高職院校二十四簡化太極拳教學現狀與對策研究

摘 要 優秀傳統文化是中國民族文化百花園中的瑰寶，對現代人給予正確的指引。二十四簡化太極拳能夠實現修身養性的目的，對強健體魄發揮著重要作用。隨著二十四簡化太極拳在高職院校中的應用，既有利于傳統文化的繼承和弘揚，又能組織學生加強體育鍛煉，可謂一舉兩得。然而，高職院校在二十四簡化太極拳教學中，存在不足，降低教學效率。對此，本文主要從其教學問題視角著手，并提出有效教學的對策。

關鍵詞 高職院校 二十四簡化太極拳 教學現狀 對策

太極拳是我國優秀傳統文化中的滄海一粟，其套路相對多樣，能夠使練習者達到修身養性的目的。自1956年起，相關組織成員將太極拳簡化為24個動作，即所謂的二十四式簡化太極拳，其內容十分精煉、規范，并在高職院校教育體系中有融入。就高職院校的二十四簡化太極拳教學現狀看，存在諸多問題，不僅不能達到鍛煉身體的目的，而且對傳統文化傳承有不良影響。所以，有關人員應進一步對其現狀問題提出合理的教學對策。

一、高職院校二十四簡化太極拳教學現狀

通過對高職院校的調查分析可知，多數高職院校在開展二十四簡化太極拳教學時，存在一定的問題，主要體現在四個方面：首先，高職院校體育教師在示范太極拳動作時，其標準度欠佳，模仿性較強，在一定程度上降低了二十四簡化太極拳教學效率。其次，諸多高職院校學生對二十四簡化太極拳的了解少之又少，不能全身心投入到學習活動中。甚至部分學生思想有偏頗，認為太極拳是老年人的健身項目，而學生沒有必要學習該體育項目。再次，學生學習太極拳時，其基礎動作掌握不扎實，為后期動作糾正增加難度。最后，高職院校體育教師的教學方式相對較為單一，不能滿足教學實際需要，降低教學效率[1]。

二、高職院校二十四簡化太極拳的教學對策

（一）力求教師示范動作標準

在二十四簡化太極拳教學中，教師必須為學生進行動作示范，有助于學生更好掌握動作要領。因此，對教師示范動作的標準性有著較高的要求。首先，教師必須對太極拳有著全面的認知，能夠掌握太極拳的“柔性”，并做優美示范，以達到感染學生和激發其學習興趣的目的。其次，教師做示范動作時，應配合講解，力求語言的言簡意賅，以增強學生的理解和認知。最后，高職院校方面應加強對體育教師的培訓，以規范教師人員的太極拳示范動作，并在教師教學實踐中，進行抽樣監督教學。另外，高職院校應努力為體育教師搭建教學經驗交流平臺，使體育教師能夠總結經驗和規范標準動作。

（二）增強學生對二十四簡化太極拳的認知

要增強高職院校二十四簡化太極拳的教學成效，引導學生對太極拳文化有著更為深刻的理解和認識尤為重要。對此，高職院校體育教師可制定有效策略而開展教學活動。首先，在動作教學之前，積極開展理論教學，使學生對太極拳相關文化有所掌握，如起源、發展、拳理等。另一方面，使學生認識到加強太極拳學習的價值、益處等，以激發學生的好奇心理。其次，教師在開展太極拳教學實踐中，可以為學生播放太極拳名家的演示視頻，使學生對二十四簡化太極拳有著初步感知。在此基礎上，學生在欣賞過程中，可培養其審美能力，有助于激發學生的太極拳學習興趣[2]。

（三）強化基礎動作教學

高職院校開展二十四簡化太極拳教學時，應注重指導學生對基礎動作的強化，為學生更好學習太極拳奠定堅實的基礎條件。通過對二十四簡化太極拳基礎動作的歸類，主要可分為四種訓練方式，分別為身型訓練、步型訓練、步法訓練、手法訓練。首先，在身型訓練中，分別進行馬步站樁練習、起勢動作練習、獨立勢練習，可使學生掌握基本的身型訓練技巧，為學生更好控制全身肌肉提供前提條件。其次，步型訓練中，以弓步、丁步居多，因而教師應著重加強兩種步型的訓練。例如，弓步訓練中，通過“線段定位法”而實現，使學生左右腳放置在線段兩側，約25cm。再次，步法訓練中，上步、退步、跟步、側行步為主，其訓練目的是使學生明確步法的虛實，以沉穩練習太極拳。最后，手法訓練中，主要有12個動作，教師應針對各手法而加強講解，使學生對各手法加以區分。

（四）利用多元化方式而開展教學活動

在二十四簡化太極拳教學活動中，教師可創新教學方式，選擇多元化方式而開展教學活動。例如，將二十四簡化太極拳的套路打亂，遵循動作難度由易到難的順序而教學，使學生循序漸進的學習動作。如先學習“單鞭、云手、單鞭”動作，既能使學生把握方向，又能為學生深入學習太極拳奠定基礎。另外，在太極拳教學與練習過程中，教師可使學生自由組合，與同伴共同練習，既能減少學生顧慮，又能促進學生主動請教，有利于增強教學成效[3]。

三、結論

高職院校積極開展二十四簡化太極拳教學活動具有必要性，不僅能夠組織學生積極參與體育鍛煉，而且有助于我國太極拳文化的繼承和發展。縱觀高職院校二十四簡化太極拳教學實踐，存在諸多不足和問題，阻礙教育教學發展進程，并且不能為學生加強正確教育。為實現我國太極拳文化的繼承和發展，相關人員有必要對教學現狀進行分析，并提出解決教學問題的策略，提高高職院校太極拳教學效率。

參考文獻：

[1] 候昆.二十四式簡化太極拳在高校體育教學中的現狀及對策[J].教書育人（高教論壇）.2015.06：96-97.

[2] 李煒杰，董旭暉.河南省高職院校太極拳教學現狀及優化策略研究[J].河南農業.2012.14：23-24.

[3] 陳秀霞.高職院校武術課教學現狀分析——以福建省為例[J].興義民族師范學院學報.2013.02：89-92.