某市中小學(xué)生跳高賽前心理狀態(tài)的調(diào)查總結(jié)

摘 要 跳高比賽賽程長(zhǎng)，競(jìng)爭(zhēng)激烈，運(yùn)動(dòng)員必須具備過硬的心理素質(zhì)，才能超越自我，取得好成績(jī)。而賽前有良好的心理狀態(tài)和身體狀態(tài)，是比賽中發(fā)揮出最佳狀態(tài)的前提保證。中小學(xué)生心理素質(zhì)脆弱，畏懼比賽是影響比賽成績(jī)的最主要因素。

關(guān)鍵詞 中小學(xué)生 賽前心理

跳高曾一度是我國(guó)的優(yōu)勢(shì)項(xiàng)目，近些年成績(jī)并不令人滿意，影響比賽成績(jī)的原因是多方面的，心理素質(zhì)是其中一個(gè)主要影響因素。因?yàn)椋w育競(jìng)賽不僅是技術(shù)和實(shí)力的比拼，更是心理素質(zhì)的較量，心理素質(zhì)是除技術(shù)之外，比賽制勝的關(guān)鍵，所以專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練都有心理訓(xùn)練部分。本文基于對(duì)某市中小學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)跳高運(yùn)動(dòng)員賽前心理的調(diào)查，提出通過模擬訓(xùn)練、自我暗示訓(xùn)練、放松訓(xùn)練的方法來調(diào)整賽前跳高運(yùn)動(dòng)員的最佳心理狀態(tài)，為我市中小學(xué)生跳高訓(xùn)練提供參考。

一、賽前心理的表現(xiàn)

比賽的不同階段運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)都在不斷地波動(dòng)，優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員能夠長(zhǎng)時(shí)間保持良好的心理狀態(tài)，在比賽中始終都能不驕不躁，并根據(jù)情況控制與調(diào)整自己的心理狀態(tài)；反之，心理素質(zhì)欠佳的運(yùn)動(dòng)員，則容易出現(xiàn)較大的心理波動(dòng)，尤其是在比賽受挫時(shí)，心理狀態(tài)將會(huì)急劇跌落，表現(xiàn)出較差的心理控制能力。通過對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)：我市中小學(xué)生賽前主要問題是心跳加速、四肢發(fā)冷、不知所措，這都是賽前緊張的表現(xiàn)。

二、賽前緊張的原因

運(yùn)動(dòng)員的緊張主要來源于自身心理素質(zhì)不堅(jiān)定，表現(xiàn)出焦躁不安、畏縮懦弱、動(dòng)作混亂、失去取勝信心想盡快結(jié)束比賽，進(jìn)而引起身體生理機(jī)能的變化。……