滾蛋吧，拖延君！

爸爸媽媽是否常常會遇到這樣的情景，明明讓孩子趕快去刷牙洗臉了，他還是拖拖拉拉，一副不情愿的樣子；晚上到點了，還在玩，不肯睡；明明10分鐘就能做完的作業，硬是做了半個小時……這些問題到底該怎么解決呢？

“拖延癥”為什么會形成？

首先，家長們要注意，孩子的時間觀念并非自然而然形成的，它需要通過大量的活動與積累，才會慢慢構建起來，所以有時候低年齡段孩子拖拖拉拉，并非它不愿意行動，而是時間觀念尚未形成。

其次，每個人對于時間的感知是相對的，在我們的生活中，對于時間有兩種不同的定義，第一種是物理時間，幾秒鐘、幾分鐘、幾個小時都是客觀存在，能夠被時鐘記錄；第二種是心理時間，個體主觀意識到、感知到的時間。

舉個例子，我們在做自己喜歡做的事情時，總是感覺時間過得太快，就像孩子經常會說：“明明我才看了五分鐘電視，為什么把它關掉？”反之，如果你讓孩子做不喜歡做的事情，比如：做作業，他可能就會抱怨，怎么時間還沒到。

所以有的時候，孩子的拖延癥只是由于他心理時間的不滿足感，就像我們成人一樣，“拖延癥”患者晚睡的絕大部分原因，是還沒從愉悅的下班時間中獲得足夠多的滿足感。

最后，父母過高的心理預期也可能讓孩子變得越來越磨蹭。不管大人小孩，每個人都有自己行動的節奏。有人是慢性子，有人是急性子。急性子的家長看慢性子的孩子，自然想跳腳。催促孩子“快快快”，只會加深孩子對本來就不怎么喜歡的事情更糟糕的體驗和記憶，下一次遇到類似的事情就更提不起精神。

怎樣戰勝“拖延癥”？

對于缺乏時間觀念的孩子，家長可以通過下面三種方式，幫助孩子增強時間觀念，克服“拖延癥”。

1.設定時間限制

家長可以通過數數字，幫助孩子更好地建立時間觀念，比如：洗手的時候，從1數到10然后關水龍頭。也可以用時鐘告訴孩子，當長指針指到數字幾的時候，就是洗澡時間了，再指到幾的時候，就是睡覺時間了；或者家里買一個小的沙漏，和孩子約定，沙走完之后，我們就關燈睡覺。

2.制定規律的作息表

家長可以利用可愛的日歷，幫助孩子規劃日常活動，在此過程中，可以先教孩子“早上，中午，下午，晚上”等時間名詞，然后再和孩子一起討論，早上、中午、下午、晚上都要做些什么？也可以用色彩鮮艷的沙漏，告訴孩子，紅色沙漏漏完的時候，就要將玩具收好，刷牙洗臉了。

通過這樣的方式，幫助孩子規律作息，形成良好的時間觀念。

3.DIY活動記錄

和孩子一起回顧時間安排，讓孩子畫出或寫下自己每天日常學習生活所花的時間，也是個不錯的選擇。

在制作的過程中，家長可以和孩子進行互動，問問孩子今天花多久完成各項活動，讓孩子對自己今天的效率做評估。如果某項活動孩子自己都覺得慢了，問孩子有什么解決方法可以提高這項活動的效率？讓孩子記下來，第二天嘗試用這個方法看是否有效。

在互動過程中，切忌用自己的“心理時間”為孩子的快慢貼標簽，而應遵循孩子的節奏，循序漸進地改進提高。

因心理時間的不滿足而引發“拖延癥”的孩子，家長們可以通過下面三種方式，幫孩子改進提高！

1.讓生活瑣事變得有趣

有些孩子在做某件事上拖拖拉拉，不是因為它真的缺乏行動力，而是因為它覺得這件事并不有趣，所以心理上存在抵觸情緒。

家長們可以試著將孩子抵觸的日常瑣事變得有趣，幫助孩子戰勝拖延癥。比如：幫助低年齡段孩子起床時，可以將鬧鐘的聲音設置成大自然或小動物的聲音；等孩子睜開眼睛，可以告訴孩子“小鳥起床啦，鳥媽媽給小鳥準備了好多好吃的毛毛蟲。”然后可以用手指扮成“毛毛蟲”，輕輕撓孩子癢癢；也可以告訴孩子早餐有什么好吃的，增加孩子起床的動力。

吃晚飯的時候，家長們可以告訴孩子：“現在是兔寶寶和兔媽媽、兔爸爸、兔姥姥的晚餐時間，大家都坐下了，就差兔寶寶了！我們要開始吃胡蘿卜了，兔寶寶也快來吧！”

2.設定孩子心愛的目標

在職場上，時間管理有時候更像是一種目標管理，如果你知道接下來要去哪里，你便能夠更好地分配現有的時間，提高效率。

其實對于孩子來說也是如此，家長們可以試著和孩子一起設定一個他感興趣的目標，比如：告訴孩子，做完作業就可以一起去看一集動畫；如果能連續五天早起早睡，就能獲得一次郊游的機會等。

3.玩一個“時間銀行”的游戲

家長們可以試著和孩子玩一個“時間銀行”的游戲，將時間變得具象化。

比如：如果孩子通常起床需要30分鐘，那么家長可以告訴孩子，如果能夠將時間縮短到15分鐘，那么多余的15分鐘，就能換取一張時間銀行的支票，節省出來的時間，可以讓他自由兌換，比如：看動畫、玩iPad等。通過這樣的方式，讓孩子意識到，時間管理與效率的重要性。