老人房事，需防意外

潘明信

的確，老年人過(guò)正常的性生活有不少的好處。

促進(jìn)睡眠 老年人普遍存在睡眠障礙。50歲后，無(wú)論男女都可能出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的問(wèn)題，而性愛(ài)可延長(zhǎng)睡眠時(shí)間，改善睡眠質(zhì)量，有助于治療失眠等睡眠紊亂癥。其原因是，性興奮和性高潮有助于大腦釋放更多的催產(chǎn)素，降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，并關(guān)閉與壓力、恐懼和焦慮有關(guān)的大腦區(qū)域。性愛(ài)之后，更容易進(jìn)入和延長(zhǎng)深睡階段，更好地為身體充電。

緩解女性陰道干澀 “GD”是女性“生殖器干澀”的簡(jiǎn)稱。絕經(jīng)后正常的性生活可讓女性看起來(lái)更年輕。性興奮會(huì)增加陰道血流量，進(jìn)而改善陰道壁潤(rùn)滑度和彈性。每周做愛(ài)兩三次，有助于改善女性陰道干澀。

降低男性罹患前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)

堅(jiān)持性生活能夠降低男性患前列腺癌危險(xiǎn)。《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》刊登一項(xiàng)涉及2.9萬(wàn)名參試者的大規(guī)模研究發(fā)現(xiàn)，在46～81歲的男性中，射精次數(shù)最多（21次/月）的參試者比射精最少（不足7次/月）的參試者更少罹患前列腺癌。一種理論認(rèn)為，不經(jīng)常射精容易導(dǎo)致前列腺中致癌物聚集，而經(jīng)常射精可沖刷掉體內(nèi)更多致癌物，降低前列腺癌風(fēng)險(xiǎn)。

提升婚姻幸福度 即使經(jīng)過(guò)40年的婚姻生活之后，性生活活躍的夫婦婚姻滿意度也更高。夫妻性愛(ài)即使有很微不足道的提升，也能提高婚姻幸福度。當(dāng)然，專家指出， “性愛(ài)”并不一定意味著性交，夫妻間表達(dá)親密的行為也能起到同樣作用。

使人更年輕美麗 與每周性愛(ài)2次的人相比，每周性愛(ài)至少3次的人看上去年輕10歲。一種可能是，性愛(ài)時(shí)身體會(huì)釋放多種有益健康的激素。另一種可能是，性愛(ài)頻度高的人更注重外表和抗衰老，因而更可能經(jīng)常鍛煉和注意健康飲食。

讓晚年生活更加幸福 性愛(ài)越多的人，總體幸福度也更高。與過(guò)去1年中沒(méi)有性愛(ài)的人相比，每周做愛(ài)兩三次的人幸福度高出33%。而當(dāng)人們得知自己性愛(ài)頻度高于同齡人的時(shí)候，其幸福度還會(huì)更高。

房事雖好，但不能貪欲。老年人性交時(shí)預(yù)防發(fā)生意外，更是一個(gè)值得注意的問(wèn)題。

胸痛或不適 這與心臟供血減少、血氧缺乏等有關(guān)，往往預(yù)示著心功能不足，心臟負(fù)擔(dān)較重，應(yīng)注意休息和勞逸結(jié)合；胸悶冷汗并伴呼吸困難和胸痛時(shí)，多預(yù)示著嚴(yán)重心絞痛或心肌梗死，應(yīng)立即停止性生活，不可輕視；暈厥，可能與腦缺血、缺氧、腦出血等有關(guān)，應(yīng)及時(shí)就診或搶救。

腹痛 老年女性性交后腹痛，常因高潮時(shí)子宮強(qiáng)直性收縮有關(guān)，這是正常生理現(xiàn)象，過(guò)一段時(shí)間自然會(huì)緩解，可采取溫敷、輕按摩等方法緩解疼痛。老年男性性交后腹痛，常因不能每次排精造成前列腺液積聚過(guò)多，前列腺素回吸收太多，引起腸痙攣性腹痛，有時(shí)還伴有會(huì)陰部脹痛。這時(shí)若有一次射精的性交，疼痛便會(huì)很快緩解。平時(shí)應(yīng)注意節(jié)制房事，每周1次或2周1次，為適度頻率，盡量每次都能射精，便可避免腹痛的發(fā)生。

性交疼痛 老年女性常見(jiàn)性交疼痛，多因雌性激素缺乏致陰道萎縮，分泌減少、狹窄、插入困難所致。性生活時(shí)宜令女性有充分喚起的時(shí)間，必要時(shí)使用潤(rùn)滑劑和雌性激素替代療法。老年男性可因前列腺炎而出現(xiàn)射精后會(huì)陰痙攣性疼痛與不適，有時(shí)可向睪丸、直腸、龜頭等處放射，偶伴血精。遇到這種情況，需要及時(shí)就診治療。

總之，老年人的性生活既不可缺，也不可過(guò)度，量力而行、勞逸結(jié)合是十分重要的，特別是久別重逢或再婚的夫妻，過(guò)性生活時(shí)一定要避免因過(guò)度興奮而引發(fā)心腦血管等疾病。更不能貪圖刺激、尋求外遇等過(guò)分令人激動(dòng)的性際遇。否則會(huì)對(duì)身體帶來(lái)超負(fù)荷的身心負(fù)擔(dān)，易誘發(fā)潛在的心血管疾病等，并易發(fā)生意外。