潮熱偶爾襲，莫急用激素

春暖后，40多歲的孫女士老感覺心慌、胸悶，晚上在床上輾轉難眠，即使睡著了也很容易驚醒，脾氣和情緒變化無常，有時候，甚至會莫名其妙地沖著人發脾氣。開始時，她擔心自己可能得了冠心病，于是趕緊到了附近醫院的內科門診治療。經過一番相關的檢查后，醫生告訴她心臟和血管都沒有異常病變，同時建議到婦科門診進一步檢查。最后，婦科內分泌檢查結果表明張女士患了“圍絕經期綜合征”。

“圍絕經期綜合征”多表現為以下的一些癥狀：

“潮熱”是雌激素下降的特征性癥狀，其特點呈反復出現在面部和頸部皮膚陣發性發紅，繼之出汗，持續時間1～3分鐘，癥狀輕者每日數次，重者十余次或者更多，可持續1年或更長，自然絕經者“潮熱”發生率超過50%。

精神神經癥狀：易生氣、失眠、心前區不適、心律不齊、記憶力下降等。

泌尿生殖道癥狀：主要表現為泌尿生殖道萎縮癥狀，出現陰道干燥、性交困難及反復發生的陰道炎；排尿困難，尿急及反復發生的尿路感染、黏膜變薄、括約肌松弛，常有張力性尿失禁。

心血管疾病：包括冠狀血管及腦血管病變，絕經后婦女易發生動脈粥樣硬化、心肌缺血、高血壓、心肌梗塞、肥胖等。

骨礦含量改變及骨質疏松。圍絕經期約25%的婦女有骨質疏松癥，導致骨骼壓縮，身材變矮，嚴重者可致骨折。

激素替代治療法需慎重

雌激素下降固然對身體不好，但是雌激素過多同樣會對身體產生不良影響。短期攝入過量的雌激素，會刺激乳腺、子宮內膜、子宮肌瘤的增生，如果這種增生得不到及時控制，有可能誘發惡性腫瘤。潮熱癥狀在多數更年期婦女身上要持續2年，但有些婦女可長達10年，甚至更長時間。對此，可在醫生的指導下采用補充雌激素的辦法可以改善癥狀。也可以利用以下幾個自我保健的方法進行自我調理。

尋找誘因：潮熱多是間歇發作，且有因人而異的誘因。更年期婦女日常應注意自己的活動、飲食、環境、情緒等方面變化，必要時也可記日記。有些婦女就在這個過程中發現了誘發潮熱的行為模式，因此也就找到了對癥克服潮熱出現的方法。

衣服增減：在公開場合潮熱發作往往使人感到難堪。因此，更年期婦女不妨穿多層衣服，以便在潮熱發作時隨時增減。

運動調理：有規律的體育鍛煉可以促進血液循環，增強身體的耐熱性，排汗快也有助增強對氣溫的適應和調節能力，對于減輕身體潮熱等反應效果明顯。

避免煙酒：酒精和尼古丁的刺激，會造成血壓和精神方面的異常變化，故更年期婦女不宜飲酒、吸煙，咖啡、茶等也應少飲。

放松身心：當潮熱出現時，應注意穩定情緒，可采用放松和沉思方式，想象自己身處于涼快的地方，也可以喝一杯涼水等，對于緩解潮熱亦有作用。在熱流開始上沖時做深長呼吸有一定的作用：盡力排盡肺中的氣體，然后擴張膈肌，深吸氣，保持穩定的節奏。這樣在流汗之前，往往已經制服了潮熱。

調節飲食：在飲食中補充大豆蛋白，能夠促進激素的分泌，有助于緩解潮熱。日本更年期婦女出現潮熱現象的人很少，而美國更年期婦女潮熱發生率卻高達85%，據認為這與日本婦女飲食中大豆蛋白占很大比例有關，日本婦女每天大約攝入200毫克植物蛋白，主要來自豆制品。因此建議，更年期婦女可多吃一些黃豆或豆制品。