一場大病帶來的幾點感悟

馮蔭民

去年6月1日，一向自認為身體強健的我，沒有任何預兆，突發急性心肌梗死，被速送醫院急救中心搶救。經醫護人員的全力搶救，我得以轉危為安。

這次得病以前，我的身體一直很好，很少生病吃藥，沒有住過醫院。我還是一名體育愛好者，60歲退休前夕，仍活躍在院級籃球比賽場上。

突然生病了，病得還不輕，家人感到意外，同事也很吃驚。躺在病床上，看到病危通知書，這才感受到生命的可貴，健康的重要。在病中、出院以后，我做了許多思考，有了不少感悟。

一、關注健康，學習養生

每個人都要關注自己的健康，老年人更要關注健康。要知道，人要是沒有健康，其他一切都是虛無的。為了健康，就要學習，學習醫藥知識，學習養生保健方法，學了就照著做。在這次生病之前，我對醫藥知識、養生保健方法不屑一顧，總覺得自己身體很好，一切順其自然。關于心臟病的知識，我還是生病以后，在醫院的宣傳欄和各種報刊上學到的。

著名健康教育家洪昭光要求，人們應給自己的健康做一個規劃。首先要對自身狀況有深刻的了解和認識，知道自身的薄弱環節和優勢，從而在飲食起居、生活保健、日常防護中做到揚長避短；其次，在疾病的預防和治療方面，做到提前預防，及時就醫，避免病情拖延。

二、發揮余熱，量力而行

老年人，要老有所為。愿獻余熱暖人間，這是最崇高不過的行為，但要掌握好發揮余熱的度。

我在70歲以前，返聘做教師培訓工作6年。由于工作任務重，時間緊，經常加班加點。不過，那時年紀還不算大，身體也好。這次生病時，正在一個單位幫忙搞會議材料。就是在早晨上班的路上，突然發病被立即送去住院的。有位同事說我太累了，我說一點也沒覺得累。他說，年齡不饒人，等你覺得累時，問題就嚴重了。

這次病后，我明白了，人老了要保持一種和諧的心態，既要堅持興趣愛好，又必須量力而行，能做什么做什么，能做多少做多少。不定指標，不思結果，調劑生活，增進健康，超然而灑脫地享受生命的過程和樂趣。

三、運動鍛煉，貴在適當

適當的鍛煉是健康長壽的首要因素。老年人運動要針對自己的身體狀況，因人而異，有所側重。70多歲了，還要堅持運動，堅持體育鍛煉，但必須選擇適合自己的項目。我在這次生病前，每天早晨和老伴在校園內散步、做八段錦、打太極拳、打羽毛球。病后，除羽毛球外，其他我們還繼續堅持，以實現有病治病、無病健身的目的。

按摩是中醫養生中簡單、安全的方法之一，我每天抽出10分鐘進行腹部、腰部、上下肢的按摩。還經常做擴胸運動、拍打胸部、按摩胸部，這樣，可以保持血液暢通。

四、重視親友，珍愛家庭

人在病中，更加需要精神上的慰藉，心靈上的關懷。老年人要特別重視親友，珍愛家庭。親戚要經常走動，朋友要常來常往。平時和親戚朋友聊天，既了解他們的現狀，又增長知識，還能鍛煉思維能力。當我躺在病床上，組織、朋友、同事來看我的時候，我的內心深處涌現出從未有過的感動。

溫馨的家是人生快樂的港灣。老年夫妻更要互相尊重、互相照顧。對子女要關心愛護，幫助他們解除后顧之憂。我的老伴是醫務人員，以前朋友說，你好有福啊，有一位保健醫生！我還不以為然。這次生病，我真真切切地體會到了這一點。

我是幸運的，我是幸福的。老子曾說過：“樂莫大于無憂，富莫大于知足。”懂得知足，不僅是一種智慧、成熟的表現，也是一劑養生保健的良方。