大學生田徑業余訓練中“以賽代練”問題探討

中圖分類號：G825 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）04-000-02

摘 要 目前，全球各國大量優秀運動員通過采用“以賽代練、賽練結合”的訓練體制，在運動競賽中取得較為理想的運動成績，為我國田徑運動新型訓練體制的革新提供了大量的運動實踐經驗和成果。本文通過研究“以賽代練、賽練結合”體制對運動員的心理和生理素質、運動訓練及比賽經驗等各方面的作用闡述我國田徑運動中實施這種體制的必要性。

關鍵詞 以賽代練 賽練結合 運動訓練

一、文獻綜述

（一）研究目的及意義

一個國家的發展的動力離不開教育的質量，我國的教育水平通過多年的改革發展有了很大程度的提高。本文主要探討對大學生田徑業余訓練中“以賽代練”的問題，明確其內涵和意義，分析在體育教學中的現狀，發展過程中所出現的問題以及提出解決對策。通過合理的建議，提高大學生田徑訓練中的應用水平和范圍，為普通高校田徑運動的展開提供相關數據、理論依據和研究參考。目前，通過大量的運動訓練和競賽的實踐成果表明這種訓練模式是行之有效的。

（二）研究現狀

面對近年來各種田徑運動賽事的增多，使得以前的訓練方法難以跟上比賽的需求。傳統田徑訓練模式已經很難在眾多比賽的情況下有所收益。而大量運動訓練實踐證明，“以賽代練”這種新型的訓練模式將比賽納入到訓練的過程中，能夠使訓練效果得到最大化。

前幾年提出的“以賽代練”在我國競技體育中受關注，又飽受爭議。而在雅典奧運會中劉翔在110m欄上的突破無疑是 “以賽代練”這種方法的最好的證明，因此在訓練中正確處理好“比賽”與“訓練”的關系，才能引導和推動我國競技體育訓練方法改革和發展。

二、研究對象及方法

（一）研究對象

本課題以大學生田徑業余訓練中“以賽代練”問題為研究對象，調查新鄭市及龍湖區的部分大學中的田徑業余運動員。

（二）研究方法

1.文獻資料法

針對本課題研究的需要，在鄭州大學西亞斯國際學院圖書館查閱大量有關文獻，通過萬方數據等互聯網檢索工具系統查閱與本課題研究相關的年檢類、著作、期刊等資料，全面了解其研究現狀和前沿動態從中汲取大量與課題相關的知識，，為本論文的調查和研究提供一定的理論基礎及借鑒和幫助。

2.數理統計法

認真搜集資料并對所獲得的資料進行進一步的整理，最后整理出對自己有用的資料。

三、研究結果與分析

（一）“以賽代練”的訓練學釋義

對于“以賽代練法”的釋義目前尚未有統一明確的解釋。按照字面的理解就是以比賽代替訓練。但是不同只通過單純的比賽來代替日常傳統的訓練，比賽是檢驗運動員的訓練水平并發現比賽過程中出現的問題，而這些問題需要在日常訓練中得到解決因此，所以“以賽代練”并不是完全拋棄訓練，而是要求訓練與比賽的結合。

（二）普通高校田徑業余運動訓練的問題

“以賽代練”這種新型體育訓練方法雖然在國外應用的較為廣泛，但是在我國這種訓練方式依舊處于起步和萌芽階段，因此有著諸多問題亟待解決。主要包含以下幾個問題。

1.普通高校田徑業余運動員參加比賽機會較少

“以賽代練”這種訓練模式主要依托于各類比賽來提高運動員的訓練成績和訓練水平。但是目前我國高等院校多為培養各專業高級專門人才，而運動員又因為教學計劃的限制主要將時間精力用于專業技能和知識的學習，而高校間和高校內部的比賽和交流并不多，這導致“以賽代練”能夠應用的范圍并不廣泛。

2.不注重運動訓練的連續性和系統性

“以賽代練”不僅要突出比賽的重要性，還要突出日常訓練的重要性，訓練的根本目的是參加比賽，所以只有通過日常訓練提升自身的訓練水平才能得到參加比賽的資格。而普通高校一般文化課程占用了運動員大量的訓練時間，使得很多運動員利用課余時間來進行田徑訓練，這種現狀導致運動員的訓練總負荷量少，訓練沒有連續性，不能引發運動員機體的超量補償機制，最終訓練水平得不到提高。通過對大多數運動員訓練時間的調查發現，這些大學生運動員每周的訓練時間僅為8～10小時。另外加上每年的考試和假期的影響，這些外界因素都從各個方面破壞了訓練的系統和連續性。

（三）影響普通高校課余田徑運動訓練的因素

1.運動員參與大賽經歷較少

通過調查，就河南省而言，大學生田徑運動會每兩年舉行一次，校級運動會每年舉辦一次，運動員在學校訓練期間每周測試一次專項，但是高校間的友誼賽等交流比賽少之又少。這使得運動員參加比賽的機會并不多，難以通過“以賽代練”的訓練方式鍛煉對于比賽的身心素質和抗壓能力。

2.運動員選材適用對象范圍較窄

目前大學生運動員基本來自各大高校的體育學院或者體育院系，同時由于受年齡和國家有關招生政策的制約，一部分身體條件和專項成績都比較優秀的運動員，因文化課分數低，被擋在大學門外。而進入大學的大部分運動員只是通過教練員的指導按部就班的進行訓練，體育訓練方面沒有經過系統化有針對性的訓練，導致生源運動素質相對較低。

3.田徑高水平教練員隊伍建設發展異常緩慢

通過對本校田徑教練員的調查，大部分教練員都為本校的體育教師，主要擅長的是體育與健康課程的教學與組織。高校田徑教練員畢業于體育教育專業，對于學校田徑運動隊的訓練安排和計劃相對缺乏經驗。加之缺少對外交流與學習的機會，制約了“以賽代練”對于田徑隊訓練的應用。

