學完新東西要趕緊睡覺

人們有時會流下喜悅的淚水，有時卻在悲傷中苦笑。為什么兩種相反的情緒會同時出現？心理學家研究了獲獎、家人團聚、新人結婚等場景下人們的情緒后發現，人們遇到高興事時用哭來表達，是為了更快地控制強烈的情緒。同理，人們在悲傷或身處困境時反而會笑。

一覺醒來，你還記得做過的夢嗎？科學家發現，能記住自己大部分的夢境、特別是做夢時還比較清醒的人，解決問題的能力更出色。因為大腦會明白自己處于夢境，當這種認知能力轉化到現實中后，他們能很快地查明事物間的一致性或區別，從而找到解決問題的辦法。

到了周末，你會做什么來放松心情？聽音樂、散步還是喝茶？英國薩塞克斯大學一項研究發現，所有放松活動中，閱讀舒緩心情的效果最佳，6分鐘內就能使壓力水平降低68%。心理學家認為，閱讀時人們的思緒會集中在文字上，緊張的身心可以因此得到放松。

一項報告顯示，吵架幾周后，女性還能清楚地記得當時的細節。研究人員說，吵架后，女性等于經歷了一個壓抑過程，此時，雌激素會激活其大腦中更大區域的腦神經，這會讓女性對該場景的記憶突然加深。這就是女性為何能記住吵架細節的原因。

美國諾特丹大學研究發現，學完新東西之后趕緊睡一覺，是強化記憶的最有效方式之一。研究者要求參試者在上午9點至晚上9點之間隨機學習一些詞匯。24個小時后測試發現，學習之后立即睡覺的參試者記憶效果更好，尤其是在30分鐘內就睡。

為什么打鼾的男人比女人多？原來，這種差異是男女間不同生理結構造成的。首先，男性的喉頭位置比女性低，喉嚨中空間更大，睡覺時舌頭不自覺縮到該區域，就可能導致打鼾。此外，男性的咽力比女性大，這使得男性比女性更容易患上睡眠呼吸暫停綜合征。

心理學家發現，當人們的大腦回憶真實存在的事情時，眼睛會先向上、再向左轉動；而如果去虛構一個畫面，即說謊時，眼球的運動恰恰相反，會先向上、再向右轉動。所以，如果想知道一個人是否說謊，你只需問一些必須要回憶才能想起的細節，然后觀察他的眼睛。

（摘自《環球科學》，有刪節）