體育高考武術專項訓練的幾點注意事項

中圖分類號：G852 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2016）11-000-01

摘 要 體育高考武術專項的考生，要取得好的成績，教師必須注意科學選材與全面培養(yǎng)，二者缺一不可。科學選材應以身體形態(tài)、身體素質、身體機能、心理因素、遺傳因素等為標準，它決定著培養(yǎng)的價值。而全面的培養(yǎng)不僅檢驗了學生的先天素質，更檢驗了教師或教練的訓練方法是否進行了科學的施教。好的訓練方法可以讓武術專項的考生在較短的時間內學會考試內容，懂得考試技巧，從容的應對考試。

關鍵詞 體育高考 武術 專項訓練

一、多花時間加強基本功練習

基本功是武術教學訓練中最基礎的部分，是對身體各部位進行專門練習的重要內容。它不僅對于學習武術套路、提高運動技術水平有十分重要的意義，同時對發(fā)展身體素質，尤其是靈敏、協調和柔韌有著更為顯著的效果。根據高考武術專項的內容，選擇的基本功練習有：手型、手法、步型、步法以及跳躍、平衡和柔韌等內容。在三路長拳訓練中強調弓步、馬步、虛步、歇步和空手拳等的基本功訓練，在器械套路（初級刀）中要注意“纏頭、裹腦”和“扎刀、劈刀”的練習。實踐證明，在有限的高考武術訓練中，用更多的時間對基本功進行練習，不僅加強了學生的平衡和柔韌能力，而且使學生找到了武術的發(fā)力感、動作感和神態(tài)感，為以后的套路教學打下了堅實基礎。

二、強調武術套路中眼神的重要性

套路對眼法的要求是眼到手到，手眼相隨，兩目炯炯有神，使整套動作精神飽滿，雄健威武，體現出潛在的攻防含義，把考官引向格斗意境，眼神是武術精、氣、神的核心和窗口。……