正確刷牙 從娃娃抓起

刷牙歌

小朋友講衛生，從小喜歡把牙刷！

上刷刷、下刷刷，左刷刷、右刷刷。

里里外外都刷遍，舌頭也要刷一刷。

刷完牙齒好舒服，一天兩遍別忘啦！

媽媽的疑惑

寶寶滿10個月了，由于正處在長牙期，喜歡到處啃東西。媽媽聽說寶寶這個時候就要開始注重口腔清潔了。于是到了母嬰店，給寶寶選擇刷牙用品。面對種類繁多的牙刷牙膏，媽媽可犯了愁，種類這么多，怎么選啊？另外，媽媽還想知道，寶寶這么小，該怎么給她刷牙呢？

挑選合適的刷牙利器

0～1歲

必備利器：干凈的紗布（0～6個月）、指套牙刷 （6個月以上）。

牙刷選擇：由于寶寶1歲以內正處于乳牙萌出的階段，在選擇指套牙刷時最重要的就是材質，要選擇食品安全級，以保證寶寶的健康。

健康小提示：由于寶寶年齡尚小，這段時間不需要特別給寶寶準備牙膏，僅用溫開水或淡鹽水漱口即可。

1～2歲

必備利器：乳牙刷、可吞咽牙膏、牙杯。

牙刷選擇：這個階段的寶寶是培養刷牙習慣的關鍵期。外形卡通、顏色鮮艷的牙刷更受寶寶們的歡迎，會使他們愛上刷牙。此外，還要注意刷頭的設計，最好選擇刷頭較小、刷面平坦、刷毛頂端經過磨圓處理的，這樣不僅可以清潔更徹底，而且還不會傷害寶寶口腔、刮傷牙齦。

牙膏選擇：由于寶寶的吞咽能力還不是很強，牙膏最好選擇可吞咽型。

3歲以上

必備利器：1段兒童牙刷、無氟牙膏、牙杯、棉簽。

牙刷選擇：寶寶3歲以上就可以開始獨立了，因此在選擇牙刷時，手柄一定要方便寶寶抓握；刷毛要柔軟，避免寶寶用力過大，傷害牙齦。

牙膏選擇：寶寶在刷牙時，難免會誤吞牙膏。如果使用含氟的牙膏，很可能會造成體內氟元素積累過多，不利于寶寶的健康，因此建議使用無氟型。

寶寶正確刷牙大攻略/手把手教寶寶刷牙

1）0～1歲寶寶：第1步：媽媽洗凈雙手后，用干凈的紗布包裹自己的食指。

第2步：用溫水沾濕紗布后，伸進寶寶的口腔，輕輕擦拭口腔內壁、牙床及舌頭。

第3步：反復幾次，洗去食物殘渣即可。

2）1～2歲寶寶：第1步：寶寶躺在媽媽懷中，媽媽用手固定寶寶的頭部，讓其張開嘴。

第2步：在乳牙刷上涂抹黃豆粒大小的牙膏后，分別為寶寶清潔牙齒的外側面、內側面及咀嚼面，最后再刷刷小舌頭。刷牙時間要保持在3分鐘以上。

第3步：由于寶寶正處于長牙的階段，媽媽還可以用牙刷輕輕按摩寶寶的牙齦，幫他緩解長牙帶來的不適。

第4步：教寶寶如何將牙膏沫吐出，并漱口。

3）3歲以上寶寶：第1步：從現在起，可以培養寶寶獨立刷牙了。媽媽可以與寶寶面對面，也可以站在寶寶的身后。把黃豆粒大小的牙膏擠到牙刷上，牙刷順牙縫由上而下、由下而上地豎刷，動作要輕柔，不可太過用力。

第2步：刷牙齒的外側面、內側面時，以2～3顆牙齒為一組，用適中力度上下來回移動牙刷。刷牙齒的咀嚼面時，把牙刷放在咀嚼上面前后移動，要特別注意清潔后磨牙和上磨牙。

第3步：上述每個區域至少刷5次以上。最后，用牙刷刮刮寶寶的舌苔，用清水將牙膏沫全部漱干凈。

第4步：寶寶刷完后，由媽媽進行檢查，沒刷干凈的地方，用蘸過清水的棉簽輕輕擦拭。每次刷牙的時間不要少于3分鐘。

寶寶幼牙，細心呵護

1）養成飯后漱口的好習慣

讓寶寶養成飯后漱口的好習慣非常重要。這不僅可以保持口腔衛生，還能減少牙病的發生。時間最好在飯后10分鐘以內，用清水漱口即可，這樣可以把口腔內殘留的食物殘渣沖刷掉，讓牙齒更健康。

2）讓寶寶少吃甜食

寶寶食用過多甜食，很容易形成齲齒。因此父母盡量讓寶寶少攝入甜食和飲料。讓寶寶養成少喝飲料、多喝白開水的好習慣。

3）多吃些健牙的食物

食物對于牙齒也有著重要的作用。富含蛋白質的食物，如肉類、魚類、蛋類、乳類、豆類、干果類可以促進寶寶牙齒的萌出和正常發育；富含氟元素的食物，如海魚、菠菜、紅皮白蘿卜等，可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒等。

4）刷牙后，牙刷擺放有講究

每次刷完牙后，牙刷要用流動的水沖洗，然后把牙刷頭部朝上，豎直放在牙杯內，并保持干燥。寶寶的牙刷最好單獨放在寶寶自己的小杯子里，不要和家人的牙刷放在一起，以免口腔細菌的交叉感染。

5）定期更換牙刷

寶寶的牙刷每3個月至少要更換1次，而且寶寶生病后也要更換牙刷，避免細菌藏在牙刷中，出現反復感染的情況。

6）平時多注意觀察寶寶牙齒健康狀況

在給寶寶刷牙同時，媽媽要注意觀察寶寶的牙齒健康情況，如果牙齒有發黃、出現黑色斑點、牙齦組織出現充血現象時，要及時帶寶寶看牙醫。要知道，如果寶寶的乳牙齲齒現象嚴重，傷害到牙齦和牙根，同樣會影響恒牙的生長。

7）定期帶寶寶去看牙醫

牙科醫生建議，父母最好3個月帶寶寶進行1次口腔檢查。這不僅可以預防牙病的發生，父母們還可以從牙醫那里得到許多護牙的知識和信息。