(jìn)行調(diào)整，可以讓我們身體的肌肉處于一種放松的狀態(tài)，進(jìn)而幫助調(diào)節(jié)我們的中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生興奮。

3.消除負(fù)能量

由于每個(gè)學(xué)生的接受能力都是不一樣的，所以即使是同一個(gè)舞蹈教師所講解的同一個(gè)舞蹈動(dòng)作，每個(gè)學(xué)生所接受的速度也都是不一樣的，有些學(xué)生可以快速掌握動(dòng)作要領(lǐng)，而有些學(xué)生則需要一定的時(shí)間慢慢地進(jìn)行消化才行。此時(shí)，為了幫助學(xué)生消除由于接受的快慢所產(chǎn)生的壓力，教師需要及時(shí)幫助接受速度慢的學(xué)生，將他們的注意力進(jìn)行轉(zhuǎn)移，將他們所產(chǎn)生的不良情緒加以緩解或者消除。

五、結(jié)語(yǔ)與建議

在體育舞蹈教學(xué)中將心理暗示加以巧妙運(yùn)用，可以更好地調(diào)動(dòng)學(xué)生上課時(shí)的積極性和參與性，促使他們積極主動(dòng)地參與到教學(xué)活動(dòng)中。

對(duì)此，本人有如下幾點(diǎn)建議：應(yīng)幫助學(xué)生更好地去理解動(dòng)作的要領(lǐng)和變化的規(guī)律，培養(yǎng)他們“終身體育”的價(jià)值觀。從客觀方面，充分發(fā)揮教師的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，積極展現(xiàn)他們的主觀能動(dòng)性和創(chuàng)造能力。最后，建議各大高校能夠積極發(fā)展體育舞蹈教學(xué)，在體育舞蹈項(xiàng)目上加大資金投入，從而有效提高體育舞蹈教學(xué)水平。

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