賽艇訓練中常見運動損傷的類型與致因分析

摘 要 本文是針對賽艇訓練中常見運動損傷的類型和造成運動損傷原因所進行的分析。文章首先具體分析了賽艇訓練中腰部損傷、膝關節損傷、背部損傷和低位肋骨疲勞性骨折等四種常見的損傷類型，然后又在此基礎之上，探討了引發賽艇訓練中運動損傷問題的幾點原因，即：賽艇運動專項技術的特殊要求、訓練活動安排不科學、運動員自身訓練狀態層面的問題、訓練環境和訓練條件層面的問題，希望能夠為賽艇訓練活動的科學化開展提供一定的參考。

關鍵詞 賽艇訓練 運動損傷 損傷原因 預防對策

一、賽艇訓練中常見運動損傷的類型

（一）腰部損傷

腰部損傷是賽艇運動員日常訓練中最常見的一種損傷，現階段國內外已經有多項調查和研究均表明，腰部損傷在賽艇運動員中的發病率相當高，而且有相當一部分賽艇運動員在出現了腰部損傷之后，由于沒有及時的接受系統、全面的治療，導致腰部損傷的問題長期存在，嚴重影響了運動員的健康和專業運動水平的提升。通常來說，腰部損傷又可以分為急性腰扭傷、慢性腰肌勞損以及腰椎間盤突出和腰椎棘上、棘間韌帶損傷等幾種類型，而由于賽艇運動是一項體能主導類的體育運動項目，所以，對于絕大多數存在腰部損傷問題的賽艇運動員來說，其損傷多為長期積累造成的慢性損傷。

（二）膝關節損傷

膝關節損傷也是賽艇運動訓練中較為常見的一種損傷類型。由于在賽艇運動訓練中，運動員在完成整個技術動作時，膝關節需要從屈曲到伸展，不但關節的活動范圍已經接近了整個膝關節的最大活動范圍，而且在拉槳的過程中，膝關節還需要承受較大的負荷，所以，長時間的、高負荷的運動訓練常常會引發膝關節損傷的問題。另外，由于女性的攜帶角和骨盆形狀比較大，膝關節的韌帶相較于男性而言也較為松弛，所以，在賽艇運動訓練中，女運動員膝關節損傷問題出現的幾率要明顯的高于男運動員。

（三）背部損傷

對于賽艇運動員來說，最常見的背部損傷為賽艇背。賽艇背是賽艇運動員特有的一種運動損傷，也是賽艇運動員運動損傷中非常難治的一種損傷類型，其是由于在賽艇運動訓練中運動員的肩胛骨反復內收，以至于使得這些肌肉處于長期、高強度做功的狀態中，所出現的肌肉和筋膜慢性勞損。有調查顯示，在我國賽艇運動員備戰倫敦奧運會時，集訓運動員中腰背肌筋膜炎的發病率高達65%，由此可見，腰部損傷問題在賽艇運動訓練中的高發性。

（四）低位肋骨疲勞性骨折

低位肋骨疲勞性骨折也是賽艇運動員運動訓練中較為常見的一種運動損傷。在開展賽艇訓練活動的過程中，如果在一次訓練活動中采用了過多的訓練方法、訓練手段或者是使用了不合格的訓練裝備等等均是造成低位肋骨疲勞性骨折的潛在性因素，均有可能導致低位肋骨疲勞性骨折問題的出現。另外，在訓練的過程中，如果在過長距離訓練和陸上訓練中測功儀的參數制定的過高，也極有可能引發低位肋骨疲勞性骨折問題的出現。

二、賽艇訓練中常見運動損傷的致因分析

一是，賽艇運動專項技術的特殊要求。在賽艇訓練中，運動員要通過蹬腿、伸膝、倒肩和屈軸等動作的完成，利用水的反作用力讓賽艇產生向前的位移，在這個過程中，不但腰部要承受相當大的壓力，膝關節也需要在大范圍活動的同時承受一定的運動負荷，同時，肩胛骨還需要進行反復的內收。從生物力學的角度來看，這些均是引發運動損傷事故的重要原因，而這又是賽艇運動專項技術的特殊要求，所以說，賽艇運動專項技術的特殊要求是引發賽艇訓練中常見運動損傷的原因之一。

二是，訓練活動安排不科學。訓練活動安排不科學是賽艇訓練中引發運動損傷的一個常見問題，例如：在組織開展訓練活動時，如果違反運動訓練的一般規律，不顧運動員的運動基礎和實際情況，統一實施固定的、無差別的訓練計劃，常常就會因為違反了因材施訓的基本原則，使得運動量的安排不符合運動員的實際，因為訓練中局部負擔過大引發運動損傷。再如，在開展陸上大運動量的訓練之前或者是水上訓練活動之前，準備活動不科學、不充分，也極易引發運動損傷問題。

三是，運動員自身訓練狀態層面的問題。運動員自身訓練狀態層面的問題也是引發賽艇訓練中運動損傷事故的一個重要原因。一方面，運動員生理狀態不佳是引發運動損傷的一個常見原因。例如：運動員在帶傷的情況下或者是疲勞狀態下仍然堅持參加大運動量的訓練往往就會出現運動技術不規范甚至是錯誤的問題，并導致運動損傷事故的出現；另一方面，運動員心理狀態不佳也是引發運動損傷事故的一個重要原因。例如：在訓練的過程中，心情不好、注意力不集中或者是過于急躁、急于求成等消極負面的心理狀態均有可能引發運動損傷事故。

四是，訓練環境和訓練條件層面的問題。例如：在開展賽艇訓練的過程中，運動器材不佳，賽艇的選材、制作或者是加工工藝等方面存在問題，以至于艇身變形不正；或者是缺少正規的運動訓練場地，在過硬的水泥地上開展陸上訓練的內容等均有可能引發運動損傷問題的出現。

三、結語

總之，在賽艇運動訓練中，運動損傷的發生幾率還是較高的。為了確保賽艇運動訓練工作的科學、高效開展，在開展賽艇運動訓練的過程中，教練員應對賽艇運動員常見的運動損傷情況有一個較為深入和全面的了解，并據此科學合理的安排訓練計劃，開展運動訓練活動。

參考文獻：

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