預防篇 預防心身疾病須兼顧心理和身體兩方面

心身疾病是心理和身體上的疾病，因此預防也要兼顧心理和身體兩方面。

1.個體方面：在同樣的精神應激背景下，并非所有人都會出現心身疾病，這就要求個體要培養健全的性格，保持良好的情緒，心態平和、心情舒暢、情緒穩定，鍛煉應對能力，建立有效的心理防御機制，形成良好的人際關系。

2.家庭方面：家人之間要相互理解、寬容和支持，以積極的態度去適應環境和解決各種實際問題，避免矛盾激化。

3.學校與社會方面：培養學生良好的性格，使學生能夠身心健康地完成學業，并在各方面得以順利發展、成熟；社會預防方面，創造良好的工作環境，制定合理的規章制度，形成健康的社會風氣，避免人為的精神創傷；心身醫學工作者應積極普及心理知識，創造和諧的人文環境；等等。

4.身體方面：加強鍛煉，規律起居，合理膳食，戒煙限酒，忌熬夜，通過各方面調整來提高身體抵抗力，減少疾病的發生。