春季運(yùn)動汗水里的大問題

辛夷

只把出汗簡單等于排毒，當(dāng)心錯過最佳身體自檢機(jī)會。

天氣轉(zhuǎn)暖，“窩”在家里的人們紛紛走到室外享受日光浴，“再出出汗就更好啦。”調(diào)查顯示，81%的人都把春日出汗當(dāng)做排毒。但身體未動就開始冒汗，這不是排毒，是冬天捂得太緊疏于鍛煉給身體埋下的隱患，一進(jìn)入春季，這些疾病就全爆發(fā)了。

身體總出汗，哪里有問題？

其實，集中出汗的部位不同，指向了不同的疾病。

額汗→肺和胃

表現(xiàn)：出汗集中在額頭，嚴(yán)重時，汗就像蒸汽一般，俗稱“蒸籠頭”。

即使沒有運(yùn)動額頭也會不斷冒汗就要當(dāng)心了，這很可能是肺和胃出了問題。冬天的冷空氣讓肺受到刺激，再加上沒有胃口，喜食辛辣和油炸食物，導(dǎo)致肺和胃中熾熱，一到春天就全爆發(fā)出來，額頭就格外容易冒汗。

對策：除了合理作息、增強(qiáng)抗壓能力外，還要注意調(diào)整自己的情緒。適當(dāng)喝一些金銀花、玫瑰和菊花等茶飲，幫助肺和胃降火清熱。

手足汗→脾

表現(xiàn)：手腳汗多且涼，但汗液不發(fā)黏。

別再背著汗手汗腳的黑鍋了，這很可能是脾在搗鬼。中醫(yī)認(rèn)為，四肢對應(yīng)著脾，手腳出汗多意味著脾出了問題，嚴(yán)重還會影響到每日進(jìn)食。

對策：手腳出汗不嚴(yán)重時，喝黨參、黃芪的茶飲就能有所改善；出汗非常嚴(yán)重，就用中藥明礬15克，溶入1升左右熱水中，用來泡腳和手，一次10分鐘左右；如果手腳出汗還伴隨著汗液發(fā)黏，表明身體有濕熱。用白鮮皮、地膚子、龍膽草各15克，熬水泡手和腳，每次10分鐘即可。

鼻汗→肺

表現(xiàn)：汗從鼻梁及鼻翼兩側(cè)滲出，汗珠晶瑩可見。

鼻子出汗就是工作壓力大、精神緊張導(dǎo)致的？上班族們不可大意，鼻汗還可能是肺出了問題。肺熱不僅會導(dǎo)致額頭出汗，鼻子也會出汗。如果只是鼻子出汗，這正是肺熱發(fā)出的警告，需及時察覺；但如果不只是鼻子出汗，還呼吸氣短、身體無力則更要當(dāng)心，這正是肺氣虛的癥狀之一。

對策：用拍打肺經(jīng)的辦法疏通肺部經(jīng)絡(luò)、止鼻汗。即從肺經(jīng)的起始穴位中府，拍打至終止穴位少商，每天拍打三次。

半邊身出汗→血管

表現(xiàn)：一半身體汗如雨下，而另半邊身體無汗或出汗少。

半邊身體出汗在生活中非常少見。如果是年輕人半邊身體出汗，同時食欲不佳、面色偏黃、容易困倦，則很可能是貧血；如果是老年人半邊身體出汗更加嚴(yán)重，很可能是心腦血管疾病的先兆癥狀，若不能及時發(fā)現(xiàn)，后果非常嚴(yán)重。

對策：食療。在做燉品時，加入黨參、黃芪、當(dāng)歸各2克一同燉服。

黏汗→濕氣

表現(xiàn)：汗水不僅黏膩，摸上去還是溫?zé)岬摹?/p>

黏汗很容易與普通的汗混淆，它是因為體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的，輕則皮膚起疹子，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)腸胃炎。

對策：除了加強(qiáng)鍛煉外，還可以用薏苡仁、茯苓、芡實各5克，和大米一起熬粥食用，運(yùn)動和飲食互相配合祛除濕氣。

冷汗→氣血

表現(xiàn)：身體不斷排出大量淡而無味的汗，摸上去發(fā)涼，出汗后常有“心有余悸”的感覺。

冷汗常常被認(rèn)為是受到多度驚嚇導(dǎo)致的，但其實，它還暗示著身體氣血虛，嚴(yán)重者會傷及大腦，導(dǎo)致記憶力下降，甚至威脅心臟健康。尤其在病重時出冷汗，預(yù)示著病情將更重，需要特別注意。

對策：若是因為身體氣血虛，可以煎服八珍湯調(diào)理血?dú)猓虻剿幍曩徺I中成藥八珍丸。

焦味汗→濕熱

表現(xiàn)：身體不斷出汗，還散發(fā)出一股糊焦或燃煤味。嚴(yán)重者，會刺激周圍人打噴嚏、流清涕。

黏汗通常是由別人告知，讓人非常尷尬。這是因為體內(nèi)濕熱導(dǎo)致的，病情加重時也會出現(xiàn)，千萬不可大意。

對策：焦味汗與黏汗同是由于體內(nèi)濕氣導(dǎo)致，參看黏汗的對策。

黏汗→濕氣

表現(xiàn)：汗水不僅黏膩，摸上去還是溫?zé)岬摹?/p>

黏汗很容易與普通的汗混淆，它是因為體內(nèi)濕氣過重導(dǎo)致的，輕則皮膚起疹子，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)腸胃炎。

對策：除了加強(qiáng)鍛煉外，還可以用薏苡仁、茯苓、芡實各5克，和大米一起熬粥食用，運(yùn)動和飲食互相配合祛除濕氣。

出出汗，讓你變得更美麗

排除不正常的出汗外，我們鼓勵人們有更多正常的出汗，因為對女性來說，出汗是最好的美容法。

一方面，運(yùn)動出汗可以幫助身體排毒。人體的皮膚上有無數(shù)的汗孔，通過分泌皮脂和汗液，就能排除肌肉和表皮的代謝廢物。

更讓人驚喜的是，汗液還可以讓你變得性感迷人。調(diào)查顯示：女性的身體需要更高的體溫才可以出汗。也就是說，在同樣的運(yùn)動強(qiáng)度下，男人已經(jīng)出汗時，女性只會變得油光水滑，看起來皮膚發(fā)亮，更加性感。