我的長壽秘招

袁修美

總是有人不停地問我：“袁老，你都87歲了，整天不是畫畫、拍電視、指揮樂隊，就是爬山、攝像，能說說你的長壽之道嗎？”

其實這很簡單。現在，你用不著擔心衰老，你所要考慮的只是“生銹”問題。所以，我每天都要鍛煉、散步。每天清晨我都要步行3千米。只要持之以恒，你不但會神清氣爽，而且身體還會“苗條起來”。

如果你覺得散步枯燥，可以去打乒乓球。乒乓球是一項十分有益的運動。

你不能坐等100歲的到來，應當打起精神，像情火中燒的小伙子追求美麗的姑娘那樣去追求百歲長壽。

下面是我的長壽秘招。

◎ 思維明確 如果有人問我長壽最重要、最關鍵的是什么，我要回答說：避免憂慮、壓抑和緊張。

我的態度是，如果某事是自己力所不及的，那么就沒有憂慮的必要；如果你能為此事干點什么，那就更沒有憂慮的必要了。有一次我乘飛機，途中飛機突然上下劇烈顛簸，機艙內一片混亂，人們驚慌失措，六神無主。然而我卻在想這與我無關。既然有駕駛員，那么就讓他們去為此事憂慮吧！如果我一旦掉出飛機，那我倒想駕此藍天祥云去拜訪上帝去。

可以毫不諱言地說，幾年前我連心肌梗死也沒當一回事兒。這是我力所不能及的，那是醫生的事。

◎ 保持活力 對我來說，退休真是妙不可言，我可以盡情地享受退休后的閑情逸致。而對一些人來說，則意味著更多的問題。

我認為，一個人退休后最大的危險就是態度的改變。每當你清閑無聊時，你若腦子里整日考慮的是“老”，那么，舉止行為也會老態龍鐘。我發現許多人一上65歲便開始預演著“老”。他們一坐下來嘴里便是咕咕噥噥無休無止，早晨一醒來就是嘮嘮叨叨沒完沒了，這種人怎會不馬上變老！

我可不這樣。雖然我已一大把年紀了，但我整天忙里忙外，連歇腳的工夫都沒有。我從不在床上閑待5分鐘。

◎ 向自己挑戰 我老伴58歲時退休。我本應同她一起退休，但是不行啊，只要我一提退休的事，經理就哀求我幫助他。

我強烈主張每個人都應當工作盡可能長的時間。如果不能，也要找一些自己感興趣的事干干，不要坐著等死。請記住：你不可以拒絕老，但你可以推遲老。

每當我談到“年輕”二字，我馬上就聯想到熱情奔放、充滿活力、雄心壯志、緊張工作。我也期待著未來，因為我將在那里度過余生。

我為那些整日沉湎于昔日的人深感悲哀。一個人總不能靠回憶過活，不能老是看“后視鏡”——除非他有一根鐵脖子。如果你確實覺得自己已是“夕陽西下”，那我勸你散散步，散步會使你“掛繩于青天，系此西飛之白日”。

我可不會生活在昔日的時光里。我沒有把時間消磨在翻看剪貼簿上。瀏覽過去是痛苦的，倒不如把自己整個身心投入到今天你所干的事情中去，忘掉過去，忘掉年齡。昨日的浪漫已逝，今天的浪漫可惜。

有一則古語是這樣說的：“人生四十方開始。”其實，每天早晨醒來都是生活的開始。開放思想，找點事干，如果你態度積極，并小有運氣，那你就沒有理由活不到100歲。蒼天易老人不老，常動不滯壽過百。