專家教你如何防脫發(fā)

徐源源 王莉蘭

季節(jié)的更替，疲勞的累積，壓力的侵襲，都是造成秀發(fā)大量脫落的原因。如何才能科學(xué)地使秀發(fā)茁壯生長(zhǎng)？法國(guó)時(shí)尚雜志《嘉人》請(qǐng)三位專家為我們傳授了科學(xué)的防脫發(fā)技巧。

皮膚科專家的防脫發(fā)箴言

研究脫發(fā)的專家西爾維·加尼耶利奧內(nèi)博士指出了大眾對(duì)脫發(fā)問(wèn)題的一些認(rèn)知誤區(qū)。頭發(fā)脫落的量越大，其實(shí)潛藏的風(fēng)險(xiǎn)反而愈小，因?yàn)檫@證明其脫發(fā)很可能只是在特定環(huán)境或狀態(tài)下一時(shí)的反應(yīng)。此種境況下，加大攝入有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以保護(hù)發(fā)根免受環(huán)境污染、煙草、紫外線等對(duì)其的傷害，而且對(duì)頭發(fā)因早衰而引起的脫落也有一定的防治作用。在此期間還應(yīng)當(dāng)注意調(diào)節(jié)頭發(fā)生長(zhǎng)與脫落之間的循環(huán)，使其恢復(fù)平衡狀態(tài)。

那么具體該怎么做呢？應(yīng)加大對(duì)富含胱氨酸、精氨酸、鋅、維生素B6的食物的攝入量。胱氨酸能夠促進(jìn)角蛋白生成，刺激頭發(fā)生長(zhǎng)，對(duì)新發(fā)的質(zhì)量也有改善作用，而這一過(guò)程若有維生素B6助陣則會(huì)事半功倍。精氨酸能夠作用于毛細(xì)血管使其加大供血量，增強(qiáng)發(fā)絲的韌性。鋅元素能夠阻礙激素分泌，對(duì)防脫發(fā)也有一定的積極效應(yīng)，因?yàn)榕苑置诘募に啬軌虼偈诡^發(fā)脫落。飲食調(diào)節(jié)至少要堅(jiān)持4個(gè)月，脫發(fā)才能有明顯改觀。

頭皮護(hù)理專家的防脫發(fā)之說(shuō)

頭皮護(hù)理專家卡特琳娜·肖萬(wàn)從日常生活習(xí)慣方面著眼，鼓勵(lì)大家從梳頭做起，用科學(xué)的方式呵護(hù)秀發(fā)。

首先應(yīng)該養(yǎng)成每日早晚梳頭的習(xí)慣，最好選用木梳，側(cè)著腦袋從后向前輕梳一分鐘左右，然后反向重復(fù)上述動(dòng)作，注意梳的過(guò)程中不要觸到頭皮以免引起輕度發(fā)炎。“梳頭并不會(huì)加速頭發(fā)脫落，因?yàn)槊摰舻念^發(fā)早在3個(gè)月前毛囊就已萎縮了。”如何才能留住頭發(fā)、減緩其脫落呢？通過(guò)按摩來(lái)刺激頭皮微循環(huán)不失為一個(gè)好方法。坐在椅子上，兩手肘撐在桌邊，頭微微前傾，掌心向內(nèi)，五指并攏，打著圈慢慢地從后頸向頭頂按摩，3～5分鐘即可。其次，可以選用富含防脫發(fā)物質(zhì)的精華素或乳液涂抹在濕發(fā)根部，以此來(lái)增強(qiáng)毛囊的活性，刺激頭發(fā)再次生長(zhǎng)。

內(nèi)分泌學(xué)家的防脫發(fā)建議

著名內(nèi)分泌學(xué)家保爾斯·納坦博士認(rèn)為頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落其實(shí)與體內(nèi)某些物質(zhì)的分泌、代謝等息息相關(guān)。應(yīng)找出導(dǎo)致脫發(fā)的內(nèi)在原因，從根本上解決問(wèn)題。有必要檢測(cè)一下血液中鐵蛋白的含量，因?yàn)槿辫F會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)。在此情況下，可以服用補(bǔ)鐵的片劑，同時(shí)加大攝入含鐵量豐富的食物，如肉類、動(dòng)物肝臟、蛋黃、粗糧等。在此期間最好補(bǔ)充維生素C來(lái)增強(qiáng)對(duì)鐵元素的吸收。甲狀腺激素的含量亦會(huì)影響頭發(fā)生長(zhǎng)，檢測(cè)后，如若出現(xiàn)甲狀腺功能減退或甲狀腺功能亢進(jìn)的情況，一定要及時(shí)調(diào)節(jié)甲狀腺激素的分泌以維持其平衡與穩(wěn)定。