籃球意識訓練的相關因素研究

魏九州

摘 要 籃球是全世界范圍內影響力最大的運動項目之一，也是廣受中國人喜愛并且學生在教育階段最為喜愛的運動項目。在籃球運動中，意識是其中非常重要的因素，其對于運動員技戰術的發揮起到至關重要的作用，因此意識訓練也成為了籃球訓練的必修科目。但是意識訓練不同于技術和戰術的訓練，其影響因素較多，必須要厘清這些影響因素才能夠做好訓練活動。本文就對籃球意識訓練的一些相關因素進行羅列分析，希望能夠給出一些理論上的依據。

關鍵詞 籃球 商務英語 翻譯實踐

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A

籃球運動是一項考驗自身能力和團隊協作能力并重的球類運動，在世界范圍內都受到了人們的廣泛關注和喜愛。籃球運動員應當具備出色的身體素質，良好的大局觀，極強的團隊協作能力和優秀的意識。前幾項通過針對性的訓練既可以得到有效的提升，唯有意識主要靠運動員自身的領悟，訓練只能是一種輔助，而這種訓練的特點也是長期的、復雜的、繁瑣的、效果并不特別顯著的。并且籃球意識訓練的影響因素非常多，要想做好意識訓練，就必須弄清楚影響較大的大部分因素，才能做到有的放矢，有針對性地進行提升。

1籃球意識訓練概述

意識在辭典中的解釋是人的頭腦對于客觀物質世界的反應，是感覺、思維等各種心理過程的綜合。從這個改變我們可以看出意識是一種心理層面的、反應思維活動的事物。在哲學觀點中，意識與物質是相對應的，是除了客觀物質之外人的情感、感覺、意志等等。在心理學上，意識是人自主的心理活動，是對客觀世界的反應。我們這里所說的意識包括兩個方面，簡單地說一是在籃球運動中出現籃球運動員在面臨各種選擇時，能夠做出最正確、把握最稍縱即逝的機會的心理活動的全過程，二是對于整個場面大局的控制和理解。前者被稱為之狹義上的意識，也就是一般所說的意識，而后者一般被我們稱之為戰術意識。而根據上文的結實，籃球意識訓練顧名思義就是為提升球員把握關鍵機會和大局觀的能力而進行的有針對性的訓練措施。

2籃球意識訓練相關因素研究

由于意識屬于心理層面的東西，是看不見摸不著的，所以我們很難講所有影響意識和意識訓練的要素全部總結出來，本文僅選擇一些對意識訓練效果影響較大的幾個因素進行闡述。

2.1觀察能力訓練

這項訓練是對意識訓練影響較為直接的一個因素，甚至某種程度上我們可以說觀察能力訓練正是意識訓練的重要內容之一。觀察能力訓練能夠提高運動員的行動預見性，而這很可能成為影響比賽大局的勝負手。舉例來說，意識較好的球員往往觀察力較為敏銳，能夠通過對手手腕或者身體的輕微動作預判出對手的動作，從而完成搶斷、蓋帽或者影響投籃，不斷的觀察力訓練也能夠直接提升意識訓練的效果。

2.2身體素質訓練

身體素質的訓練對意識訓練的影響是呈現一條曲線的，而并非簡單的相關關系。意識訓練作為一項需要高度集中注意力的訓練活動，身體素質訓練的強度所造成的身體疲憊度將會直接影響意識訓練的效果。當身體素質訓練強度過大時，運動員的身體疲憊度較大，行動的預見性和應變性都會變差，直接導致意識訓練不能夠得到應有的效果。而當身體素質訓練強度過小時，運動員的身體又會達不到一個亢奮的狀態，影響意識水平的充分發揮。

2.3比賽及賽后總結

比賽是比任何的訓練所達到的效果都要好的活動，這是因為比賽中球員往往會達到最興奮的狀態，球場上的氛圍也容易讓球員產生必要的緊張，這種必要的緊張反而會讓球員的精神層面比訓練和休息時更加亢奮，從而對自身的意識進行有效的提升。不僅是比賽，賽后的總結由于是對運動員親身經歷過的場面進行上帝視角的回憶，對于運動員來說是更加寶貴的財富，也是對意識訓練效果最為顯著的影響要素之一。

2.4知識水平

這里的知識水平不僅僅是對技術、戰術和比賽規則的理解，還包括了科學文化知識水平。要知道，意識訓練本身訓練的就是心理層面的內容，如果能夠具有較為豐富的科學文化知識，就能夠調動更多的心理資源加深對訓練內容的理解，獲得更好的效果。當然，對技戰術和比賽規則的理解能力也制約著意識訓練的效果，不能夠完全掌握整個球場的話，很難真正實現意識上的提升。而掌握的知識越多，越有利于精神層面的提升與進步。

2.5意志方面的訓練

這方面的訓練非常重要，其不僅對意識訓練有極大的影響作用，對球員整體實力的發揮也起到至關重要的影響作用。因為每個運動員在球場上都會有注意力高度集中的時候，這個時候意識能力是最強的，失誤最少，效率也最高。但是隨著長時間的折返跑和身體的不斷疲憊，球員的意識也會隨之減弱。所以對于球員的意志進行訓練也是確保意識訓練能夠充分發揮成效的重要因素。

3結語

綜上所述，籃球運動其實是一項球員不斷提升自我，發揮自身最好狀態和技術，依靠戰術等要素取得勝利和進步的過程。在其他硬性要求方便都趨近相同的情況下，意識越好的運動員在場上就很可能會有更好的發揮，所以意識訓練就十分重要。但是籃球意識訓練相較于身體素質和團隊協作的訓練來說，難度大、見效慢、影響因素還非常多，筆者根據自身的經驗和對相關資料的查閱與總結，對上述幾項對意識訓練影響較大的因素進行分析。拘于自身理論水平和篇幅的問題，本文可能有很多不足之處，希望得到大家的指正。

參考文獻

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