致命的呼嚕

有一種特殊的打呼嚕，非常危險(xiǎn)，甚至有可能會(huì)奪去我們的生命。這種特別的呼嚕在醫(yī)學(xué)上叫作“阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征”，或者簡稱為“睡眠呼吸暫?！?，用老百姓通俗的話講叫“打呼嚕憋氣”。

我國大約有5000萬例“睡眠呼吸暫?！被颊?，50%的“睡眠呼吸暫停”患者同時(shí)合并有高血壓、冠心病、心律失常等疾病。“睡眠呼吸暫停”是引起心血管疾病的上游原因，形成兩者的惡性循環(huán)。什么原因?qū)е铝恕八吆粑鼤和！?？生活中有哪些好辦法，可以預(yù)防或緩解這種疾病帶來的困擾？

“睡眠呼吸暫停”判斷指標(biāo)

專家告訴我們，用鼻子呼吸是不會(huì)打呼嚕的，但如果鼻子不通氣，用口腔來呼吸的時(shí)候，氣流通過狹窄的部位，就很容易打呼嚕。有一些慢性鼻炎、鼻竇炎、鼻中隔偏曲的人，睡覺經(jīng)常會(huì)打呼嚕。

但是打呼嚕和“睡眠呼吸暫?！辈⒉坏韧敲矗裁礃拥那闆r算是“睡眠呼吸暫?！蹦?？專家告訴我們兩個(gè)重要判斷指標(biāo)。

1.睡眠過程中，口鼻呼吸氣流停止10秒以上；每小時(shí)，這樣的呼吸睡眠事件發(fā)生5次以上，也就是說，如果睡眠時(shí)間在6～7個(gè)小時(shí)，這樣的睡眠事件超過30次的話，就應(yīng)該去醫(yī)院就醫(yī)了。

2.檢測(cè)患者呼吸暫停低通氣指數(shù)（AHI），也就是平均每小時(shí)睡眠中呼吸暫停和低通氣的次數(shù)是一個(gè)什么樣的頻率。

通過這兩項(xiàng)指標(biāo)，來檢測(cè)和確定患者是否為“睡眠呼吸暫?！薄?/p>

睡眠呼吸暫停的危害

睡眠呼吸暫停次數(shù)太多、時(shí)間太長，會(huì)對(duì)我們的身體有哪些影響？

睡眠呼吸暫停的時(shí)候，如缺氧10秒以上，或者更長時(shí)間，氧氣就進(jìn)不到肺里，血氧就會(huì)跟著下降。反復(fù)呼吸暫停會(huì)造成體內(nèi)血氧飽和度降低、二氧化碳潴留，引起血管內(nèi)皮的損傷、血液黏稠度的增加，并引發(fā)高血壓、糖尿病、心腦血管疾病的發(fā)生。

伴有睡眠呼吸暫停的患者，50%都有高血壓，因?yàn)橐坏┤毖?，血液中的氧飽和度就?huì)下降，身體為了輸送更多的氧氣，血壓就會(huì)升高。

反復(fù)呼吸暫停還會(huì)引起心腦血管的疾病。血氧代謝紊亂之后，血液中血脂的代謝也會(huì)受到影響。什么是血脂？就是血液中脂肪的含量，包括膽固醇、甘油三酯等。血脂的代謝受到影響之后，就容易在血管壁上沉積。如果沉積在腦血管中，就會(huì)引起腦血管疾病，比如，腦卒中、中風(fēng)等。如果沉積在心臟的冠狀動(dòng)脈，就叫冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，也就是冠心病，甚至還會(huì)引發(fā)心絞痛，更嚴(yán)重的是心梗，甚至一夜醒不過來，最終死亡。所以，在治療心血管的疾病時(shí)，不要忽視睡眠呼吸暫停對(duì)于心血管病的危害。

如何預(yù)防和治療

哪些人屬于“睡眠呼吸暫?！备呶Ｈ巳耗?？專家告訴我們，一類是肥胖患者，一類是下頜和脖子比較短的人，再有就是老年人，因?yàn)槟挲g大了之后，肌肉開始變得松弛，神經(jīng)調(diào)節(jié)不好，很容易引起睡眠呼吸暫停，并引發(fā)意外。

那么，我們?cè)撊绾晤A(yù)防睡眠呼吸暫停呢？

一、調(diào)整睡姿。專家說，面朝天平臥的睡姿，是一個(gè)很容易打呼嚕的姿勢(shì)，因?yàn)檫@個(gè)姿勢(shì)特別容易引起舌根和軟腭的后墜，引起氣道狹窄。所以，我們睡覺的時(shí)候，要盡量稍微側(cè)臥，這樣的話，舌根和軟腭就不會(huì)后墜。如果擔(dān)心自己翻身時(shí)又睡成平臥的姿勢(shì)，可以買一個(gè)厚一點(diǎn)長一點(diǎn)的浴巾，卷成小卷放在自己的后背，因?yàn)楹蟊程绊选?，睡著的時(shí)候就很少會(huì)平躺了。另外，側(cè)臥時(shí)盡可能右側(cè)臥，這樣不會(huì)壓迫心臟。

二、清洗鼻腔。到藥店和藥房買一個(gè)洗鼻器，每天洗臉的同時(shí)，對(duì)鼻腔也進(jìn)行清洗，這是鼻腔保健很好的辦法。鼻子暢通了，就不用張嘴呼吸了，也就很少打呼嚕了。

三、往鼻腔里噴“生理性海水”。它不是一般的水，也不含任何藥物的成分，而是深海的海水，它的PH值和酸堿度很適合人體，可以在醫(yī)院或者藥店買到。

但如果有一些人已經(jīng)有了“睡眠呼吸暫?！钡陌Y狀，應(yīng)該怎么辦？

專家告訴我們，還是應(yīng)該去做相關(guān)的手術(shù)治療。但針對(duì)由于身體原因無法手術(shù)的人，可以進(jìn)行一些無創(chuàng)的治療，比如，配戴呼吸機(jī)。睡眠呼吸暫停的時(shí)候，呼吸機(jī)會(huì)產(chǎn)生氣壓，把氣壓壓進(jìn)我們的上呼吸道，把阻梗的氣道打開，氧氣和空氣就能很順暢地進(jìn)入我們的呼吸道，糾正睡眠呼吸暫停的問題了。