淺析情緒對(duì)武術(shù)套路比賽的影響

中圖分類號(hào)：G852 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）04-000-01

摘 要 現(xiàn)代武術(shù)套路以高、難、美、新為標(biāo)準(zhǔn)，武術(shù)套路競(jìng)賽不但是武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)技術(shù)水平的競(jìng)爭(zhēng)，也是心理素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)。運(yùn)動(dòng)員的賽前心理狀態(tài)直接影響到運(yùn)動(dòng)員比賽成績及技術(shù)水平的發(fā)揮。本文以周口師范學(xué)院參加第七屆、第八屆、第九屆河南省大學(xué)生“華光”杯武術(shù)錦標(biāo)賽的隊(duì)員為研究對(duì)象，通過對(duì)他們的賽前情緒狀態(tài)進(jìn)行分析，有針對(duì)性地提出了針對(duì)賽前調(diào)控方法，為取得優(yōu)異的比賽成績打下基礎(chǔ)。

關(guān)鍵詞 武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員 賽前心理 影響因素 調(diào)控方法

隨著競(jìng)技武術(shù)技術(shù)的快速發(fā)展，其不僅是體能、技術(shù)的訓(xùn)練，還包括心理訓(xùn)練，良好的心理素質(zhì)也是運(yùn)動(dòng)員取勝的關(guān)鍵點(diǎn)。在這種發(fā)展趨勢(shì)下，心理調(diào)節(jié)的訓(xùn)練也成了基本訓(xùn)練內(nèi)容。所以本文就賽前情緒對(duì)武術(shù)套路比賽的影響進(jìn)行調(diào)查分析，以便教練員掌握運(yùn)動(dòng)員的賽前心理狀況，并對(duì)其進(jìn)行專門訓(xùn)練，有利于發(fā)揮最好的競(jìng)技水平，取得佳績。

一、武術(shù)套路比賽不良心理狀態(tài)產(chǎn)生的原因

（一）過高估計(jì)比賽成績的期望值

對(duì)于技能水平較高的運(yùn)動(dòng)員，對(duì)自身成績期望值過高，經(jīng)驗(yàn)不足，自控能力和適應(yīng)能力差，在比賽中遇到意外突發(fā)狀況時(shí)，不知如何應(yīng)對(duì)，導(dǎo)致情緒低下。過于把校領(lǐng)導(dǎo)、教練及隊(duì)友對(duì)自己的期望在無形中轉(zhuǎn)化成心理壓力，怕失誤，從而造成情緒過度緊張。

武術(shù)套路屬于以動(dòng)作組合為主導(dǎo)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，因而對(duì)運(yùn)動(dòng)員的自控能力和表現(xiàn)力要求很高，例如在大學(xué)生武術(shù)錦標(biāo)賽這種大賽中就易造成運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生思想負(fù)擔(dān)和焦慮情緒。2009年河南省大學(xué)生武術(shù)錦標(biāo)賽，隊(duì)員劉冬陽，李通等棍術(shù)、少林拳的高水平運(yùn)動(dòng)員，由于對(duì)自身比賽期望值過高，沒有考慮到比賽可能出現(xiàn)的更高水平的對(duì)手，導(dǎo)致消極的應(yīng)對(duì)，最終沒取得理想成績。

（二）外部環(huán)境影響

運(yùn)動(dòng)員所參加競(jìng)賽的準(zhǔn)備程度，比賽的規(guī)模和意義及對(duì)手、競(jìng)賽的組織以及觀眾的表現(xiàn)等，都會(huì)不同程度的影響運(yùn)動(dòng)員技術(shù)水平的發(fā)揮。如教練對(duì)其要求較高，比賽規(guī)模，任務(wù)重，對(duì)手技能較高，而運(yùn)動(dòng)隊(duì)員又是初次參加等，這些都是影響運(yùn)動(dòng)員比賽情緒的重要因素。這些因素的不同組合以及每一單個(gè)因素，都可能對(duì)比賽產(chǎn)生好的或者壞的影響。在賽中遇到突發(fā)意外情況時(shí)，不能及時(shí)調(diào)整自身狀態(tài)，導(dǎo)致動(dòng)作失誤，從而造成比賽失利。運(yùn)動(dòng)員對(duì)比賽環(huán)境心存顧慮，賽前不能持有良好的心態(tài)，再加之武術(shù)隊(duì)員的發(fā)揮水平本身就是一個(gè)深不可測(cè)的因素，這些因素都會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員賽前不同程度的心理焦慮。所有這一切，武術(shù)運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行自我調(diào)節(jié)的時(shí)都應(yīng)考慮。2009年，隊(duì)員趙浩輝因擔(dān)心場(chǎng)地彈性太大出現(xiàn)落地不穩(wěn)，導(dǎo)致側(cè)空翻動(dòng)作失敗，旋風(fēng)腳接馬步藏刀動(dòng)作失誤，從而沒有取得理想的成績。

