學(xué)生體能在中職體育教學(xué)中的有效提高

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A 文章編號(hào)：1009-9328（2016）03-000-01

摘 要 在中職體育教學(xué)過(guò)程中，體能訓(xùn)練對(duì)學(xué)生具有深遠(yuǎn)影響及意義，應(yīng)根據(jù)學(xué)生自身狀況及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的具體特征，并融合多種針對(duì)性的訓(xùn)練方法，促進(jìn)學(xué)生體能水平的更好發(fā)揮，同時(shí)還要對(duì)學(xué)生的潛能進(jìn)行開發(fā)，并對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣和愛好進(jìn)行充分培養(yǎng)，實(shí)現(xiàn)學(xué)生全面體能素養(yǎng)的提升。

關(guān)鍵詞 學(xué)生 體能 中職體育

體能培養(yǎng)在中職體育教學(xué)中具有重要意義，不但能夠培養(yǎng)學(xué)生毅力，同時(shí)也能夠有助于改善學(xué)生不良性格，積極引導(dǎo)學(xué)生健康成長(zhǎng)。本文則對(duì)學(xué)生體能在中職體育教學(xué)中的原則及提高策略展開探討。

一、中職院校體育教學(xué)體能訓(xùn)練必須要遵循的原則

首先，循序漸進(jìn)原則。在開展體能訓(xùn)練過(guò)程中，需要與學(xué)生的實(shí)際狀況相結(jié)合，采取循序漸進(jìn)的教學(xué)流程。做好對(duì)學(xué)生基礎(chǔ)能力方面的培養(yǎng)工作，基于中職學(xué)生存在較為薄弱的體制狀況，因此，其子啊體能訓(xùn)練當(dāng)中的較高難度或強(qiáng)度的訓(xùn)練，往往存在不適應(yīng)狀況，因此，需要基于基礎(chǔ)開展體能訓(xùn)練工作。要以學(xué)生的實(shí)際情況為出發(fā)點(diǎn)來(lái)開展訓(xùn)練工作，學(xué)生針對(duì)不同的訓(xùn)練內(nèi)容，其在掌握能力方面也存在存在差異，所以，需要依據(jù)學(xué)生自身的實(shí)際狀況，對(duì)其體能訓(xùn)練予以針對(duì)性落實(shí)[1]。

其次，定性和定量原則。在具體體育教學(xué)體能訓(xùn)練過(guò)程中，教師關(guān)注的焦點(diǎn)往往是定性訓(xùn)練及定量訓(xùn)練，然而將定性及定量訓(xùn)練相結(jié)合，才能將梯云訓(xùn)練的效果最大限度的進(jìn)行發(fā)揮。所謂定量化訓(xùn)練，其實(shí)質(zhì)就是將體育課程中，學(xué)生所存在的實(shí)際訓(xùn)練情況為依據(jù)，統(tǒng)計(jì)訓(xùn)練次數(shù)，此外還要品定訓(xùn)練成績(jī)，并將學(xué)生相應(yīng)指標(biāo)進(jìn)行量化處理，通過(guò)此原則的運(yùn)用，可對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)等方面的積極性予以充分激發(fā)，并且還可對(duì)整體訓(xùn)練方面的相應(yīng)氛圍予以改善，然而其所具有的缺點(diǎn)是并不對(duì)所有學(xué)生均適應(yīng)。所以，教師要善于將定性訓(xùn)練與定量訓(xùn)練進(jìn)行有效結(jié)合，將訓(xùn)練效果更好的給與體現(xiàn)，然后科學(xué)合理的評(píng)價(jià)的體能訓(xùn)練成果。

二、學(xué)生體能在中職院校體育教學(xué)的培養(yǎng)策略

（一）依據(jù)體育項(xiàng)目特征開展針對(duì)性訓(xùn)練

在中職院校實(shí)際體育教學(xué)當(dāng)中，由于具有種類較多的體育項(xiàng)目，并且各個(gè)體育項(xiàng)目，在特征上也存在較大差異，在開展體能訓(xùn)練當(dāng)中，需要依據(jù)各項(xiàng)目的特征開展相應(yīng)體能訓(xùn)練活動(dòng)，方可保證適應(yīng)性。就在體育課當(dāng)中所開展的相應(yīng)體育項(xiàng)目而言，其較多數(shù)均是一些比較溫和的項(xiàng)目，尤其是在力量及速度方面通常均要求不高，除了那些專門化的中職體育院校之外，其余院校在開展體育教學(xué)上均注重的是對(duì)學(xué)生的興趣及體能訓(xùn)練的培養(yǎng)。對(duì)于一般的體育項(xiàng)目來(lái)講，其在具體的特征方面可才能夠速度和力量?jī)煞矫鎭?lái)進(jìn)行權(quán)衡，比如對(duì)速度要求比較高的為短跑，然而其卻對(duì)力量方面要求則較低，然而跳高則對(duì)力量要求較高，然而其對(duì)速度則相應(yīng)要求較低，對(duì)于長(zhǎng)跑、標(biāo)槍及鐵餅等方面，則具體的速度和力量方面要求均處在一些差異，因此，在中職院校相應(yīng)體育教學(xué)過(guò)程中，要善于了解并分析各個(gè)項(xiàng)目的自身特點(diǎn)，以此為依據(jù)合理安排訓(xùn)練內(nèi)容。比如在開展體能訓(xùn)練的過(guò)程中，開展諸如慢跑、搶位及行走等在速度方面比較慢的有氧運(yùn)動(dòng)形式，對(duì)于無(wú)氧訓(xùn)練來(lái)講，其主要包含帶球跑及射門等較劇烈運(yùn)動(dòng)[2]。

