新規則對我國古典式摔跤運動員跪撐訓練的影響

【摘要】：2015年國際摔聯對原有的規則進行了修改，新規則加大了跪撐角斗的比例，在比賽中有很多場次大部分時間就是在跪撐狀態下進行。各國運動員在比賽中以激烈對抗，快速多變的風格展示各自的風采，特別是在跪撐角斗中以抱腰滾橋技術為主要得分手段的對跪撐抱，這一能力也成為了決賽勝負的關鍵所在。本文從新規則入手論述古典式摔跤運動跪撐的具體規定入手，探究新規則對跪撐技術及運用的影響，為運動員的訓練及能力的提高提供參考和依據。

【關鍵詞】：新規則;古典式摔跤運動員;跪撐訓練

1、古典式摔跤比賽的特點及跪撐的關系

古典式摔跤規則中規定，在比賽中運動員只能使用上肢、軀干、頭頸，不能使用腿。古典式摔跤比賽是由雙方運動員進攻和防守組成的，攻、防是對立統一的;進攻是為了得分并戰勝對手，防守是為了阻止和破壞對手得分，最終目的也是為了取得比賽的勝利。而古典式摔跤比賽的攻、防包括站立攻防和跪撐攻防兩大類型，從現行的規則和比賽發展的趨勢來看，跪撐攻防已成為主宰比賽勝負的關鍵環節。因此，在今后的古典式摔跤教學訓練中，應加強跪撐技術的研究與分析，并突出跪撐技術在訓練中的重要地位。

2、跪撐技術在比賽中重要性分析

跪撐技術是一方在下邊跪撐或被摔倒在墊上，另一方在跪撐者上方，雙方互相攻守的技術。有的從罰跪撐開始，有的從站立摔倒后開始。這種技術明顯地是一方占據主動、有利的位置，另一方處于不完全自由的被動位置。跪撐者雖然在下邊處于被動位置，但是身體重心低，支撐面大，易于防守而不利反攻。現在古典跤高水平運動員的比賽往往難于在站立摔時得分，一旦出現跪撐角斗容易得分，見輸贏。跪撐技術是古典跤中的重要內容，更是古典跤決定勝負的武器，必須重視跪撐技術及其訓練。

3、跪撐技術類型分析

（1）提抱動作的技術分析。跪撐比站立時的身體重心低，跪撐者防守時又經常胸腹貼著墊子進一步降低身體重心，兩臂和兩腿向兩側伸開，雙擴大了支撐面，而且古典跤又不允許拉腳提腿。因此，把這樣姿勢的運動員直接翻轉成背朝下是很困難的。只有把他抱提起來，使其重心升高，失去或減小手臂、腿腳的支撐作用，再用滾橋或過胸摔翻轉對方。

（2）使用翻轉動作的技術分析.把對方身體由胸腹朝下翻轉成肩背朝下，可以沿對方身體的縱軸、橫軸翻轉，但更多的是沿著對方身體的縱軸與橫軸之間的斜向軸翻轉。沿著身體橫軸翻轉，直接向頭或腳的方向翻轉直徑長，難于成功。除了抱胸向后倒翻，向橫軸方向翻轉的技術。

4、新規則對古典式摔跤運動跪撐技術應用的影響分析

4.1 新規則對古典式摔跤運動跪撐結構內容的影響

（1）新規則對抱腰滾橋的影響：新規則改動后，在跪撐中預備姿勢最快捷最方便的技術是抱腰滾橋，而抱腰滾橋技術攻擊性很強，成功率高，危險性小，容易被廣大運動員所掌握，所以使用頻率大大增加。

（2）新規則對反抱軀干的影響：由于新規則跪撐預備姿勢的改變，反抱軀干的應用次數大大減少。

（3）新規則對正抱軀干的影響：新規則的改動，抱腰滾橋成為最主要的一種進攻手段，作為同一種把位的正抱軀干，對他的使用，以及豐富跪撐進攻手段對進攻，也起到了至關重要的作用。

4.2 技術訓練的重點由提抱轉向滾橋

滾橋技術在古典摔跤中是常用的技術之一，具有成功率高，實用性強，得分速度快等特點。新規則的實施更加體現了滾橋技術應用的重要性。在跪撐技術中有各種各樣的動作，在古典式摔跤比賽中比較常用的動作有滾橋（分抱腰，抱胸，抱髖，抱臂）拉臂翻、提抱過胸摔、反抱肩頸翻滾。跪撐比站立時身體重心低，跪撐者防守時又經常胸腹貼著墊子進一步降低身體重心，兩臂和兩腿向兩側伸開，又擴大了支撐面，而且古典跤又不允許拉腳提腿，把這樣姿勢的運動員直接翻轉成背朝下是很困難的。只有把他抱提起來，使其重心升高，失去或減小手臂、腿腳的支撐的作用，再用滾橋或過胸摔翻轉對方。

因此，新規則實施以后，在北京體育大學古典式摔跤隊的訓練中，加大了滾橋技術，特別是抱腰滾橋技術動作的規范，鞏固加強變向滾橋能力。同時在力量與技術訓練方法結合跪撐抱腰滾橋技術結構特點上，重點發展這方面的肌群力量，結合有環節銜接技術的連接。結合實戰和比賽進行訓練，有創造性地設計了更為合理的訓練方法和手段，如抱滾沙袋、提抱沙袋、杠鈴臥拉等。利用一般身體素質訓練向專項力量轉化，使運動員在訓練中得到全面又有針對性的發展。

4.3 進攻和防守的訓練更加全面化

規則制約著技術的發展，目前的規則規定從跪撐姿勢開始，雙方運動員如果以跪撐姿勢出界，回到中心區不是跪撐姿勢開始，而是從站立開始的。這些規則增加了跪撐技術的使用頻率和比賽的激烈程度，迫使運動員和教練員加強跪撐技術的研究和訓練。另外從跪撐技術特有的姿勢來看，一方運動員控制另一方運動員于跪姿，上方的運動員明顯處于主動地位，下方的運動員則處于防守反攻的地位。進一步使運動員加強跪撐技術進攻、防守的訓練，增加使用動作的成功率，以取得比賽的勝利。

5、結論

5.1 現在古典式摔跤向著高難度、連貫、積極、快速的方向發展，跪撐是比賽中決定勝負的重要手段。

5.2 新規則跪撐技術的總時間沒有變化，但延長了站立摔的時間，從舊規則中的每局站立摔一分鐘然后跪撐摔一分鐘，改為站立摔一分三十秒、再交換跪撐摔。跪撐摔雙方隊員不進行交換，這樣就對運動員的跪撐技術的進攻和防守能力提高了要求。

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