學會管理自己的情緒

鄧 勤

有些人到了老年，脾氣倔，經常跟家人鬧得不開心，自己也很生氣；有些人則悲觀失落，情緒消沉。像這兩種情況，都不是健康長壽該有的狀態。人到了老年，要知足謙和，心胸放寬，不要計較太多，這才是有利于長壽的好心態。著名國學大師季羨林98歲時，記者采訪他，問他養生秘訣是什么，他說是“三不主義”，就是不鍛煉、不挑食、不嘀咕。這不嘀咕其實就是一種心態，不抱怨、不生氣、知足坦然，也就獲得自在健康了。

同事老王的老母親今年已經95歲高齡。她喜歡跟家人聊天，可是眾所周知，老年人歲數大了，經常把一些陳谷子爛芝麻翻來覆去地講給子女聽。這下子女就有些不耐煩了，都不愿意跟她交流，老人覺得很苦悶。那天我們去串門，老人聽說來了客人，顫顫巍巍地走出來，跟我們聊了半天。我聽了下，其實老人也沒說別的，就是夸自己子女能干，講述當年撫養子女的艱辛罷了。

老王的父親是個裁縫，在城里一家人日子也算過得湊合。可惜老王的父親因病早逝，撫養子女的重擔就全部落在了老太太肩上。老太太含辛茹苦，總算將子女一個個拉扯大。按理說，老人講講過去，也沒有什么，誰知子女不怎么理解她，有時對她說話語氣不好，老人的情緒就逐漸失調，變得不可理喻了。據說有一次，老人的錢包不見了，老人在家里到處找，最后小女兒在她床底下的一個鞋盒子里找到了，當著大家的面點數，交到她手上。老人不但不感激，還生氣地說：“這下找出來了，看你怎么交代？”說者無心，聽者有意，這話把小女兒氣得咬牙切齒，可想想這是自己母親，就算了。

老王的母親如果跟季羨林學學，生活中“不嘀咕”，睜只眼閉只眼，那么自己肯定就非常開心了。著名作家冰心，享年99歲，被稱為世紀老人。她的人生座右銘就是“寧靜致遠，淡泊明志”。對于死亡，冰心說這是“將歷史的悲歡離合交給了世界，自己微笑著享受最后的安息”，態度非常祥和。她種花、養貓，還堅持寫作，這些活動讓她精神愉悅，心境開朗，都是促進她長壽的有利因素。

老年人生活得是否快樂，與當事人的主觀愿望有關。你若想在生活中尋找樂趣，就總能找得到。專家認為，一個人應該有所愛好，如果沒有就應當在中年階段開始培養，如養花、養鳥、練書法、繪畫或寫作等。在這個過程中，必定能結識一些知心朋友，樂在其中，當然就長壽了。