高中心理健康教學范式的思考與實踐
——以《珍愛生命，樂觀成長》教學為例

蔡志紅

高中心理健康教學范式的思考與實踐
——以《珍愛生命，樂觀成長》教學為例

蔡志紅

情境導入；體驗感悟；心理訓練；調適提升；教學范式

心理健康教育課程不同于傳統意義上的學校教育課程，有自己鮮明的特點：一是強調自我探索。在教師組織引導下，學生認識自我、調節自我、完善自我，并解決自己成長中的各種問題。二是強調體驗感悟。教師在教學過程中創設一定的情境，營造一定的氛圍，讓學生進行情感體驗、價值體驗和行動體驗，獲得感悟，得到自我教育。三是強調互助自助。心理健康教育活動是一種積極的互動過程，學生有共同的文化背景、共同的價值觀，彼此間容易理解和交流，可以不加掩飾、坦誠直言地進行心靈的溝通。每位學生既是受助者，又是助人者。四是重視心理行為訓練。通過創設問題情境，幫助學生進行心理行為訓練，實現理念到行為的轉化。江蘇省通州高級中學通過開設心理健康教育課程，著力引導高中生建立正向的認知模式及積極的人格品質，心理健康課堂形成了“情境導入、體驗感悟、心理訓練、調適提升”的教學范式。本文通過闡述課程案例《珍愛生命，樂觀成長》教學設計，對心理健康教育課程作具體介紹。

一、設計理念

高中生處在身心發展的重要時期，隨著學習任務的加重、競爭壓力的增大、思維方式的變化、自我意識的增強，他們在學習、生活、人際交往和自我意識等方面可能會產生各種困惑或問題，不同程度地影響他們的健康成長和成人成才。個別學生甚至可能產生極端的思想，做出傷害生命的舉動。據世界衛生組織數據表明，全世界青少年自殺事件呈增長趨勢，中國目前是世界上自殺率高發國家，15-35歲人群死亡的第一位原因不是醫學疾病和意外事故，而是自殺。關懷學生的生命、讓學生感受到自己活著的意義、能夠樂觀積極地生活是現代教育的核心價值。如果說一個學生要學很多知識，要懂很多道理的話，那么，對生命的知識是最基本的知識，尊重生命、珍愛生命、在任何情況下絕不放棄生命、面對困難與挫折始終保持積極樂觀的陽光心態等是每個學生必須牢牢掌握的道理。因此，本堂課要組織學生探討生命的意義，懂得敬畏與珍惜生命，樹立任何情況下絕不放棄生命的理念，并掌握面臨挫折時的應對方法，積極樂觀地看待挫折、困境。

為了有效達成以上教學目標，心理健康教育課堂要重視學生的體驗和感悟，強化心理行為訓練，鼓勵學生進行自我探索，堅持主體性原則（激發學生自我心理發展的自覺性和積極性，以互助、自助為機制）、活動性原則（通過活動促進學生的體驗、感悟和發展）、相容性原則（教師和學生敞開心扉相互交流，形成師生之間、生生之間情感上相容的“心理場”）、實踐性原則（創設問題情境，幫助學生進行心理行為訓練，實現理念到行為的轉化）。為此，高中生心理發展指導課程基地在課前出版《心理成長導報》珍愛生命專刊，刊登心理美文《活著的理由》《好好活著就是愛母親》、心理調適文章《熱愛自己的生命——不餒不棄》《心地光明人燦爛——自塑品格》、心理漫畫《跳》（朱德庸）、心理課堂《尊重并珍愛生命》等文章，課前每人發一份。準備多媒體課件，包括在網上下載尼克·胡哲震撼人心的勵志演講視頻。

二、教學過程

（一）教學導語

歡迎同學們來到心理健康課堂。課堂上希望同學們能夠做到積極、真誠、開放、接納。積極思考、真誠交流、開放自己、接納他人。希望同學們通過這堂課的學習，能夠收獲心靈的成長。

