體育碩士研究生作息調查及分析

中圖分類號：G807 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）03-000-01

摘 要 研究生是高等教育的一種學歷，也是最高學歷。然而，通過查閱相關文獻，訪談高校研究生管理層，以及作為在校研究生的親身經歷。在最高學歷光環下照耀的研究生們的日常作息并不容樂觀。本文在對河大大學體育學院2014級體育碩士研究生的作息現狀進行的問卷調查，分析導致不合理作息的主要原因，并對改善學生作息，倡導大學生健康作息提出相應的建議，旨在自省在校大學生生活，并與君共勉。

關鍵詞 體育 碩士 作息 分析

一、調查背景

合理作息不僅是良好生活習慣的一種體現，它在某些方面也反應了一個人是否有明確的思想規劃和行為準則。不合理的作息不僅會損害人們的身心健康，同時影響人們的日常行為生活。以2014級體育碩士研究生學習生活為例，針對學生們的出勤和課堂表現進行分析。調查研究生的生活作息，分析研究生的作息生活是否健康合理。將調查結果聯系到實際問題，并將責任落實于個人與管理層，解決實質問題。

二、調查對象與方法

本次調查采用問卷調查法，文獻法，邏輯分析與數理統計法。本次調查的調查對象是2014級部分體育碩士研究生共計80人（包括：學術型，專業型，農碩）。本次調查采用的是發放問卷的形式.

三、調查結果與分析

調查問卷的題型設計圍繞六個方面，分別是作息的合理性，熬夜習慣，早餐習慣，一周的運動時間，上網用途和課外學習時間，這六個方面涵蓋了研究生生活中基本的日常起居及工作。我們將從以上幾個方面對研究生的作息時間進行探討。

（一）作息合理性的調查結果與分析

針對被調查的72位同學，研究生對自己的作息習慣的合理性有比較明確的認識與區分。作息的含義是起居、勞作與歇息。合理作息既是個人生活習慣養成，同時合理的作息能使人精力充沛的面對一天的生活。合理作息的重要性大家都知道，在此就研究生作息不合理原因展開分析的，首先，研究生課程安排不多，沒有班會，年級例會，除上課之外在校期間的大部分時間都是支自由配。這些條件都為不合理作息提供了條件。就個人來講，長期以來習慣了不規律的作息，其次對研究生期間的學習與生活沒有明確的目標和規劃。這些都是造成不合理作息的因素。

（二）熬夜習慣的調查結果與分析

通過分析數據可知，有熬夜習慣的研究生占多數。熬夜對我們的身心傷害很大，長期熬夜會會導致胃腸道疾病，同時熬夜使內分泌激素水平紊亂，增加了患癌風險，導致視力功能性減退。調查結果顯示熬夜人群深知熬夜的危害，但并未因此改變熬夜習慣，在此從以下幾點分析熬夜原因，首先不能自制是導致熬夜的重要因素之一。玩游戲，刷微博，淘寶，視頻，聊天等，一旦深入便無法自制從而不能保證睡眠。其次，睡眠環境無保障致使部分人被動熬夜，由于宿舍的噪雜聚餐，聯盟作戰網游，抽煙打牌等，既損害自己健康，同時影響身邊人睡眠作息。再次，部分熬夜人群是由于生活，學業，工作等方面壓力過大，致使無法入睡，繼而導致熬夜的習慣。

（三）吃早餐習慣的調查與分析

通過數據分析可知，每天吃早餐不在大家所遵從的。無規律的吃早餐成為大家習以為常的事。導致無規律的進食早餐的因素有很多，比如，晚上熬夜一覺睡到中午，睡過早飯的點。早上起床晚，用面包餅干等加工食品代替早餐。導致不規律的早餐習慣最重要的因素是自身對早餐的重視度不夠。

（四）一周體育運動時間的調查結果與分析

通過分析數據可知，根據體育人時間界定的標準，體育人每周運動參與時間不得低于1.5小時。結果顯示，大部分研究生都會積極主動參與到運動訓練當中去。這和體育人自身的運動意識有關，同時和熱愛的體育項目有關。同時也和就業有著直接關系。

（五）日常課外學習時間的調查結果與分析

通過調查分析數據可知，研究生都有一定的自學意識，愿意在課下進行學習。自己制定課下學習時間可分為三個方面進行分析。首先，是為完成課上未完成任務，以及完成課后作業。其次，自我完善的需要。是對自己熱衷于學習探究知識的求知與技能學習的需要。再次，是對完成主動或是被動設定的目標（如：考博，考公務員，考特崗教師等）。

四、結論與建議

（一）結論

通過本次對2014級體育碩士研究生的作息時間的調查，我們不難發現不合理的作息習慣在研究生中的普遍存在。研究生能夠意識到自己的作息不合理，沒有積極的調整，而是被動消極的繼續不合理作息。具有熬夜習慣的研究生，沉浸于熬夜所專注的事務中，忽視熬夜對身體健康的損害，執迷于熬夜的習慣。針對部分研究生少吃，不吃早餐成為一種習慣，致使吃早餐的意識逐漸淡薄，忽視自己的健康。通過觀察分析可知，在2014級體育研究生群體中，體育運動參與方面還有一定的保障。就自主學習方面來講，研究生普遍具有自主學習的意識，存在的問題是自主學習時間的分配不合理。

（二）建議

針對體院研究生辦公室的建議，定期定向對研究生進行多方面教育。加強對研究生學學業生活的關注，發現問題及時解決并予以積極引導。針對2014級體育專業研究生建議，根據社會發展的需要和個人發展的方向制定合理的職業規劃。培養良好的生活習慣。合理的安排作息時間，形成良好的作息制度，保證合理的營養供應，養成良好的飲食習慣，不沉溺與網絡和不良嗜好。重視理論與技能的鞏固與創新，珍惜研究生的學習生活。

參考文獻：

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