籃球運動員個人防守意識的形成及其培養

吳玉芳

摘 要 籃球運動是一項集體的對抗性項目，它不僅要求運動員具備良好的身體素質、身體條件、技術水平，而且要求運動員具備良好的籃球意識。其中，防守意識最為重要。籃球防守意識是籃球意識的一部分，是隊員在掌握防守技術的基礎上，有目的性、有預見性地去運用各種合理的腳步移動和手臂動作，積極搶占有利位置，破壞對方進攻意圖，并積極爭奪控制球權為目的的行動。本文通過闡述籃球防守意識的形成階段找出存在問題，探索解決問題的方法，為提高籃球運動員個人防守意識提供參考和依據。

關鍵詞 籃球運動員 個人防守意識 形成與培養

中圖分類號：G841 文獻標識碼：A

籃球防守意識是籃球運動在長期籃球實踐活動中，經過認識過程的提煉積累起來的，一種正確的心理和生理機能的反射性行動的總和。它在籃球比賽中具有重要地位，體現著個人防守能力的強弱，防守意識已成為爭奪比賽勝利的關鍵之一。個人防守意識是籃球運動中決定比賽的主要因素，應加強對籃球運動員的個人防守作風機制及影響因素的理論研究。籃球運動員個人防守意識的形成和培養可以從以下幾個方面考慮：

1個人防守意識的形成

1.1防守的思想品質意識

良好的防守意志表現在比賽中逆境時不喪志，不氣餒，順境時更集中注意力，頑強拼搏，每球必爭。實踐證明，僅僅具備訓練有素的防守技術、防守戰術、良好的身體素質和豐富的比賽經驗是不夠的，是經不起賽場的激烈較量的，還需要頑強的防守意志，心態對比賽發揮的影響相當重要。因此要重視運動員的防守意志品質的培養。

1.2防守的時空意識

籃球比賽是在規定的時間和空間內進行的攻守對抗的，而且是在瞬間發生的，沒有固定的模式，全是應急的反應。它要求防守的運動員對比賽中的人、球、時間及空間等方面能正確預測和判斷，通過場上的觀察預測，準確地判斷出對手的配合意圖，有的放矢，調動對方避其所長，攻其所短。所以，在籃球比賽防守中，對時間和空間的把握相當重要。

1.3防守的規則意識

規則是籃球比賽的依據，防守必須在規則允許的條件下進行。防守的技術、戰術的提高和發展，必須受到比賽規則的制約，只有這樣才能使籃球比賽在有序而又激烈的環境中進行。因此，防守意識的形成過程，必須熟知籃球運動個每項規則，能掌握和利用裁判員執行規則的尺度，使防守的動作合理而不觸犯籃球規則。

1.4防守的攻擊意識

守中有攻有兩個方面：一是個人的守中有攻擊，二是全隊的守攻性。在個人的防守中以爭奪球權為目的，打斷進攻方之間的聯系，破壞其進攻配合，使對手在技、戰術發揮和心理上都受到強大的壓力。造成對手在防守戰術變化上不能適應或者來不及變換進攻方式。所以，在防守中必須貫徹防守攻擊性這個指導思想，在防守對方進攻的同時，積極干擾或切斷對手之間的聯系，在技術上的壓迫性，可以有效制約對手的進攻。

2培養籃球運動員個人防守意識應注意的幾個問題

培養個人防守意識的同時，還應注意豐富運動員的知識，形成獨特的知識結構。一個運動員掌握知識的深廣度，一個球隊整體知識結構的水平高低，是直接影響教練員能否用現代科學知識培養運動員的又一重要因素，因為籃球運動員頭腦中形成的某科意識和功能就不同。

2.1學習籃球理論知識

重視理論知識學習，改善知識結構，培養籃球意識。籃球運動是一項對抗性和應變性很強的集體項目，它有一套完整的理論體系。要想形成正確的籃球意識，沒有對籃球運動全面深刻的了解，沒有較豐富的理論知識是很困難的。因此，教練員要注意啟發和培養運動員自覺學習籃球理論知識，通過理論學習和智力訓練，提高他們的理論知識水平，開闊眼界，敏捷思維，提高智力，培養意識。并且要把學到的知識充分運用到籃球實踐中去，使每一個運動員成為既有共性又有個性的不同知識結構的人，從而達到培養籃球意識|鞏固提高技術、戰術水平的目的。

2.2加強基本技術學習，培養技術的運用意識

在基本技術訓練中，不是孤立地練基本技術，而是貫穿籃球意識的基本內容，把基本技術訓練和培養籃球意識有機地結合起來，這有助于在練習技術的過程中，不斷提高技術的運用能力，籃球技術是比賽的主要手段，每個技術動作都有它的特點、應用的范圍、規格及標準要求，在比賽中都有各自相應的戰術價值。實踐告訴我們，技術動作的合理性和規范化訓練，應從青少年抓起，這是一條走向成功的必經之路。

技術是戰術的基本，戰術是技術的運用。一套完整的戰術是由多種基本配合所組成，在戰術的教學訓練中，要使運動員掌握戰術組成的結構特點和配合規律，更重要的是要求運動員掌握運用戰術的時機，要知道什么情況下采用何種戰術，明確該戰術路線、位置、職責、運用的時機，參加戰術配合的人數、方向、時間、空間、位置的變化。在比賽中要有規定的戰術打法，又要有靈活運用與應變的技戰術能力，這是運動員是否具有良好意識的標志。在訓練過程中鼓勵運動員勤于思考，學會用頭腦打球。提高在激烈多變的對抗爭奪中斗智斗勇，隨機應變的能力，引導球員發揮主觀能動性，采取最佳行動方案。

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