（設計意圖：心理健康教育的課堂有其特殊性，宣布課堂要求，能引導學生上課時積極參與，發表真實想法，創造和諧、相容的心理氛圍。）

（二）情境導入

1.破冰游戲：萬花筒。

游戲流程：多媒體打出口訣，師生齊誦口訣：牽牛花1瓣圍成圈；杜鵑花2瓣好作伴；山茶花3瓣結兄弟；馬蘭花4瓣手拉手；野梅花5瓣力氣大；茉莉花6瓣好親熱；水仙花7瓣是一家。學生根據以上口訣的指令迅速找到伙伴，手拉手圍成圈。如果說牽牛花，自己左手握右手，獨自站立。當教師喊到“茉莉花”時，學生迅速包成6個人的圈。請他記住口訣內容，比誰能夠迅速完成任務，如果沒有完成任務，必須在全班表演節目。

教師隨機擊鼓念口訣，口訣隨時停止。最終說到“水仙花”時停止，這7個人組成一個學習小組，推選學習小組長。

（設計意圖：高一新生入學后第一堂課的主題“笑迎高中生活”，第二堂課的主題便是“珍愛生命，樂觀成長”，此時學生可能還有些陌生、拘謹，課堂氣氛容易沉悶。該環節可以讓學生盡快地興奮、活躍起來，積極投入到接下來的活動中，開放自己，而且達到隨機分組的目的。）

2.心理調查。

告訴大家一個好消息，有一位美麗善良的天使，她悄悄來到了我們的教室，她說：“我愿意滿足在座同學每人一個心愿，請大家把最想實現的一個心愿歸納成一句話寫在紙上，現在的或者是未來的心愿都可以。”請大家寫好后，不署名，交給組長，組長送給老師。

教師宣讀每位學生的心愿，例如：考出理想成績；考上理想大學；和好朋友去旅游；聽一場音樂會；家庭幸福……天使說：“大家的心愿非常美好，你們的心愿一定會實現！”

教師總結：同學們，活著真好，能享受親情、友情和愛情，能夠參加各種有趣的活動、實現人生的美好理想，還有美景、美食、美好的音樂……我們每個人都渴望活好、活長。我們這堂課的主題就是：珍愛生命，樂觀成長。

（設計意圖：該環節既是對班級學生心愿的調查，重視現場生成的教學資源，又可以通過相互啟發，讓他們感受到活著真好，可以實現那么多美好的心愿，激發大家珍愛生命的情感，課堂自然過渡到本課主題。）

（三）體驗感悟：生命的意義

1.請同學們思考并分享這樣的話題：我是誰？活著究竟是為了什么？生命的意義到底何在？

2.不同的生命有不同的見解。同學們自讀心理美文《活著的理由》，看看作者鄭如有怎樣的思考。請大家讀的時候把最認同的話圈出來交流。

3.同學們聽過尼克·胡哲演講嗎？請看視頻：震撼人心的演講。

4.組內分享自己的觀后感悟。

教師總結：人生沒有十全十美，每個人都是有遺憾地活著，生命的價值就在于你怎樣直面遺憾，勇敢地活著，活出生命的意義。在任何情況下，都絕不會放棄自己的生命。

（設計意圖：該環節可以激發學生思考生命的意義，通過觀看視頻尼克·胡哲的勵志演講，感悟永不言棄、積極向上的精神，樹立任何情況下都不放棄自己生命的理念。）

（四）心理訓練

生活有喜有憂，很難一帆風順。請看下面六位同學遇到了怎樣的煩惱。

同學1：小學、初中成績一向很好，但自從進入高中，考試成績非常不理想，再想想整日為自己奔波勞作的父母……（成績不理想）

同學2：因為車禍，面臨從此再也無法正常行走……（意外受傷）

同學3：有一天，爸爸和媽媽告訴自己，他們再也沒有辦法在一起生活了，他們將離婚，讓你選擇跟誰一起過……（父母離異）

同學4：生活原本富足，家庭突遭變故……（家庭經濟窘迫）

同學5：同學們都不喜歡自己，常常捉弄、嘲笑自己……（同學關系緊張）

同學6：父母總是實施語言暴力，實在不堪忍受……（遭受語言暴力）

也許我們都沒有遇到這些挫折。但假如我們遇到這些挫折，該怎么辦呢？

每組就一位學生遇到的煩惱展開討論：遇到這種情況，你的內心感受是什么，你會怎么辦？組長組織組員交流、分享、記錄，組內推選一位學生在全班交流。在完成本組討論任務之后，他們也可以就其他組的問題發表自己的見解。

