鼓漱吞津解陰虛

中國中醫科學院醫學實驗中心博士　代金剛

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鼓漱吞津解陰虛

中國中醫科學院醫學實驗中心博士代金剛

糖尿病基本病機是陰虛燥熱，中醫治療思路之一是養陰清熱，其方法多樣，通過藥物，飲食都可以起到作用，本文給糖尿病患者介紹一個鼓漱吞津的方法來干預糖友陰虛。

糖尿病古人稱之消渴，包括上消、中消和下消三方面，其中上消，就是口渴，喝水特別多，這也是陰虛的一種特點，鼓漱吞津可以增加口腔內唾液分泌，緩解口渴癥狀，進而在一定程度上緩解陰虛。

具體方法是：

第一步：赤龍攪海 糖尿病患者唾液分泌較少，通過舌頭在口腔里邊攪動來增加分泌。

攪動有一定的順序，先把舌尖放在外側的牙齦，右上的部位，然后順著牙齦，舌尖從右上滑向外側牙齦，然后向左上外側的牙齦，緩緩地移動，然后再回來。

這個動作來回做三次，按照相同的順序和步驟接下來可以做上牙齦內側、下牙齦外側、下牙齦內側。

如果做了這一套動作，口腔唾液還是分泌不夠充分，可用舌頭在口腔里多次重復這種攪動，這個方法也叫赤龍攪海。如果通過赤龍攪海這樣的攪動，唾液還沒有分泌的很充分，可以想象一些酸甜的食物，如說草莓、柚子等，刺激口腔唾液更多分泌。

第二步：鼓漱吞津 分泌唾液后，把唾液在嘴里面像漱口一樣鼓漱，在鼓漱的過程中，唾液也會大量分泌，然后將口腔里分泌的唾液，分成三口緩緩地咽下，想象其進入腹部，這是鼓漱吞津。

建議糖尿病患者每天可以抽出來十分鐘時間做這一動作，幫助緩解陰虛帶來的系列癥狀。