高齡產婦別放棄純母乳喂養

南京市婦幼保健院產科副主任護師 顏小娜

37歲的小婷已經懷孕6個月，她來醫院向醫生咨詢：“距我生大寶已經過去9年了，我的年紀、身體都不比當年，不知道這次還能不能母乳喂養？奶水會不會不足？母乳營養保證不了，可否考慮混合喂養？”其實不少像小婷這樣年紀超過35歲的大齡二胎媽媽在母乳喂養問題上存在著各種各樣的認識誤區，媽媽們一定要學會甄別。

誤區1 母親年齡大，奶水偏少

其實大齡媽媽們不用太擔心，除了一些身體上的特殊情況外，比如體質太弱、有基礎疾病等，母乳喂養應該是第一選擇。媽媽們要注意身體、精神雙重調養。母親若要分泌乳汁，及時排空和讓寶寶吸吮非常重要，早接觸、早吸吮、早開奶很重要。

產后半小時是早開奶的黃金時機，首次哺乳晚，乳汁易少。早接觸、早吸吮是多泌乳的基礎，充足的睡眠和均衡的營養也是必需的。此外，產婦若抑郁、疲勞、少食、情緒不佳，易出現泌乳減少。所以大齡女性生產后，應注意調養身體和精神狀態，保證營養，盡量不要過度勞累，要保持愉悅的心情，做到這些，母乳喂養不是問題。

誤區2 媽媽奶水稀沒有營養，寶寶容易餓

母乳珍貴，原因之一是它會隨孩子在成長不同時期的需求而變化。新生兒時期奶水偏黃且濃稠，這是初乳，雖然量少但營養價值極高，對正常嬰兒來說已足夠。產后5至14天，“初乳”向“成熟乳”過渡，呈半透明色，蛋白質的含量逐漸減少，脂肪、乳糖量逐漸增加。生產2周后乳汁分泌量會增加，其外觀與成分隨之變化。另外，每次哺乳都分為前奶和后奶，前奶有足夠的礦物質和水分，所以比較稀，顏色發灰，隨后奶中的脂肪、蛋白質和碳水化合物逐漸增多，奶水變白。其實母乳是寶寶最容易消化的食物，它含有80%左右的水分，具有和血液一樣的高滲透性。

誤區3 媽媽剖宮產還沒下奶，先喂寶寶奶粉

一些大齡的生育二胎的媽媽選擇剖宮產。其實剖宮產也是可以做到早喂養、按需喂養的。現在剖宮產產婦的母乳喂養成功率較低，是因為產婦產后傷口疼痛和腹脹會影響情緒，使寶寶無法方便地進行吸吮。其實吸吮是嬰兒的本能，產婦也應多讓寶寶吸吮乳頭，不僅可增進感情，也會促進乳汁分泌，促進子宮的恢復。哺乳期，媽媽要有哺乳嬰兒的信心和熱情，切忌憂思惱怒或急著給嬰兒喂奶粉。另外，多食用一些黑芝麻、花生、金針菜、茭白、萵筍、豆腐等食物及湯汁類如魚湯、雞湯等，也有一定的催奶作用。

催奶食譜 簡單易學

1.木瓜花生大棗湯

原料：木瓜、花生、大棗、冰糖適量。

做法：①木瓜去皮、去核，切塊備用。②將木瓜、花生、大棗和8碗水放入煲內，放入冰糖，待水滾后改用文火煲2個小時即可飲用。

2.芙蓉鯽魚

原料：鯽魚2條，雞蛋2個，清湯、麻油、鹽、味精、料酒、蔥、姜、胡椒粉、香菜、火腿適量。

做法：①將鯽魚宰殺后洗干凈；雞蛋磕開，去掉蛋黃，留下蛋白，打散；火腿切成小丁；生姜去皮切片；香菜洗凈。②將處理好的鯽魚擺入魚盤中；在雞蛋清中加少許清湯，調入鹽、味精打勻，倒在魚身上，擺上生姜片、蔥、火腿末。③蒸鍋內水燒開，將魚盤放入蒸籠，用大火蒸8分鐘，去掉生姜，撒上胡椒粉、蔥，淋入麻油，撒上香菜即可。