（三）賽前的恐懼心理狀態(tài)

賽前的恐懼心理狀態(tài)是怕自己在賽中失誤，會(huì)造成心理壓力，這對(duì)運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和自信心是一種較為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。這種心態(tài)在知道對(duì)手的水平較高時(shí)往往會(huì)出現(xiàn)：如不敢到賽場(chǎng)看隊(duì)友比賽，賽前緊張還會(huì)引起一系列的變化，如多汗、尿頻、心率加快、反應(yīng)遲鈍、動(dòng)作拘束、僵硬等，這些現(xiàn)象不利于運(yùn)動(dòng)員發(fā)揮自身的技術(shù)水平。2010年，隊(duì)員王召旭，由于在上一屆比賽中獲得了刀術(shù)冠軍，在這次比賽中他一直放不下心理的負(fù)擔(dān)，害怕自己失去冠軍，心理存在一定的恐懼，導(dǎo)致最后的發(fā)揮失常，只獲得了亞軍。

（四）焦慮現(xiàn)象的產(chǎn)生

這種情況大部分發(fā)生在沒有比賽經(jīng)驗(yàn)的運(yùn)動(dòng)員身上，當(dāng)雙方在技術(shù)水平較接近時(shí)，其就會(huì)產(chǎn)生這種心理。比如出現(xiàn)焦慮、緊張等情緒，既想取勝，又缺乏堅(jiān)定的信心去比賽，因而分散了注意力，導(dǎo)致記憶力減退，判斷力下降，引起怯場(chǎng)，有時(shí)還會(huì)引起明顯的生理變化，例如：呼吸和脈搏加快、尿頻、口渴等。處于過分緊張的運(yùn)動(dòng)員，神經(jīng)系統(tǒng)高度緊張?jiān)斐蓜?dòng)作不協(xié)調(diào)，肌肉變得僵硬，技術(shù)水平難以發(fā)揮。2010年，隊(duì)員李康，看到別的隊(duì)員的發(fā)揮情況后，出現(xiàn)一些焦慮、緊張的情緒，導(dǎo)致自己發(fā)揮失誤，沒有取得理想的成績。

武術(shù)套路比賽屬于技能評(píng)分類項(xiàng)目，它通過“高、難、美”的動(dòng)作，展示了運(yùn)動(dòng)的技能。運(yùn)動(dòng)員按照順序上場(chǎng)，比賽順序?qū)\(yùn)動(dòng)員的情緒影響很大，尤其是抽在第一個(gè)出場(chǎng)時(shí)害怕自身的實(shí)力不夠，或者因?yàn)椴门械囊蛩氐貌涣烁叻帧６枷Ｍ梢猿榈揭粋€(gè)好的位置，可是往往情況一旦有變，就會(huì)增加心理的壓力，產(chǎn)生嚴(yán)重的焦慮情緒。2010年河南省大學(xué)生“華光”杯武術(shù)錦標(biāo)賽中運(yùn)動(dòng)員郭萍在槍術(shù)比賽時(shí)就是因?yàn)榕旁诘?位，心理壓力過大，導(dǎo)致臨場(chǎng)發(fā)揮不好。

二、武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練調(diào)控的幾種方法

（一）加強(qiáng)賽前適應(yīng)性訓(xùn)練。例如：組織一次模擬的比賽場(chǎng)景，讓運(yùn)動(dòng)員按照比賽的規(guī)格要求自己去完成。（二）激發(fā)正確、適宜的比賽動(dòng)機(jī)。（三）全面的認(rèn)清對(duì)手實(shí)力、比賽的形式。要充分地發(fā)掘自己的潛力，盡自己全力去比賽，對(duì)自己充滿信心，要有良好的比賽動(dòng)機(jī)，教練員應(yīng)該在比賽前激發(fā)運(yùn)動(dòng)員良好的比賽動(dòng)機(jī)。

三、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

競(jìng)技武術(shù)心理訓(xùn)練不但是對(duì)武術(shù)運(yùn)動(dòng)員提高技術(shù)而且在比賽中正常發(fā)揮技術(shù)水平，甚至對(duì)武術(shù)比賽的成功與否都起著至關(guān)重要的作用。心理訓(xùn)練是一項(xiàng)長期的、系統(tǒng)的、復(fù)雜的工作，它已經(jīng)成為現(xiàn)在競(jìng)技武術(shù)訓(xùn)練的一個(gè)非常重要的組成部分。

（二）建議

我們應(yīng)著重對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理情緒的研究，在訓(xùn)練中不斷總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)，遵循心理情緒的訓(xùn)練原則，只有這樣才能發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員達(dá)到自身最佳狀態(tài)。總之，心理情緒訓(xùn)練是發(fā)揮武術(shù)套路運(yùn)動(dòng)員潛力，獲得佳績的關(guān)鍵，現(xiàn)代競(jìng)技武術(shù)科學(xué)訓(xùn)練體系中的重要的組成部分。

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