（四）“以賽代練”的重要意義

1.“以賽代練”能夠增強運動員的比賽抗壓能力

運動員的心理素質在一定程度上影響著比賽成績的結果，通過“以賽代練”的訓練方法，將比賽納入到訓練當中。運動員通過多次的比賽經歷，運動員能夠積累豐富的臨場應變和判斷能力，心理素質和抗壓能力。

2.“以賽代練”能夠促進指導老師訓練實踐水平

指導老師通過“以賽代練”這種訓練模式能夠發現運動員在比賽中存在的問題，從而間接地提高了指導老師的觀察能力，在今后的日常訓練中有針對性的對運動員在賽場中所存在的問題改進其運動訓練計劃。在今后的大賽當中指導老師也可以借鑒其他優秀教練員合理的訓練方法，提升自己和運動員的訓練水平。

3.“以賽代練”能夠使運動員的技術水平得到提高

通過以上綜合分析發現，，運動員在不同的比賽當中會遇到不同的競技對手，通過采用“以賽代練”的訓練方法可以有效的提高運動員的戰術能力以及自身的技術水平，借鑒優秀運動員的技術特點。因此在我國田徑運動競技領域針對高水平運動員開展“以賽代練”方法是非常必要的。

4.“以賽代練”能夠提升教練員的現場指揮能力

教練員臨場指揮能力的提高，既取決于教練員的教與運動員的練，也取決于比賽時教練員的臨場指揮。教練員的臨場指揮在長跑項目中更是體現的淋漓盡致，在比賽過程中，大部分時間跑程中的技術都是由看臺上的教練員安排，并通過各種獨特的方式聯系指揮運動員，因此，只有通過大賽的磨練，教練員才能不斷提高指揮能力和指揮技巧，從而高質量地指揮參加大賽的運動員。

5.“以賽代練”能夠提高運動員的臨場判斷能力

運動員臨場判斷能力既是運動員在比賽中的臨場判斷能力也是某些項目取勝的關鍵。判斷能力只有通過大賽才能夠得到鍛煉。判斷能力包括對客觀條件的判斷，如溫度、風向及根據跑道的軟硬度確定鞋釘長度等，一般是較軟的跑道或大腿力量好的運動員采用較長的鞋釘，反之采用較短的鞋釘。另外，在長距離跑或走的項目中如果有幾名隊友同場參賽，在及時判斷出對手準備沖刺的時間后，采用與隊友協同阻擋或包夾戰術，在沒有對手的情況下可采用單獨阻擋或其它戰術來抑制對手的技術發揮，阻礙其取得好成績。

四、結論與建議

（一）結論

綜上所述，“以賽代練”不僅是一種訓練模式，而且同樣也是訓練的一部分。它可以有效的增強運動員的比賽抗壓能力，使其能夠在比賽中保持良好的心理素質。這在長距離跑的項目中尤為重要。同時在“以賽代練”這種訓練模式下可以有效的提升教練員的訓練實踐水平。可以有效的提高指導員的現場指揮能力。在這種模式下，運動員的技術水平可以得到最大化的提升，在大賽中，能夠創造出優異的運動成績。在臨場比賽中可以有效的鍛煉運動員的臨場判斷能力，使其能夠客觀的做出判斷，保持頭腦的清醒。所以普通高校田徑運動隊和教練員應該重視“以賽代練”這種新型訓練模式，并將其引入到日常訓練當中。可以有效提高運動員的身心素質以及適應高強度比賽的能力。

（二）建議

1.保持比賽的系統性與連續性

學校地方政府或者地區應在開展比賽的同時應考慮到比賽的連續性和系統性，并通過各方的努力，比如地方文件或協會的協商將比賽的時間確定下來。并在每年或者每月的固定時間段舉行比賽，以保持比賽的系統性與連續性。

2.增加校內以及地區間的比賽

學校應該多組織一些不同院系之間、不同年級之間以及不同班級之間的比賽。通過這些比賽以提升運動員的競技能力和比賽經驗，以實現預期的訓練目標。不同地區之間可以適當的增加一些模擬性和適應性比賽。

3.增加高校間的比賽

高校之間應該多組織交流賽、友誼賽、表演賽、對抗賽等多種形式的比賽。提高運動員面對不同競爭對手的適應能力，激發運動員的訓練激情。

4.加快高校田徑社團的建立

高校應該注重體育社團的建立，尤其是注重田徑體育社團的建立。在田徑社團或協會的組織安排下，定期的進行社團內部成員之間的比賽以及高校間不同田徑社團成員之間的對抗賽與交流賽，以達到”以賽代練“的訓練目的。

5.保持訓練的系統性和連續性

運動員只有長時間持續的進行訓練才能創造優異的運動成績，由于人體生物適應的長期性，訓練效應的不穩定性，人體生物適應的階段性，要求我們必須保持連續系統的進行訓練，這樣才能得到更好的訓練效果。

6.注重心理訓練與體能、技術和戰術訓練的結合

“以賽代練”更多的是通過比賽進行訓練，即使運動員有眾多的比賽機會，如果缺乏良好的體能，穩定的技戰術能力也難以取得理想的訓練效果，因為體能是所有運動項目的基礎，而在田賽當中技術是取勝的關鍵。而優異的運動成績在一定程度上還取決于運動員的心里承受能力，如果田徑運動員有良好的心理承受能力，那么體能、技戰術水平就更加穩定。所以在必須將心理訓練與體能，技戰術能力相結合，才能創造優異的運動成績。

參考文獻：

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