10招止住打嗝

文/臧恒佳

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10招止住打嗝

文/臧恒佳

很多人都有過類似的經歷：突然不停地打嗝，想盡各種方法也無濟于事。英國胃腸病學會的專家安東尼·依瑪利博士解釋說：“打嗝通常是由于膈肌受到刺激所引起的。很多油膩多脂的食物、咖喱、碳酸飲料和酒精會刺激膈肌。而室溫的突然變化、在吃過熱的食物之后立即喝涼飲料或吸煙也會引起不停打嗝；有些人在緊張或激動時也會打嗝。甚至有人可能會持續數日打嗝，帶來健康隱患。”

近日，英國《每日郵報》總結了十個非常有效的止嗝妙招，以供參考。

1.用力拉舌頭 這樣能刺激迷走神經，這種神經能將大腦的信號傳送給胃部，并告訴胃部何時需要排空。刺激迷走神經能鼓勵身體更快地消化食物，緩解胃部和膈肌所承受的壓力，從而減少打嗝。

2.喝杯冷水 這是分散注意力的一種做法，冷水會讓胃部稍微收縮一點，推出多余的空氣。

3.屏住呼吸 這樣能迫使膈肌變平和伸長，對膈肌進行拉伸，有助于它放松，從而止住痙攣。

4.揉耳垂 迷走神經與耳垂相連。揉搓耳垂能刺激這種神經，減輕膈肌的壓力。

5.用紙袋套住嘴呼吸 用一個紙袋套住嘴反復呼吸10次，這樣能增加血液中二氧化碳濃度。這樣能鎮靜神經，有助于膈肌放松。

6.舌頭下面含點蜂蜜 這是因為，嘴里突然出現甜味，能刺激迷走神經，“哄騙”大腦排空胃部，減輕膈肌的壓力。

7.嚼片檸檬 檸檬中特有的酸苦味能刺激迷走神經和食道黏膜，從而放松膈肌。喝點醋也同樣奏效。

8.吃點辣椒醬 雖然辣味食物是引起一些人不停打嗝的主要原因，但它同樣也能治愈另一些人打嗝，因為口腔和喉嚨中的燒灼感會分散大腦對打嗝的注意力。

9.膝蓋靠胸 坐下來，將膝蓋向胸部拉動；同時，身體向前傾斜，以擠壓胸部。這個動作能向膈肌施加壓力，從而打破肌肉收縮的周期。

10.手指壓舌頭 用手指輕按舌頭底部，直到輕微作嘔，這樣會造成與膈肌相連的膈神經終止打嗝。