健身進行時

卡普里宮|Capri Palace

治愈假期

卡普里，意大利

賣點：不崇尚節食的全新健身方式

詳情：當你踏上卡普里島，沐浴在檸檬色的陽光里，沉浸在隨處可見巴拿馬帽、皮涼鞋以及橘汁腌魚的世界里時，整個人仿佛也一下子變得輕松了起來。這里是健康斗士吉姆斯·杜依根（James Duigan）的“身體主義者”項目的全新基地。這里可能是進行“全新自我改造”最適合不過的環境了。“身體主義哲學”的核心——杜依根的健身和健康飲食品牌，其實說的就是一個久經考驗的常識——適度，而非設定一些刻板的制度。通過去除與運動相聯系的、根深蒂固的消極觀念，并放棄限制飲食的想法，就會讓你變得更健康，你想達成的目標就會近在咫尺了。變得皮包骨、弱不禁風不再“時髦”。啃著生胡蘿卜，參加某個見不得光的減肥小組，這景象也早就過時了。

計算卡路里和身體脂肪比例，在健身房里計時，這些事情在這里是多余的。來這兒一個禮拜，要么干脆住上三個月，一定會讓你獲益匪淺。在這里將有至少一位崇尚“身體主義哲學”的教練幫助你。在初步的身體情況測評中，教練會告知你的荷爾蒙不平衡指數、你是否得到足夠睡眠，以及你的皮質醇量（一種阻止手臂后側脂肪轉化為能量的物質）是否在下降。在訓練瑜伽時，取代一系列快節奏運動的是緩慢的胸臀打開動作。直到仰臥放松動作（Shavasana）做到一半的時候，你會發現眼淚已經順著臉頰流下來了。

訓練過程短暫而高強度，一系列的減肥動作不但可以收緊曲線，還可以拉長肌肉。……