教師總結：當遇到困難與挫折時，出現負面情緒很正常，但如果能夠保持樂觀的心態，就有面對現實的勇氣，想點子找方法，主動自我調適，縮短負面情緒的時間，堅韌不拔，勇敢頑強，同時積極利用身邊的心理資源來化解困難，獲得心靈的成長。

（設計意圖：人生不可能一帆風順，每位高中生都可能遇到這樣那樣的困難和挫折，都必須選擇勇敢和堅強。該環節安排了自我探究及自助、互助型心理行為訓練，這是對珍愛生命理念的升華。高中生如果能夠掌握應對挫折的方法，就不會放棄生命。該環節還有助于高中生形成積極樂觀的心態，引導高中生快樂、健康地生活。）

（五）宣讀生命誓言

生命來之不易，生命彌足寶貴。每個人的生命不只屬于自己，還屬于父母親人、朋友、集體甚至國家，每個人都有責任和義務敬畏生命、尊重生命、呵護生命。所以，在本堂課結束之前，我倡議大家一起對我們的生命做出一個承諾。請大家把手放在心臟的位置齊讀生命誓言，讓珍愛生命的理念永遠銘刻在我們的心里！

生命誓言

我鄭重地宣誓：在生命的每一天，珍愛自己的生命。無論發生何種困難，永不放棄生的希望。在人生路上，保持樂觀的態度，努力創造人生的輝煌，享受人生的幸福！

宣誓人：×××

課堂結束語：人生在世，真正的虧待自己就是不珍惜自己的生命。讓我們從根本上認識到生命的價值，樂觀地面對生活中的困難和坎坷，把它作為成長的契機。愿我們心中的生命樹永遠枝繁葉茂、郁郁蔥蔥！

（設計意圖：本環節給學生一種儀式感，通過莊嚴的宣誓，對生命做出鄭重的承諾。讓珍愛生命的理念牢牢刻入腦海，深入骨髓。）

（六）布置課外延伸作業

1.通過今天的學習，你的最大收獲是什么？請用幾句話概括你參與本堂課的心理感悟。

2.繼續閱讀《心理成長導報》文章，就“珍愛生命，樂觀成長”的主題寫一篇心得體會。

（設計意圖：整理這堂課的收獲，可以鞏固課堂學習效果。通過課外閱讀，有助于進一步深化學生珍愛生命、樂觀成長的信念。）

三、教學反思

在這堂課上，教師營造了愉快的課堂心理環境，充分利用了現場生成的教育資源，師生敞開心扉相互交流，形成了情感相容的“心理場”。學生通過體驗和感悟、自我探索、心理行為訓練、宣讀生命誓言、課外延伸學習等，珍愛生命的理念在心中深深扎下了根。尤其是心理行為訓練環節，學生通過自助互助，體會到人生不管遇到怎樣的負性事件，都可以積極應對，都是一次成長的契機。讀完學生以“珍愛生命，樂觀成長”為主題的心得體會，感覺學生收獲很大，達到了預設的教學目標。十幾位心理健康教育的兼職教師和班主任旁聽了該課，大家反映這堂課對高中生來說是一次精神的洗禮，對他們形成積極的人生觀、世界觀、價值觀有很好的引領作用。下課鈴聲響后，一位高個子男生忽然走到講臺上，恭恭敬敬地給我鞠躬：“老師，今天是我的生日，你上的這堂課是送給我的最好的禮物。我找到了生命的意義，我一定要好好珍惜生命，活好、活長。謝謝你！”當然，“珍愛生命，樂觀成長”的主題教育不可能一蹴而就，一勞永逸，在高中三年里還需要繼續進行，比如安排“我的生命不只屬于我”“風雨之后是彩虹”“活出精彩的我”等系列教育活動，進一步引領高中生建立積極的生命觀，過健康、快樂、有為的人生。

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1005-6009（2016）51-0025-03

蔡志紅，江蘇省通州高級中學（江蘇南通，226300）教師，教育心理高級講師，南通市高中心理健康教育學科帶頭人。