（二）依據(jù)學(xué)生特點(diǎn)對(duì)體能訓(xùn)練進(jìn)行制定

就中職學(xué)生而言，其均會(huì)有自己喜歡或相對(duì)擅長(zhǎng)的體育項(xiàng)目，或者是自身比較感興趣的項(xiàng)目，在開展體能訓(xùn)練的過(guò)程中，需要依據(jù)學(xué)生自身所具有的各自特點(diǎn)及興趣狀況，采取針對(duì)性訓(xùn)練方法開展體能訓(xùn)練。比如在體育課當(dāng)中開展球類訓(xùn)練項(xiàng)目，如若學(xué)生擅長(zhǎng)跳高，在實(shí)際訓(xùn)練時(shí)則不能讓其事實(shí)傳球練習(xí)等，而應(yīng)讓其對(duì)籃球扣籃方面的內(nèi)容給與練習(xí)；如若學(xué)生具有較好的耐力，則對(duì)其進(jìn)行長(zhǎng)跑方面的訓(xùn)練，如若學(xué)生具有較好爆發(fā)力，則應(yīng)讓其練習(xí)短跑，至此，才能將學(xué)生自身潛能進(jìn)行最大限度的發(fā)揮，真正做到進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練的目的。

（三）依據(jù)不同訓(xùn)練方法開展體能訓(xùn)練

在中職體育教學(xué)當(dāng)中，針對(duì)學(xué)生的體能訓(xùn)練具有多種訓(xùn)練方法，而在具體的訓(xùn)練過(guò)程中，應(yīng)合理運(yùn)用多種訓(xùn)練方法開展針對(duì)性訓(xùn)練，不能僅對(duì)一種運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的培養(yǎng)給與注重。體能訓(xùn)練作為一個(gè)具有長(zhǎng)期性和全面性的訓(xùn)練活動(dòng)，在具體的訓(xùn)練過(guò)程中，需要就持久力、力量及速度等進(jìn)行綜合性訓(xùn)練。對(duì)于一般的體能訓(xùn)練方法來(lái)講，其往往僅為長(zhǎng)跑，對(duì)學(xué)生的持久力進(jìn)行充分鍛煉，然而此種持久力往往是一種不全面的持久力，往往會(huì)對(duì)體能訓(xùn)練造成偏重感。所以，對(duì)于中職體育教學(xué)來(lái)講，應(yīng)與本校實(shí)際狀況及特點(diǎn)開展體能訓(xùn)練，并在訓(xùn)練中采取多種訓(xùn)練方法，可融合球類、有和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)、速度持久力及短跑等，真正實(shí)現(xiàn)全面體能的提升。

三、結(jié)語(yǔ)

中職學(xué)校將學(xué)生的職業(yè)能力培養(yǎng)作為主要目標(biāo)，同時(shí)為了促使學(xué)生在今后就業(yè)中能夠具有更加充足的體能支撐，因此開展體育教學(xué)意義重大及影響深遠(yuǎn)。在中職體育教學(xué)當(dāng)中，針對(duì)學(xué)生體能開展相應(yīng)訓(xùn)練益處諸多，以上本文通過(guò)對(duì)中職院校體育教學(xué)中開展體能訓(xùn)練的意義進(jìn)行分析，并就開展體能提升的針對(duì)性訓(xùn)練進(jìn)行明確，最后對(duì)如何提高學(xué)生體能提出相應(yīng)對(duì)策，以供參考。

參考文獻(xiàn)：

[1] 周楊.淺談在中職體育教學(xué)中實(shí)施快樂(lè)體育思想的途徑[J].科技創(chuàng)新與應(yīng)用.2013（2）：265.

[2] 許榮毅.在中職體育選項(xiàng)課中有效提升學(xué)生體能的探究[J].科教文匯旬刊.2012（5）：144.