慢性病患者談保健

呂世申

76歲的我，已經(jīng)患哮喘、肺氣腫、老慢支三種病15年。由于我注重保養(yǎng)，病情漸漸減輕，身體狀況越來越好，精氣神也好。我在慢性病保養(yǎng)方面主要用了“九招”。

第一招：坦然面對，不躁不怒

有人患了多種慢性病，動不動就跟家人生氣，有時候還發(fā)無名火。我卻做到坦然面對。我以為，幸福是人享受的，病災(zāi)也是要有人承受的。只要不躁不怒，坦然面對，就有益于病情平穩(wěn)、好轉(zhuǎn)。否則，病情就會加重，甚至惡化。

第二招：時刻快樂，天天幽默

當(dāng)我看到笑話的時候，自己就會笑出聲來。老伴問我“笑什么”，我朗讀給她聽，當(dāng)她“哈哈”大笑的時候，我又跟著笑一回……若有特別好的笑話，等兒子、兒媳婦回來了，再給他們講一遍。努力做到天天幽默，時刻快樂。

第三招：吃好穿好，愉悅身心

不吸煙、不喝酒，吃喝講營養(yǎng)。吃好喝好，穿好戴好，愉悅身心，才有益于身體康復(fù)。

第四招：聽從醫(yī)囑，科學(xué)用藥

當(dāng)我被確診為患有哮喘、肺氣腫、老慢支后，我就遵照醫(yī)生的意見和藥品說明，按時、按量服用藥物。

第五招 潤養(yǎng)肺臟，食療相輔

我這病的根源在肺臟及支氣管，只有在科學(xué)飲食上下功夫，才有利于病情的好轉(zhuǎn)。因此，無論春夏秋冬，我都適量地吃梨和雪梨燉冰糖、喝銀耳湯，適量吃紅棗、紅薯、白菜、蘿卜、豆制品，它們含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和維生素A、維生素C、葉酸，效果非常好。

第六招：防冷保暖，精心護(hù)理

我特別注意防冷風(fēng)、防天寒。每逢到了深秋、冬天和乍暖還寒的春季，室內(nèi)溫度保持在20～25℃。老伴特別關(guān)心我這個老病號，她精心護(hù)理我，做到了無微不至，為我做了多件薄厚不一的馬夾，十分有利于我一年四季的保養(yǎng)。

第七招：鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)

為了增強(qiáng)體質(zhì)，讓自己身板硬朗起來，冬天我在室內(nèi)做自己編的健身悅心操；夏天或春天、秋天，選擇陽光充足、暖洋洋的天氣，我和老伴到戶外散步、做保健操。

第八招 與時俱進(jìn)，更新知識

我除了在媒體上尋找治療我的病的最新藥物、方法之外，還特別關(guān)心黨和國家、國際大事，無論政治、經(jīng)濟(jì)、文化，我都關(guān)注、學(xué)習(xí)。我還訂了不少報刊，通過學(xué)習(xí)掌握新知識，用文化滋養(yǎng)心靈、保養(yǎng)身體，保持年輕、積極向上的心態(tài)。

第九招 科學(xué)作息，不超負(fù)荷

這些年來，我一邊養(yǎng)病，一邊記日記，一邊搜集報刊等媒體的名言佳句。每天將“天氣”“心情”“病情”簡要記錄下來，以利于總結(jié)經(jīng)驗、保養(yǎng)身體。目前，我的日記已經(jīng)記了30本，同時，已經(jīng)搜集了名言佳句589句。無論讀報、看電視新聞、記日記、搜集名言佳句，我都注意作息時間，早六點起床，晚九點睡覺，午睡一小時，從不熬夜。